7 PASOS PARA RECUPERAR SU ESTADO DE ANIMO POSITIVO CUANDO ESTE TRISTE O DEPRIMIDO.

Todas las personas  hemos pasado por situaciones  que nos hacen perder el estado de ánimo positivo,  sentirnos tristes y si esto se prolonga podemos caer incluso en depresión.

Este estado  de desanimo en el que podemos caer es tan sutil, que  a veces es difícil darnos cuenta  en que momento nos empezamos a sentir así o que nos lo provoco y lo peor del caso es que  no hemos sido preparados para cambiar este estado de desanimo a un estado de bien estar y en muchas ocasiones es necesario  buscar apoyo profesional para poder salir adelante.

También hay que decirlo,  algunas personas  aun con apoyo  profesional les cuesta trabajo salir adelante y es necesario un apoyo medicamentoso.

Que situaciones pueden llevarnos a  una tristeza, o incluso depresión?:  un cambio de casa, cambio de ciudad, cambio de trabajo, después de un embarazo, un divorcio, una separación, infidelidad,  salida de la universidad, el casamiento de una hermano  o hermana, la enfermedad de un ser querido, la pérdida del ser amado,  La llegada de un hermanito o hermanita.  Etc.

Los niños también pueden caer en estado de tristeza o depresión solo que sus manifestaciones son de forma diferente a los adultos.  Y estos pueden ser con inquietud, bajas calificaciones,  llanto frecuente, irritabilidad, aumento en el apetito de comer,  o ausencia de hambre, conducta inadecuada en la escuela.  Etc.

Como podemos cambiar nuestro estado de desanimo?

Siga estos pasos y experimente la diferencia. Si esto no es suficiente entonces usted requiere de un apoyo profesional.

Paso 1: cierre sus ojos  y respire profundamente tres veces.

Paso 2: Mantenga los ojos cerrados y busque entre sus entre sus recuerdos cinco de los mejores momentos donde usted haya sido la estrella principal.

Paso 3: Observe como va vestido, si esta solo o acompañado, si es de día o noche, hace calor o frío,  como son los colores del medio ambiente, observe los contrastes  y que olores percibe.

Paso 4: identifique qué edad tiene en esos momentos, pero si no lo logra no importa haga una rápida medición de esos cinco momentos y quédese con los tres mejores de ellos.

Paso 5: de los tres mejores que haya escogido  elija uno y vuela a hacer una nueva valoración, los dos que queden los tomará como alternativa. Así podrá cambiarlos según sean sus necesidades.

Paso 6: respire profundamente nuevamente por tres ocasiones y después abra sus ojos  y ahora si estará listo.

Paso 7: finalmente cuanto más practique mejor. Recuerde que la práctica hace al maestro.

Hágame llegar sus comentarios después de practicar esta herramienta.

Tenga un buen día y un estado de ánimo positivo.

Dr. Fausto Gerardo Rosas Nepomuceno

Psicoterapeuta Familiar y de Pareja.

SUGERENCIAS PARA INICIAR UNA VIDA DE RECIÉN CASADOS O UNIDOS EN PAREJA.

Existen muchas formas de empezar  tanto como formas de pensar, aquí abordare solo algunas de las partes, ya que además de ser un tema muy extenso tiene muchas partes que lo forman. Tomando en cuenta que  el mundo está caminando en forma acelerada hacia la globalización y las relaciones de pareja cada vez son más complicadas: tanto por las distancias como por las nacionalidades, las costumbres, los idiomas y las necesidades de los empleos que requieren de más tiempo para su desempeño teniendo que desplazarse con frecuencia de un país a otro.

