COMO ACTUAR CORRECTAMENTE EN EL TRABAJO Y EN LA RELACIÓN DE PAREJA

COMO ACTUAR CORRECTAMENTE EN EL TRABAJO Y EN LA RELACIÓN DE PAREJA

Es curioso como muchas personas son muy efectivas en el desarrollo de su trabajo e incluso son excelentes, hacen una carrera limpia e incluso con honores, sin embargo, en casa y en sus relaciones de pareja tienen un gran problema, actúan de forma permisiva, muchas veces de forma sumisa, permitiendo incluso el abuso no solo verbal sino físico.

¿Pero que hacer para balancear las cosas y permitir un sano desempeño tanto en el trabajo como en las relaciones de pareja?

1.- las relaciones dentro del trabajo son aparentemente más fáciles porque las emociones son controladas y el desarrollo profesional está ligado a dar instrucciones y todo el tiempo es un desarrollo intelectual.

2.- sin embargo, es importante recordar que en la medida en que se reconoce el amor a si mismo/a como una persona importante que merece respeto, ser escuchada, amada, respetada y comprendida en esa medida debe aprender a hacer lo mismo por los demás.

3.- el amar a los demás no quiere decir que tiene aceptar todo lo que dice su pareja o hacer todo lo que dice la pareja, la felicidad es una responsabilidad personal, y ninguna persona debe pasar por encima de los derechos de lo demás.

4.- una de las cosas que se deben de cuidar en una relación es recordar que cuando una persona primero es todo amor y posteriormente  empieza a hacer sentir a su pareja mal, haciéndola menos, a base de violencia verbal o incluso físicamente, con chantajes y hacerle sentir que no vale, se debe poner mucha atención porque las cosas van mal, incluso algunas relaciones que empiezan bien terminan en una exploración o trata de personas obligando a prostituirse a su pareja, aun que con mas frecuencia las mujeres son las más explotadas lamentablemente, y esto definitivamente no debe suceder.

5.- si bien es cierto que el ser humano es social y desea compartir su vida con alguien, también es importante recordar que debe ser de forma sana donde exista el respeto, la comprensión, el amor, la capacidad de escuchar, y mantener la comunicación de forma clara, explicita, sencilla, breve y positiva.

6.- debemos recordar que mientras tengamos una relación de pareja sana, las relaciones en el trabajo serán de igual forma, pero para que ello exista depende una y exclusivamente de nosotros y es en lo que debemos trabajar todos los días para que exista y se mantenga.

7.- Algunas parejas se forman de forma muy dispareja donde el hombre es mucho mayor y la mujer es muy joven y cuando ello sucede su poca información y experiencia hace que tenga riesgo de ser maltratada verbal y físicamente, sobre todo si la relación con sus padres o demás familiares es muy pobre o nula o si es huérfana.por lo que es recomendable que las relaciones de pareja sean después de un formación académica que no solo proporcionará herramientas para defenderse intelectualmente sino una independencia  económica.  

8.- si en algún momento observas que tu pareja hace cambios bruscos en su trato hacia ti e inicia el maltrato verbal y va aumentando de nivel, no te quedes callada/o, solicita un apoyo psicológico o con un trabajador/a social para buscar orientación, en ningún caso esta justificada la violencia y si empiezas a justificarla ten mucho cuidado porque esto no va a parar, es mejor buscar ayuda a tiempo antes de que te conviertas en víctima.

Trabajemos por una armonía personal, familiar y de pareja.

Dr. Fausto Gerardo Rosas Nepomuceno

Psicoterapeuta Familiar y de Pareja

ARREGLOS PREMATRIMONIALES PARA EVITAR UN DIVORCIO

ARREGLOS PREMATRIMONIALES PARA EVITAR UN DIVORCIO

Cuando una persona esta en busca de una relación de pareja, pone sus sentidos en alerta máxima para encontrar esa pareja, actualmente con la comunicación y los transportes las cosas han cambiado mucho, ahora las relaciones no solo pueden ser dentro de el mismo vecindario, colonia, ciudad o país o en otro país o continente, también otras culturas lenguas, creencias, razas, etcétera, es decir las relaciones ahora se deben pensar bien, de igual forma la disposición para viajar, cambio de país. Pero cuando se existen medios para la búsqueda con Tindal y otras aplicaciones dado que ahora las relaciones por trabajo se hacen por Internet habrá que tener más cuidado.

¿Como disminuir los problemas o prevenirlos? Existen muchas alternativas, lo importante es: ¿qué tanto estas dispuesto a hacer los cambios necesarios?

