QUE TAN IMPORTANTE ES QUE SIEMPRE SEAS TU EN UNA RELACIÓN DE PAREJA?

Cuando empiezas una relación de pareja  te encuentras con el mayor de los entusiasmos, mismos que con el tiempo van aumentado hasta llegar a un punto que puedes llegar a perderte.

Cuando la relación va en franco crecimiento  nadie se da cuenta de en que momento deja de ser el mismo, y el problema de empezar a darse cuenta es cuando la relación termina repentinamente  y algunas veces sin causa justificada.

El dolor es grande y la frustración inmedible, y todo porque se crearon muchas expectativas,  que no fueron acordes a la realidad.

Las consecuencias no se hacen esperar porque ahora te das cuenta de que te olvidaste de ti y ahora ni un amigo o amiga  te puede ver, todo porque te enfrascaste en la relación que te olvidaste de todos.

Entonces ¿qué tan bueno es que dejes de ser tu?, definitivamente no hay nada ni bueno  ni malo, lo importante es que estés consciente de que  estés donde estés  siempre seas tu, porque una vez que una relación se termina por la razón que sea te tienes a ti mismo o misma. Si publicas un articulo, una fotografía  donde siempre estás en pareja   y no estás tú  esta se mantendrá  por siempre y no podrás deshacerse de esas imágenes, por lo que es importante que cuando  publiques algo hagas conciencia  de lo que vas ha publicar  y después no te arrepientas  de lo que hiciste.

Si tu relación   se ha convertido en  una unión de pareja en cualquiera de sus modalidades, uno de los principios básicos que  va a hacer que la relación  tenga altas posibilidades de mantenerse  en la flama del amor y con armonía es  recomendable que te recuerdes que de tu autenticidad va a depender que no tengas que estar fingiendo algo que no eres  ni aparentando algo que no sientes.

Donde quiera que estés y como quiera que sean tus relaciones nunca dejes de ser tú y acordarte de ti mismo o misma.

Mantén tu red social: padres, hermanos, amigos, etc., porque cuando hay una ruptura son las personas con las que puedes contar de otra forma estarás sol@ y salir de una ruptura amorosa por la razón que sea sin un soporte emocional no es algo fácil  de donde se puede salir sin apoyo de la red social o el apoyo de un terapeuta familiar y de pareja. 

Que tengas un excelente día.  tus comentarios serán siempre bienvenidos.

Dr. Fausto Gerardo Rosas Nepomuceno

Psicoterapeuta Familiar y de Pareja

PORQUE ALGUNAS PERSONAS NO LOGRAN ENAMORARSE?

Seguramente usted tiene ya una respuesta en la mente y estoy de acuerdo con usted, también esta es una razón por la que algunas personas les cuesta trabajo enamorarse.

Y podemos irnos más a fondo, muchas personas aparentemente no comprenden porque teniendo a su lado a una persona con muchas características como la que tenían en mente no logran sentirse  con esas mariposas en el estomago, las razones son muchas y tiene mucho que ver con la infancia  entre otras cosas.

Los seres humanos necesitamos antes que nada sentirnos aceptados  primero por nuestro padres  ya que en la mayoría de las veces  son las primeras personas  con las que convivimos, sin embargo no a todos nos ocurre lo mismo algunas personas no tuvieron la oportunidad de conocer a su padres y otros se sintieron rechazados desde su formación durante el embarazo, y el preconsciente  aprendió muy temprano esta situación  que sin darse cuenta todo el tiempo esta a la defensiva,  y la respuesta es: si mis progenitores fueron capaces de rechazarme o no aceptarme  desde que estaba en formación o era pequeño, porque tendrían  que aceptarme o amarme los  demás?

Esta es una de las cosas que las personas se venden así mismas  fácilmente y la toman como base para mantenerse alerta y no enamorarse, no solo por el temor al rechazo  más bien  por miedo al abandono.

Y  se pasan en muchas ocasiones la vida en solitario lamiéndose la herida, tristes de no poder experimentar  el enamoramiento o no sentirse amados.

Para romper con esta cadena  aquí les doy algunos pasos para cambiar su vida si ustedes desean darse esa oportunidad y experimentar una forma de vivir diferente.