Así que entre muchos cuestionamientos solo me limitare a mencionar unos pocos de ellos,  en los que podemos reparar como son: Desde ¿dónde vamos a vivir?, ¿cómo nos vamos a organizar económicamente?, ¿quién va a lavar la ropa?, ¿quién va a guisar?, ¿quién saca la basura?, ¿dónde pasaremos las navidad y el año nuevo?, ¿quién se encargará de pagar la renta?, si tenemos carro propio,¿ quien conduce?, ¿qué días conduce y  quien lo lleva  servicio?, ¿quién paga el servicio?, etc., como verán  hay tantos temas en una relación de pareja que es muy difícil que se abarquen en una sesión y dentro de la pareja que se pongan las reglas en una sentada.

Sin tomar en cuenta otras situaciones, como: ¿cuáles son los valores que nos van a regir en esta pareja y posteriormente en la familia?, ¿cuánto tiempo viviremos en pareja  sin hijos?, cuántos hijos deseamos tener?,¿ qué valores  les inculcaremos?, ¿cuándo será el tiempo adecuado para programarlos?, ¿Cómo  alimentaremos el amor de pareja?, y… después de ser padres para no caer en rutinas que acaben con lo que estamos por iniciar o hemos iniciado, ¿Qué otras cosas haremos?.

Primero: reconocer que somos totalmente diferente y lo más seguro es que seamos opuestos, de modo que habrá muchas cosas en las que tendremos que negociar por nuestra forma de pensar.

Segundo: independientemente de nuestra forma de pensar y ver el mundo  hay  algo que es recomendable que nunca se pierda, se llama comunicación, esto permitirá  ponernos de acuerdo  o estar de acuerdo en que no estamos de acuerdo porque pensamos diferente, pero ello no es motivo para distanciarnos, por el contrario para  platicar más.

Tercero: el respeto es la base de  toda relación y especialmente con la pareja,  ningún motivo hay para que levantemos la voz o utilicemos palabras altisonantes para manifestar nuestras diferencias o desacuerdos.

Cuarto: aprender a escucharnos es todo un arte, la mayoría de las veces tendemos a interrumpir, eso  lo único que logra es que los pensamientos o ideas queden truncados y ello se presta para que aparezcan  los malos entendidos. Lo recomendable es permitir que el otro termine de hablar  y luego comienza a hablar.

Quinto: aprender a solicitar en lugar de reclamar permite que se logren muchos acuerdos.  Ejemplo:¿ crees que puedas llegar más temprano  hoy para estar a tiempo en la cena?, en lugar de…¡¡¡espero que ahora si llegues temprano , no como siempre que llegas tarde!!!. Etc.

Sexto: manifestar siempre nuestros desacuerdos es lo más sano, guardar desacuerdos puede hacer que se acumulen y aparezcan sentimientos  de   rencor y resentimiento que pueden terminar con una relación de pareja.

Como verán son solo algunas sugerencias, sin embargo les recuerdo que existe una terapia de pareja de crecimiento que puede permitir que la felicidad, la tranquilidad y la armonía sean prolongadas y se puedan renovar de forma constante la permanencia de disfrutar la vida en pareja.

Que tengan un feliz día de inicio.

Dr. Fausto Gerardo Rosas Nepomuceno

Psicoterapeuta Familiar y de Pareja 

7 SECRETOS EFECTIVOS PARA EL REENCUENTRO DE LA PAREJA

El ser humano, es un ente cambiante donde no hay nada escrito por más que queramos encasillarlo. Durante el trayecto de la vida y su crecimiento  personal al hacer una pareja puede distanciarse por diferentes motivos y todos pueden ser validos desde su propio punto de vista.

Hacer una pareja no es algo fácil, cuando no se tiene claro con qué tipo de persona quiere uno compartir su  vida, los problemas están a la vuelta de la esquina  y sin darnos cuenta entramos en  círculo vicioso al que no le encontramos pies ni cabeza. Si a ello le agregamos que le ponemos mucha emoción al asunto, pues, nos vamos a complicar la existencia con mucha facilidad.

Pero, bueno, no hay nadie que sea perfecto, así que si por alguna razón se distancio, rompió, se han ido los hijos, se separo o divorcio de su pareja y quiere volver a intentarlo  estos son los siete secretos más efectivos para que tenga éxito en su contienda y pueda re experimentar nuevamente la felicidad.