Aquí te muestro algunas sugerencias que es bueno tomes en cuenta y trabajes en ellos antes de iniciar la aventura.

1.- si la persona que contactas habla otro idioma ¿estás dispuesto/a para aprender otro idioma para poder comunicarte de forma fluida?

2.- Si la persona que contactas no desea tener hijos ¿estarías de acuerdo en ese sentido?

3.-Si la religión que tiene es totalmente diferente a la tuya:¿estas de acuerdo en que este puede ser un fuerte obstáculo que hay que preguntar con anticipación y ver si se puede pasar al siguiente nivel?

4.- ¿Estás de acuerdo en la forma en la que gana el dinero y la forma en que lo gasta?

5.- Si hay una nacionalidad diferente ¿Cómo resolverán esta problemática, quien se cambiaría?

6.- Si por cambio de trabajo hubiera que cambiarse de país,¿ que tan dispuestos están a cambiarse de país o se región?

7.- Si eres hombre y tuvieras que quedarte en casa a cuidar los hijos, cocinar, limpiar la casa, enviarlos a la escuela, etc. ¿Estarías dispuesto, de igual forma si fueras mujer también estarías dispuesta a realizar esas tareas? Recuerda que las necesidades han cambiado y el salario es insuficiente por lo que ambos tienen que trabajar.

8.- ¿desde el punto de vista sexual que tan activo o activa te consideras? Esto es importante porque esta parte de la que nadie habla es el responsable del 85% de los divorcios.

9.- Si tu pareja es del mismo sexo: ¿estarías dispuesto/a solicitar hijos en adopción?

10.- para que una pareja pueda consolidarse requiere conocer cuales son los valores personales y conocer los valores de la otra persona, y cuales son los valores que le gustaría que tuviera la familia, ¿coinciden estos valores con los tuyos o se pueden dialogar?

11.- Si tu pareja Gana mas dinero que tu y tiene una profesión y tú no tienes ninguna, ¿Qué tan importante es esto para ti?

12.- Si tu pareja es fumadora/or, o tiene afición por las bebidas alcohólicas, ¿Qué opinión tienes al respeto y qué importancia tiene eso para ti?

13.- Existen algunas personas que son muy cuadradas y poco flexibles ¿tiene alguna importancia eso para ti? ¿Y cuál será tu decisión en este caso?

14.- Existen algunas personas que son indecisas o poco activas: ¿estás dispuesto/a a empujarlo/a constantemente?

Espero que estas interrogantes una vez contestadas te permitan hacer y consolidar una relación sana, recuerda que nuestra misión es ser felices donde quiera que decidas estar o vivir.

Dr. Fausto Gerardo Rosas Nepomuceno

Psicoterapeuta Familiar y de Pareja

BASES PARA CONSTRUIR UNA BUENA RELACIÓN DE PAREJA PARTE I

BASES PARA CONSTRUIR UNA BUENA RELACIÓN DE PAREJA

Las personas cuando desean hacer una pareja ya sea en forma temporal o definitiva, sobre todo aquellas que han sido flechadas a primera vista solo verán el momento presente y hasta que tengan problemas se darán cuenta que lo que les ocurre no lo habían contemplado por desconocimiento.

 Esa es la problemática que causa mucho dolor de cabeza y perdidas no solo económicas  sino emocionales, por decir lo menos, con las vías de comunicación actuales y los transportes las relaciones de pareja están sufriendo muchos cambios que no habían ocurrido probablemente durante cientos de años hasta la aparición del trasporte como el avión , el tren, el automóvil y los medios de comunicación como el teléfono celular y toda la cantidad de aplicaciones que permiten la comunicación en un instante, pero como enfrentar esta problemática que es un verdadero reto, no solo de lenguaje, nacionalidad y economía, sino de derechos humanos.

Por supuesto que los que mas sufren son los niños, porque se ven en expuestos a varios idiomas al mismo tiempo y lo mismo pasa con las costumbres, religiones, situaciones políticas, nacionalidad, y un largo ,  etcétera, etcétera.

Abordare solo algunos puntos que pueden ser de mucha utilidad para estas situaciones.

1.- Antes de abrir una aplicación para buscar pareja, piensa que estamos en un mundo globalizado y puede ser que la personas que conteste tu solicitud ni esta en el país y mucho menos en el mismo continente, tampoco puede tener tu religión , situación económica  y muchas interrogantes mas que es necesario plantearte antes de empezar.

