La soledad es una de
las situaciones con las que el ser humano se encuentra con más frecuencia
durante toda su vida y depende de
las herramientas con las que cuente podrá salir más fácilmente o le costara más
trabajo.
Cuando se está en
casa es más fácil ya que se cuenta con
el apoyo de los hermanos o de los padres pero cuando se está fuera, no importa la distancia, es más difícil sobre todo si antes de salir de casa no se reforzaron
los valores y la autoestima.
Existen dos tipos de
soledad, la soledad emocional; cuando
se tiene esa sensación de vacío, cuando se ha roto una relación amorosa,
un divorcio, cuando no hay esa sensación
de estar completo y existe la otra, la soledad social, cuando
no hay amigos, cuando no pertenece a ningún grupo, cuando hay esa sensación de
rechazo, y no hay percepción de
aceptación.
Si esto está ocurriendo e n su vida personal estos
son algunos puntos que pueden ayudarle a
salir a flote.
1.- Manténgase en
comunicación con sus familiares directos, padres, hermanos primos, tíos,
etc.
2.-Sus amigos de
cualquier grado de estudios son importantes, busque sus teléfonos, correo electrónico,
direcciones y comuníquese, dese el permiso aunque tenga
mucho tiempo de no hacerlo.
3.-Exponga su
situación, nadie es perfecto si hubo
mal un mal entendido o lo quesea no deje
que eso haga que se pierda la comunicación, puede ser de mucha utilidad en este
momento para salir adelante.
4.- Indique que
necesita ser escuchado, quítese la pena, sentimiento de culpa o lo que le
impida comunicarse. Después de que lo haga
seguro que las cosas cambiaran.
5.- Deshágase del orgullo,
que no sirve ni para abono de las plantas y externe sus emociones, seguro que eso hará
que se sienta diferente.
6.-Nadie es perfecto reconozca
sus emociones y no las guarde, trabaje en ellas y si no puede o le cuesta
mucho trabajo acuda con un terapeuta dondequiera que viva siempre estará
dispuesto a acompañarle para que salga adelante
7.-No deje para mañana lo que puede hacer hoy póngase manos a la obra y dígase también esto
es pasajero y después se reirá de este momento.
8.- La angustia,
desesperación, sensación de incertidumbre, tristeza, depresión y contacto con alcohol y drogas son signos de
que algo anda mal. Evite caer en estas situaciones y póngase la pila. Cuanto
más trabaje en ello más rápido saldrá adelante.
9.-Cierre sus ojos
fuertemente y traiga a su mente todas las personas que la han amado y la han
hecho sentir importante, ésas y muchas más son las razones por las que vale
la pena luchar.
10.-Finalmente
recuerde que usted siempre cuenta con alguien que le considera importante,
solo ponga su mente a trabajar y seguro que les encontrara. Cuando lo haya
hecho comuníquese. No pierda la oportunidad.
11.-Busque nuevas actividades que realizar y que sean de su interés seguro que va a encontrar otras personas con gustos similares.
12.-Evite quedarse en casa, salga a lugares donde haya gente, seguro que va a encontrar nuevos amigos.
Que tenga un
excelente día.
Dr. Fausto Gerardo
Rosas Nepomuceno
Psicoterapeuta Familiar
y de Pareja