SECRETO NO. 1 : Antes de actuar, pregúntese, porque quiere re intentarlo. Si es por soledad tenga cuidado, puede caer en la misma trampa porque no está viendo claro todo y solo esta tratando de llenar un vacío.

SECRETO No. 2: Ocúpese de estar bien emocionalmente, una autoestima completa nos permite ver de forma más integral a las personas y detectar aquellas cosas en las que no estamos de acuerdo y de las que  podríamos salir lastimados.

SECRETO No. 3: Evite desesperarse, las mejores cosas son aquellas que se reflexionan y no aquellas que se hacen en forma impulsiva. Si ya espero un tiempo un poco más puede valer la pena, recuerde que su felicidad es algo muy importante para hacerse a la ligera.

SECRETO No.4: Hable claro, cuando se expresa lo que se desea y lo que esta dispuest@ a dar es más fácil saber si esta con la persona adecuada o no y esto le permite tomar una decisión.

SECRETO No. 5: Jamás dé por hecho cualquier cosa, los malos entendidos parten de este principio y de las suposiciones. No importa el pasado el presente es el que determina que decisión puede tomar, etiquetar a las personas es quitarles la oportunidad de que muestren el cambio que dicen haber hecho. El tiempo  y sus acciones hablaran de esos cambios.

SECRETO No. 6: Hacer nuevas reglas: claras, explicitas y suficientes,  permitirá que puedan actuar con libertad  y renovarse día con día. Para mantener la flama del amor es necesario innovarse a cada día porque la rutina mata todo.

SECRETO No. 7: Reinvente se a cada día pero no deje de ser usted mism@, así no tendrá que estarse acordándose de lo que hizo, dijo, etc. Sea honest@ consigo mismo y su felicidad será perdurable.

Su felicidad depende de usted, no la aplace más  y dese la oportunidad de disfrutarla ya. Mañana pude ser demasiado tarde. Recuerde que todo es pasajero, los hijos, papas, amigos, etc. Y esta situación por la que está pasando también.

Que tenga un feliz día.

Dr. Fausto Gerardo Rosas Nepomuceno

Psicoterapeuta Familiar y de Pareja

TRAES AL MUNDO HIJOS PARA QUE TE CUIDEN?

Hace muchos años escuche una frase que decía que hay que tener hijos para que cuando se llegue a viejo haya quien lo cuide a uno, también escuche otra frase que decía: a mis hijos puedo hasta comérmelos porque ellos me pertenecen, yo los traje al mundo, otra frase que escuche: “tú no te puedes casar hasta que yo me muera”, incluso esta frase  aparece en la película “como agua para chocolate”.

Sí, pero esos fueron otros tiempos, los hijos obedecían ciegamente a los padres sin hacer pregunta alguna. Y creo que los extremos  van a traer generalmente problemas. Actuar  como en la película “como agua para chocolate”, es hacerlo  de forma muy egoísta y solamente pensando en el bienestar personal, en primera persona; de igual forma  que cuando  el hij@ conto con el apoyo de los padres y cuando  tienen las alas fuertes se olvida del origen es nuevamente egoísta, porque se piensa en primera persona solamente.

Y  encontrar el punto medio como padre o madre y  como hijo o hija es un trabajo que  tenemos que realizar para poder encontrar la armonía  y que pueda mantenerse ese laso familiar del que muchos se quejan y otros se sienten orgullosos.

Esperar algo de los hijos a cambio de haberlos traído al mundo  puede ser contraproducente, muchos padres entran en tristeza y depresión porque  siempre están esperando algo de los hijos y eso solo los hace caer en frustración.

Tenemos que ser claros en nuestro planteamiento y no dejar nada a la deriva, cuando nos dirigimos a nuestros hijos o cuando nos dirigimos  nuestros papas.