2.- Pregúntate: ¿qué estás dispuesto a hacer?, ¿hablas otro idioma?, ¿cuáles son tus creencias?, ¿cuál es tu nacionalidad?, ¿estás dispuesto a viajar?,estas dispuesto a cambiar de país?, en el supuesto de tener hijos conoces los tramites para registro y tramite de nacionalidad y/o residencia del país de donde seria tu pareja? Cual es el costo de viajar, llamar, transportarse, cambiar de país?, como ves, son muchas las interrogantes que no se piensan cuando se va a buscar una pareja.

3.- Ahora, si lo que deseas es solo conseguirte una pareja para pasarla bien, entonces no hay problema, pero recuerda que también así empiezan las parejas , como amigos con derecho y luego las cosas cambian y entonces aparecen las complicaciones.

4.- sin embargo, si deseas formar una pareja, primero tienes que aprender a  amarte a ti mismo/a, aprende a escucharte a ti mismo/a, aprende a comprenderte a ti mismo/a, aprende a atenderte a ti mismo/a, aprende a ser independiente económicamente y emocionalmente, y después de esto puedes conseguir pareja para compartir lo que tu desees , pero no para que te hagan o hagas feliz a alguien, porque la felicidad es una responsabilidad personal. Ah y recuerda si sabes preparar tus alimentos, mantener tu ropa limpia, así como ordenado tu  espacio y sabes hacer uso correcto de tu dinero, entonces estas preparado/a para compartir de otra forma estas buscando un papà o una mamà que venga a resolver tus problemas o màs aun estas esperando que alguien venga para  culparlo de tus actos irresponsables.

5.- como veras no soy nada tierno , pero, no podemos tapar el sol con un dedo, esto ocurre con mucha frecuencia cuando ya se vive en pareja y muchas de estas situaciones llevan al divorcio.

6.- finalmente sabes que tan activo eres sexualmente? , bueno pues si no lo sabes, cuidado,  cuidado una pareja  empieza a tener problemas porque uno de los actores es mas activo que el otro sexualmente la probabilidades de divorcio son extremadamente elevadas y solo el quince por ciento pueden llegar a un acuerdo es decir 85% se divorcia ,así de importante es el campo sexual, si los problemas son económicos, el arreglo es mas fácil y solo el quince por ciento se divorcia, y esto ocurre en cualquier parte del mundo. Y no tiene nada que ver con nacionalidad, idioma o raza, somos seres humano.

Bien ,espero que trabajes en estos puntos antes de embarcarte en una relación de la que puedes arrepentirte después por no saber lo que te estoy sugiriendo.Que tengas excelente dia. 

Dr. Fausto Gerardo Rosas Nepomuceno

Psicoterapeuta Familiar y de pareja

COMO ENFRENTAR UN ROMPIMIENTO AMOROSO

COMO ENFRENTAR UN ROMPIMIENTO AMOROSO

La mayoría de los seres humanos, hombres y mujeres en algún momento hemos sufrido un rompimiento amoroso, no importa la nacionalidad el color o la edad, cuando hay una ruptura amorosa el que sufre más es el que se queda, porque el que se va ya había tomado la decisión en su interior sin que la otra persona lo supiera, así que su sufrimiento es diferente porque o ya tiene otra pareja o ya había empezado a trabajar con anticipación en esa perdida, en ese dolor.

Pero como enfrentar una situación de perdida, sobre todo cuando se está a punto de casarse o cuando se cree que la relación esta sólida, ningún lugar de la tierra es acogedor, aparece una etapa de muchas preguntas, que paso, como ocurrió, porque me paso a mí, no entiendo, y ahora que voy a hacer, estas y miles de preguntas más aparecen en los pensamientos y no hay ninguna respuesta satisfactoria, yo lo quiero, yo la quiero. No puedo dormir, no puedo descansar, el llanto esta presente de forma desmedida, etc., etc.

¿COMO ENFRENTAR ESTA SITUACIÓN?

1.- Reconocer que nada es para siempre, que todo es pasajero, así que, aquí paso algo muy fuerte que es una perdida amorosa.

2.-hay mucho dolor y llanto, hay que reconocerlo, pero afortunadamente es pasajero. Puede durar semanas, o meses todo depende de quien enfrente el dolor, porque es algo muy personal y cada persona lo aborda de forma diferente.

3.- es natural que en ningún lugar se sienta cómodo porque desafortunadamente ha perdido temporalmente el sentido de la vida. Y tendrá que trabajar fuertemente para reencontrar nuevamente su sentido de la vida, porque quiere vivir y seguro habrá muchos motivos, sus padres, sus hijos, hermanos, su carrera, su trabajo, sus amigos, etcétera, siempre habrá un motivo ,pero hay que encontrarlo, porque esa es la salvación para salir adelante.