Primer paso: lo que le haya sucedido en su infancia como quiera que haya ocurrido, usted esta viv@  y eso es lo más importante y seguro que algo hizo para que este así en este momento por lo que debe reconocerse como tal.

Segundo paso: lo que haya ocurrido en el pasado  ya paso,  ahora usted es una persona fuerte físicamente, independiente económicamente y es dueña de su vida y  lo que le permite a usted elegir libremente para su vida lo que usted considera que es más importante.

Tercer paso: En su interior vive un@ niñ@  , adolescente  etc, que está esperando ser amado, respetado tomado en cuenta, escuchado y comprendido por usted, nadie, absolutamente nadie sabe  lo suficiente a cerca de sus necesidades más que usted, por lo que es su responsabilidad cuidar y darle todo lo que ese niñ@  o adolescente  requiere de usted,  dese la oportunidad de ser diferente,  proporciónele a ese chic@  lo que está esperando de usted. Y lo más importante usted sabe que desea y como satisfacer esa necesidad.

Cuarto paso. Se tiene a usted mismo  jamás ha estado sol@, probablemente así se  ha sentido por mucho tiempo porque no ha descubierto como estar con usted mism@. Aprenda a escucharse, comprenderse, felicitarse por cada logro, abrazarse y respetarse.  De esta forma dejara de sentir la necesidad  de sentirse certificado por los demás en la intensidad que antes  creía necesitarlo, cuanto más practique, más rápido logrará darse cuenta que usted es el primero que debe empezar por certificarse en todos los sentidos.

Con este paso hora se dará cuenta que el amor aparece cuando usted comienza a satisfacer esa necesidad en usted mismo reconociéndose en sus habilidades, inteligencias, logros, etc.

Quinto paso: dese un abrazo por cada cosa que haya logrado durante el día  y felicítese así mismo por esa situación,  dígase lo orgulloso que se siente de sí mismo.

Sexto paso: cuando haya empezado a reconocerse a sí mismo  en todos los sentidos observe lo que pasa a su alrededor  y si observa cambios en las personas  no son las personas las que han cambiado es usted el que ha decidido vivir de manera diferente.

Séptimo paso: ahora que ya logro reconocerse, seguro que va a experimentar algo, no puede cambiar el pasado pero si el presente  y eso nadie se lo puede quitar a menos que usted lo permita.

Ahora ya sabe que si puede enamorarse, pero primero tiene que amarse a sí mismo para poder amar a los demás. No tenga miedo  nada es para siempre el amor es una maravillosa aventura, que muchas veces va acompañado de alegría, llanto, decepción, pero son el medio que sin darnos cuenta a veces construimos para aprender.

Entre menos tiempo ocupe en aprender, mas rápido podrá experimentar el amor  y seguro que le irá bien.

Que tenga un buen día.

Dr. Fausto Gerardo rosas Nepomuceno

Psicoterapeuta familiar y de pareja   

6 PUNTOS PARA CONSTRUIR IGUALDAD EN LAS RELACIONES FAMILIARES

En las relaciones familiares principalmente entre hermanos mayores o menores  pero también entre amigos muchas veces sin darnos cuenta llevamos a cabo acciones protectoras o de minusvalía para  proteger o solicitar protección, con el paso del tiempo esta se vuelve una relación que impide o limita las manifestaciones de valía o liberarse de una responsabilidad según sea el caso.

Si usted es una persona que tiende a proteger o ha protegido y esto le está causando problemas en lugar de bien estar en sus relaciones es hora de liberarse de esa responsabilidad y controlar esa tentación de protección.

Estos son  los 6 puntos para liberarse de esa responsabilidad y disfrutar de esa relación de igualdad que tanto le encantaría disfrutar.

PUNTO no. 1  invite a su ser querido a  un lugar diferente de donde normalmente conviven para cambian de ambiente. Esto permitirá  tener un panorama diferente.

PUNTO NO. 2 dígale a su ser querido lo importante que ha sido para usted y es, también lo todo que lo significa el para usted.

PUNTO NO. 3 dígale cuanto lo ha amado, querido o el sentimiento que le ha tenido y qué le ha motivado el que durante todo el tiempo está pensando en protegerl@.