Nadie es adivino para saber que está pensando la otra persona, así que si en mi mente tengo una clase de hijo y no concuerda con la realidad o tengo una padre ideal en la mente y no coincide con el real lo mejor que aprender a construir  uno a mi propia medida  pero externando directamente mis necesidades y ver las probabilidades de que eso se cumpla.

Ejemplo: si tengo un hijo  adolescente entonces le digo lo que espero de él y lo que puedo dar a cambio. : espero de ti buenas calificaciones, buen comportamiento, orden en tu cuarto, colaboración en los quehaceres de la casa, etc.,  a cambio de eso yo me comprometo contigo a proporcionarte, ropa, comida, transporte, apoyo en tus actividades cotidianas, etc.

Cuando se es adulto  y es todo un hombre  y una mujer  tengo que ser muy objetivo en este planteamiento: hij@ ahora ya eres mayor de edad , autosuficiente  económicamente  ,emocionalmente, espiritualmente con tolerancia, libertad y suficientes valores como herramientas para una vida exitosa, lo que ahora espero de ti es que aunque ya sé que no me necesitas , espero de ti una llamada de vez en cuando, igual que una visita  probablemente programada, me encantaría que me preguntaras como estoy , que estoy haciendo y como me ha ido, porque eso como padre o madre es como una vitamina para mi alma, saber que no pase por este mundo solo como maestr@, enfermer@, asistente, consejer@, couching, como soporte económico o emocional sino como algo más que eso.

Y como padre o madre  me comprometo  a mantenerme en el límite del respeto para que actúes en libertad y con decisiones libres cualquiera que estas sean, este yo o no de acuerdo ya que tu asumirás las consecuencias de tus decisiones  y aunque muchas veces  observe que las cosas no te van bien,  amarraré  esos deseos inmensos de salvarte de lo que sea, para que tu eches a andar las herramientas que te proporcione y  que guardaste en tu bolsita para que las saques y las pongas al servicio de tus necesidades.

 

Sé que me costará mucho trabajo, pero me prometo a mi mism@ que el haberte tenido fue algo maravilloso, pero eres solo uno de los muchos  objetivos importantes que me plantee como ser humano, porque tengo otros objetivos más, pero el amor que te tengo a veces hace que me extravié  y  me olvide de arrancar mi motor en esos otros objetivos que tengo que realizar. Pero eso, eso es parte de lo que tengo que trabajar y no pensar que se ha acabado ya la vida, hay otras grandes aventuras que tengo que realizar, así que te doy tu libertad en toda la extensión de la palabra  para que surques los mares que tengas que cruzar y yo me ocupe de lo que tenga que ocuparme.

Y claro, me siento orgullos@ de haberte mostrado lo mejor y peor  de las situaciones con las que te puedes encontrar y también algunas alternativas de solución, a sabiendas de que como todo cambia, también las soluciones cambias.

Hay una canción que dice: siempre  hay porque vivir y a quien amar…

Hij@ nada me debes nada te debo estamos en paz.

Hasta la próxima.

Dr. Fausto Gerardo Rosas Nepomuceno

Psicoterapeuta Familiar y de Pareja

QUE TAN IMPORTANTE ES QUE SIEMPRE SEAS TU EN UNA RELACIÓN DE PAREJA?

Cuando empiezas una relación de pareja  te encuentras con el mayor de los entusiasmos, mismos que con el tiempo van aumentado hasta llegar a un punto que puedes llegar a perderte.

Cuando la relación va en franco crecimiento  nadie se da cuenta de en que momento deja de ser el mismo, y el problema de empezar a darse cuenta es cuando la relación termina repentinamente  y algunas veces sin causa justificada.

El dolor es grande y la frustración inmedible, y todo porque se crearon muchas expectativas,  que no fueron acordes a la realidad.

Las consecuencias no se hacen esperar porque ahora te das cuenta de que te olvidaste de ti y ahora ni un amigo o amiga  te puede ver, todo porque te enfrascaste en la relación que te olvidaste de todos.

