Hola, donde
quiera que estés espero que este articulo pueda colaborar para resolver ese
viejo distanciamiento que no te ha permitido reencontrarte con esa persona que
es importante para ti y es que no es
para menos, las diferencias entre
personas están a la orden del día desde que la humanidad existe, pero si aprendemos a exponer nuestros problemas y nuestras emociones de manera
clara podemos evitar: distanciamientos,
divorcios ruptura entre naciones y claro, también guerras.
Pelearse es
lo más fácil ya que como seres humanos traemos ese
impulso de supervivencia que nos
dice quédate o corre. Pero aprender a
negociar es algo que solo algunas personas traen deforma innata, el resto
tenemos que aprender a hacerlo si
queremos sobrevivir sin salir “rasguñad@s”.
Lamentablemente la mayor parte de las personas han escuchado frases como “defiéndete como puedas, pero dale”,” no de
tejes”, “no seas ….. Pégale”. etc. Y así
sucesivamente, el resultado es que las cosas así la mayor parte del tiempo no resuelven los problemas sino por el
contrario los empeoran.
Estas son
algunas reglas que te ayudaran a salir
adelante:
1ª. Define el objetivo del problema que quieres resolver.( Sugerencia) no lo mezcles con otros, mejor realiza una lista de situaciones a
resolver y eso te facilitara las cosas.
2ª. Expón el
problema de forma objetiva, clara, directa, sencilla, breve, concreta y asertiva. Usa el
menor tiempo posible.(máximo quince
minutos)
3ª. Hazlo de
forma respetuosa y propositiva.
4ª. Es importante mientras se expone la problemática evitar hacer interrupciones para que no se hagan malos entendidos,(esto ocurre cuando quedan
frases, oraciones o ideas inconclusas) levantar la voz utilizar palabras altisonantes. Ello no
permite manifestar los verdaderos
sentimientos.( me siento no comprendid@, no tomad@ en cuenta, frustrad@,
decepcioand@, no escuchad@,con comprendid@ étc. y durante la exposición escuchar atentamente preferentemente mirando a los ojos y dando muestras de que realmente se esta escuchando.
6ª. Haz
una o varias sugerencias de cómo se
puede resolver la situación.( lluvia de ideas)
7ª. Si
durante alguna de estas reglas te enojas
o empiezas a perder el control de ti mismo
es recomendable hacer una pausa, y dejar este problema para otra
ocasión, cuando ambos estén más tranquilos.
8ª. Negociación,
son los estiras y aflojas que siempre van ocurrir, pero al final llegaran a uno
o varios acuerdos donde ninguno de los
dos se sienta incomodo sino por el
contrario que ambos de común acuerdo queden satisfechos plenamente.
9ª.
Conclusión. pregúntate: Que aprendiste y
que aprendieron de esta situación? Cuestionamiento que es necesario hacerlo para que esto ocurra la menor cantidad
de veces.
Entre más se
practiquen estas reglas más aprenderemos a negociar, resolver problemas y sobre
todo sin salir rasguñad@s.
Espero tu
comentario.
Hasta la
próxima.
Dr. Fausto
Gerardo Rosas Nepomuceno Psicoterapeuta Familiar y de Pareja
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