PUNTO NO. 4 Hágale sentir porque es hora de dejar de protegerl@, ( lo observa fuerte, que  ha hecho conciencia de que él o ella  siempre ha podido valerse por sí mismo,  Etc).

PUNTO NO. 5 Coméntele que cosas hará de hoy en adelante  con su vida personal, ahora que se siente liberad@ después de  manifestarle que le devuelve su libertad  y que sabe que es una persona  que puede resolver su vida personal porque es fuerte e inteligente con herramientas suficientes para enfrentar cualquier situación que se le presente.

PUNTO NO. 6 solicítele que de hoy en adelante si usted intenta protegerl@ le recuerde que el o ella es una persona autosuficiente  para resolver su vida y que si en algún momento requiriera de alguna sugerencia esperara a que se la soliciten antes de actuar.

Ahora si usted es una persona que en algún momento sintió la necesidad de sentirse protegida por la razón que sea pero ahora ha decidido que es tiempo de tomar las riendas de su vida, l@ felicito es la mejor decisión que ha tomado para poder demostrarse así mism@ todos su potenciales personales y estoy seguro que su vida será diferente.

Estos son los puntos más importantes que le sugiero exponer y a ellos les puede agregar los que considere necesarios, recuerde que la sal y la pimienta se la pone usted para que las cosas le salgan muy bien.

PUNTO NO. 1 Busque un lugar agradable para tener un ambiente positivo preferentemente donde no haya ruido y no sean interrumpidos.

PUNTO NO. 2 manifiéstele a su ser querido los motivos por los que se siente orgullos@ del el o de ella.( los logros personales que haya tenido, cuantos más sean mejor, recuerde que los seres humanos tenemos la necesidad de sentirnos reconocidos unos mas y otros menos pero nadie se salva y muchas de las acciones que realizamos en el fondo son para buscar reconocimiento o son mandatos que traemos cargando)

PUNTO NO. 3 dele las gracias por todas las acciones que haya realizado por usted hasta ahora y agradezca de corazón la protección que hasta el momento haya recibido por la razón que sea. (Puede enumerarlas hasta donde recuerde para que su ser querido pueda observar y sentir que si se sintió protegid@)

PUNTO NO. 4 manifiéstele a su ser querido porque ha decidido que es necesario hacerse cargo de su vida personal  y porque no va a volver a permitir que esto vuelva a ocurrir.(durante la manifestación de este punto  como en todos es importante que exista el respeto  y la cordialidad que el caso amerita para que se resuelva lo que tenga que resolverse, ya que usar palabras altisonantes, levantar la voz, etc. No conllevan a nada).

PUNTO NO. 5 Hágale sentir porque debe quedarse tranquil@  de hoy en adelante. Menciónele algunas de las acciones va a llevar a cabo para demostrarse a si mismo su independencia en todos los sentidos  y deje de preocuparse por usted.

PUNTO NO. 6 Hágale saber que si en algún momento su sabiduría personal se viera rebasada en algún problema porque nadie lo sabe todo, entonces y solo entonces  sabrá que puede  acudir a solicitar su punto de vista pero que si no puede o no desea dárselo lo entenderá y se lo agradecerá de todas formas. Porque hay un dicho que dice “al caballo, al amigo y a….no se les debe cansar”.

Mantenerse atento  para encontrar el equilibrio no es fácil sobre todo si se traen cargando muchos mitos y creencias.   Ser libre y actuar con libertad es lo más sano que podemos hacer por nosotros y por los demás,  hoy es un buen día para empezar.

Hasta la próxima.

Dr. Fausto Gerardo Rosas Nepomuceno

Psicoterapeuta Familiar y de Pareja

8 SECRETOS PARA EVALUAR SU RELACIÓN DE PAREJA, FAMILIA, AMISTAD Y COMO MEJORARLA.

En toda relación con el paso del tiempo puede sufrir un desgaste, lo que empieza siendo  muy llamativo o interesante  puede terminar siendo aburrido, pero  muchas veces  sentimos  incomodidad o que algo no funciona pero no sabemos  identificar  que es exactamente eso y  donde está la falla.