Entonces ¿qué tan bueno es que dejes de ser tu?, definitivamente no hay nada ni bueno  ni malo, lo importante es que estés consciente de que  estés donde estés  siempre seas tu, porque una vez que una relación se termina por la razón que sea te tienes a ti mismo o misma. Si publicas un articulo, una fotografía  donde siempre estás en pareja   y no estás tú  esta se mantendrá  por siempre y no podrás deshacerse de esas imágenes, por lo que es importante que cuando  publiques algo hagas conciencia  de lo que vas ha publicar  y después no te arrepientas  de lo que hiciste.

Si tu relación   se ha convertido en  una unión de pareja en cualquiera de sus modalidades, uno de los principios básicos que  va a hacer que la relación  tenga altas posibilidades de mantenerse  en la flama del amor y con armonía es  recomendable que te recuerdes que de tu autenticidad va a depender que no tengas que estar fingiendo algo que no eres  ni aparentando algo que no sientes.

Donde quiera que estés y como quiera que sean tus relaciones nunca dejes de ser tú y acordarte de ti mismo o misma.

Mantén tu red social: padres, hermanos, amigos, etc., porque cuando hay una ruptura son las personas con las que puedes contar de otra forma estarás sol@ y salir de una ruptura amorosa por la razón que sea sin un soporte emocional no es algo fácil  de donde se puede salir sin apoyo de la red social o el apoyo de un terapeuta familiar y de pareja. 

Que tengas un excelente día.  tus comentarios serán siempre bienvenidos.

Dr. Fausto Gerardo Rosas Nepomuceno

Psicoterapeuta Familiar y de Pareja

PORQUE ALGUNAS PERSONAS NO LOGRAN ENAMORARSE?

Seguramente usted tiene ya una respuesta en la mente y estoy de acuerdo con usted, también esta es una razón por la que algunas personas les cuesta trabajo enamorarse.

Y podemos irnos más a fondo, muchas personas aparentemente no comprenden porque teniendo a su lado a una persona con muchas características como la que tenían en mente no logran sentirse  con esas mariposas en el estomago, las razones son muchas y tiene mucho que ver con la infancia  entre otras cosas.

Los seres humanos necesitamos antes que nada sentirnos aceptados  primero por nuestro padres  ya que en la mayoría de las veces  son las primeras personas  con las que convivimos, sin embargo no a todos nos ocurre lo mismo algunas personas no tuvieron la oportunidad de conocer a su padres y otros se sintieron rechazados desde su formación durante el embarazo, y el preconsciente  aprendió muy temprano esta situación  que sin darse cuenta todo el tiempo esta a la defensiva,  y la respuesta es: si mis progenitores fueron capaces de rechazarme o no aceptarme  desde que estaba en formación o era pequeño, porque tendrían  que aceptarme o amarme los  demás?

Esta es una de las cosas que las personas se venden así mismas  fácilmente y la toman como base para mantenerse alerta y no enamorarse, no solo por el temor al rechazo  más bien  por miedo al abandono.

Y  se pasan en muchas ocasiones la vida en solitario lamiéndose la herida, tristes de no poder experimentar  el enamoramiento o no sentirse amados.

Para romper con esta cadena  aquí les doy algunos pasos para cambiar su vida si ustedes desean darse esa oportunidad y experimentar una forma de vivir diferente.

Primer paso: lo que le haya sucedido en su infancia como quiera que haya ocurrido, usted esta viv@  y eso es lo más importante y seguro que algo hizo para que este así en este momento por lo que debe reconocerse como tal.

Segundo paso: lo que haya ocurrido en el pasado  ya paso,  ahora usted es una persona fuerte físicamente, independiente económicamente y es dueña de su vida y  lo que le permite a usted elegir libremente para su vida lo que usted considera que es más importante.

Tercer paso: En su interior vive un@ niñ@  , adolescente  etc, que está esperando ser amado, respetado tomado en cuenta, escuchado y comprendido por usted, nadie, absolutamente nadie sabe  lo suficiente a cerca de sus necesidades más que usted, por lo que es su responsabilidad cuidar y darle todo lo que ese niñ@  o adolescente  requiere de usted,  dese la oportunidad de ser diferente,  proporciónele a ese chic@  lo que está esperando de usted. Y lo más importante usted sabe que desea y como satisfacer esa necesidad.