4.- si tiene deseos de llorar hágalo, PERO DE FORMA ORDENADA, llore por la mañana durante 30 minutos ,30 minutos al medio día y 30 minutos antes de dormir, el llanto sana la heridas emocionales, y cuando deje de llorar la herida emocional habrá sanado, podrá hablar de su tragedia pero sin llorar, claro , quedara una cicatriz ,pero también un aprendizaje.

5.- externe su dolor la veces que sean necesarias hasta que no quede nada, esto puede llevar días, semanas o meses. Pero hágalo. Es el  mejor remedio.

6.- pregúntese: ¿que aprendí de esta relación?  Hágalo muchas veces, cuestiónese, no tenga miedo, nadie es perfecto. cuantas más veces se cuestione más sabiduría le dejara. Cuando no nos cuestionamos, corremos el riesgo de cometer el mismo error.

7.- aprenda a quererse, a perdonarse, a tomarse en cuenta, a escucharse, a comprenderse, a abrazarse, a amarse; cuando haya logrado eso podrá compartir su felicidad con otra persona, de otra forma siempre estará dependiendo de la aprobación de la otra persona para todo.

8.- aprenda a dar, pero también a recibir. Porque por ello hay muchas personas que son explotadas por su pareja  no solo emocionalmente sino económicamente.

9.- Y recuerde no tiene que hacerle al héroe, si considera que su situación emocional no la puede manejar por si mismo acuda con un psicoterapeuta, su acompañamiento le servirá para resolver su dolor en menos tiempo y se ahorrará mucho sufrimiento.

Sufrir una perdida no es fácil de enfrentarla y resolver, pero tampoco es imposible, sí se puede, si se quiere salir adelante. Ahórrate sufrimiento, aprende de lo que ocurrió. Y adelante, seguro la vida te tiene una sorpresa maravillosa, aaaahhh  y recuerda: evitar  hacer expectativas sobre las personas nos permite tener alternativas de solución, Sino  es A puede ser B, o C.   Saludos.

Dr. Fausto Gerardo Rosas Nepomuceno

Psicoterapeuta Familiar y de Pareja.

NO VICTIMARIOS,NO VICTIMAS  Y NO APÁTICOS.

Cuando hay una situación  de dolor en cualquier parte del mundo
no importa la edad,la condición social o económica, lo mas importante es que se trata de un ser humano, sin embargo ante la carencia de herramientas las personas son sometidas a actos denigrantes, no solo dañando las  físicamente sino en aquellas heridas que no se ven pero que les cambia la vida como: la auto estima y el daño físico, esto puede ser tolerado porque hay corrupción al hacer justicia y /o porque la persona no tiene conocimiento suficiente para salir adelante.

Cómo podemos lograr un cambio positivo en su vida? 

1.-En una situación de este tamaño es reconocer que ha sido dañado/a,  y que puede tener fuertes repercusiones en su vida en todos los sentidos.
2.- que sea cual fuere el problema siempre va a haber una solución, quizá no sea la mejor pero siempre la habrá.

3.- no importa la nacionalidad, la creencia, los ideales ,la raza o la condición socioeconomica, todos tenemos derecho a disentir pero siempre con respeto, de esta manera  existe una frase de un Presidente Mexicano  Benito Juarez que dijo:" el respeto al derecho ajeno es la paz".

4.- Si el acto se ha llevado a cabo en casa la tolerancia 0 es lo mas importante desde que se inicia una relación  del tipo que sea, si es en el trabajo de igual forma porque de no hablar claro sin darnos cuenta estamos permitiendo que esta situación se repita y lo perpetradores no se detendrán a menos que la persona agredida lo impida.

5.- Una de la situaciones que existen con frecuencia es el miedo a la soledad, el no saber manejarla o tener baja auto estima,situación que aprovecha el perpetrador.

6.- Jamas quedarse callado/a ,hablar con quien  pueda comprender o ayudarle a resolver el problema, seguro que siempre habrá alguien en quien confiar.

7.- Todos los seres humanos somo importantes, merecemos respeto, compresión, apoyo y lo mas importante merecemos ser amados, pero amados sinceramente, no por interés.

8.- Si conoces a alguien que te esta solicitando apoyo, brindaselo en la medida de tus posibilidades, tu puedes ser la diferencia. 

9.- solo en equipo y hablando podemos hacer un mundo diferente, pero eso depende de nosotros, recuerda no estas solo/a siempre hay alguien que quiere ayudarte date la oportunidad.

Feliz Día


Dr. Fausto Gerardo Rosas Nepomuceno
Psicoterapeuta Familiar y de Pareja