Estos son algunos secretos que le pueden servir para poder  identificar que está pasando con su relación y como mejorarla. Recuerde que la competencia, la rutina, la falta de respeto entre otras cosas son un veneno para las buenas relaciones.

Evite escudarse  o justificarse en su forma de ser por la forma en que fue educada, por las carencias  o abundancias en todos los sentidos a lo que haya tenido acceso  dentro o fuera de su casa  y  dentro o fuera de su país, solo aproveche la oportunidad que le da la vida  para cultivar una relación sana  y hacer de su estancia en esta tierra lo mejor, no olvide que todo y todos somos pasajeros  muchísimas cosas no son permanentes.como la vida de los padres , de los hermanos ,amigos, vecinos, trabajo, etc,etc.

Secreto no. 1 pregúntele a su pareja  si se siente realmente escuchad@, la mayoría  de las veces hablamos más y solo oímos, pero no escuchamos  es decir no le damos un significado  a la conversación, lo que hace que la persona no se sienta atendid@.

Secreto no. 2 pregúntele a su pareja si se siente comprendid@, la mayoría de las veces esta es la queja que ocupa el primer lugar, recuerde que una de las necesidades que como seres humanos tenemos es saber que somos importantes para alguien, pero especialmente para la pareja.

Secreto no. 3 pregúntele a su pareja si realmente se siente tomad@ en cuenta, muchas ocasiones tomamos decisiones como si viviéramos solos  y no está mal, pero cuando ya vivimos o tenemos una pareja nos podemos enriquecer si hacemos participe  a nuestra pareja. Hay un dicho que dice dos cabezas piensan más.

Secreto no. 4 pregúntele a su pareja si se siente valorad@, esta es otra cosa que es muy importante para los seres humanos, muchas veces dejamos de hacer las cosas positivas que veníamos haciendo cuando no percibimos que somos valorados y si las  muestras de reconocimiento son cada vez más pobres terminamos, por no hacer nada.

Secreto no. 5 pregúntele a su pareja si se siente respetad@, nuestro actuar de cada día se vuelve tan rutinario, que no nos damos cuenta muchas veces el tipo de vocabulario que utilizamos para comunicarnos con nuestros seres queridos y sin querer l@s  estamos agrediendo  con el pretexto de que así somos nosotros.

Secreto no. 6 pregúntele a su pareja si se siente aceptad@, muchas personas dejan de ser ell@s mismas con tal de ser aceptad@s, pero con el paso del tiempo esa actitud en lugar de mejorar las relaciones las empeora, sea usted mism@ empezando por aceptarse usted, actuar de forma diferente a la propia es desgastante y dañino.

Secreto no.7 pregúntele  a su pareja si cree que hay  comunicación entre ustedes, si es suficiente, clara, directa, sencilla  y adecuada, en una relación del tipo que sea si la comunicación no es directa, clara, sencilla, explicita  y asertiva, tarde o temprano van a aparecer los problemas.

Secreto no. 8 pregúntele a su pareja si se siente realmente amad@, existen muchas formas de manifestar nuestros sentimientos, pero para que sean efectivos es mejor preguntar cómo es para la otra persona  esa forma de sentirse, por qué?, porque todos tenemos una forma diferente de percibir  ese sentimiento.

 Algunas personas les gusta escuchar que se lo digan, mientras que otras prefieren los abrazos, otras más aparte de que lo digan y sentirse abrazados  es importante que todas las personas de su medio lo sepan, porque de esa forma ven que no se trata solo de un involucramiento sino de un compromiso a todas luces, etc.  Si pregunta ese como que te gustaría que te muestre ese sentimiento, seguramente le facilitará  mostrar sus afectos, la sugerencia es: siempre que lo practique, hágalo de forma honesta y natural, de no ser así su pareja lo va a percibir como falso y eso daña la relación.

Recuerde que estas no son recetas de cocina, son solo algunos secretos para que  enriquezca su relación  y les ponga su toque personal, espero su comentario y sugerencia para otros temas de su interés.

 Feliz día y hasta la próxima.

Dr. Fausto Gerardo Rosas Nepomuceno

Psicoterapeuta familiar y de pareja