Cuarto paso. Se tiene a usted mismo  jamás ha estado sol@, probablemente así se  ha sentido por mucho tiempo porque no ha descubierto como estar con usted mism@. Aprenda a escucharse, comprenderse, felicitarse por cada logro, abrazarse y respetarse.  De esta forma dejara de sentir la necesidad  de sentirse certificado por los demás en la intensidad que antes  creía necesitarlo, cuanto más practique, más rápido logrará darse cuenta que usted es el primero que debe empezar por certificarse en todos los sentidos.

Con este paso hora se dará cuenta que el amor aparece cuando usted comienza a satisfacer esa necesidad en usted mismo reconociéndose en sus habilidades, inteligencias, logros, etc.

Quinto paso: dese un abrazo por cada cosa que haya logrado durante el día  y felicítese así mismo por esa situación,  dígase lo orgulloso que se siente de sí mismo.

Sexto paso: cuando haya empezado a reconocerse a sí mismo  en todos los sentidos observe lo que pasa a su alrededor  y si observa cambios en las personas  no son las personas las que han cambiado es usted el que ha decidido vivir de manera diferente.

Séptimo paso: ahora que ya logro reconocerse, seguro que va a experimentar algo, no puede cambiar el pasado pero si el presente  y eso nadie se lo puede quitar a menos que usted lo permita.

Ahora ya sabe que si puede enamorarse, pero primero tiene que amarse a sí mismo para poder amar a los demás. No tenga miedo  nada es para siempre el amor es una maravillosa aventura, que muchas veces va acompañado de alegría, llanto, decepción, pero son el medio que sin darnos cuenta a veces construimos para aprender.

Entre menos tiempo ocupe en aprender, mas rápido podrá experimentar el amor  y seguro que le irá bien.

Que tenga un buen día.

Dr. Fausto Gerardo rosas Nepomuceno

Psicoterapeuta familiar y de pareja   

6 PUNTOS PARA CONSTRUIR IGUALDAD EN LAS RELACIONES FAMILIARES

En las relaciones familiares principalmente entre hermanos mayores o menores  pero también entre amigos muchas veces sin darnos cuenta llevamos a cabo acciones protectoras o de minusvalía para  proteger o solicitar protección, con el paso del tiempo esta se vuelve una relación que impide o limita las manifestaciones de valía o liberarse de una responsabilidad según sea el caso.

Si usted es una persona que tiende a proteger o ha protegido y esto le está causando problemas en lugar de bien estar en sus relaciones es hora de liberarse de esa responsabilidad y controlar esa tentación de protección.

Estos son  los 6 puntos para liberarse de esa responsabilidad y disfrutar de esa relación de igualdad que tanto le encantaría disfrutar.

PUNTO no. 1  invite a su ser querido a  un lugar diferente de donde normalmente conviven para cambian de ambiente. Esto permitirá  tener un panorama diferente.

PUNTO NO. 2 dígale a su ser querido lo importante que ha sido para usted y es, también lo todo que lo significa el para usted.

PUNTO NO. 3 dígale cuanto lo ha amado, querido o el sentimiento que le ha tenido y qué le ha motivado el que durante todo el tiempo está pensando en protegerl@.

PUNTO NO. 4 Hágale sentir porque es hora de dejar de protegerl@, ( lo observa fuerte, que  ha hecho conciencia de que él o ella  siempre ha podido valerse por sí mismo,  Etc).

PUNTO NO. 5 Coméntele que cosas hará de hoy en adelante  con su vida personal, ahora que se siente liberad@ después de  manifestarle que le devuelve su libertad  y que sabe que es una persona  que puede resolver su vida personal porque es fuerte e inteligente con herramientas suficientes para enfrentar cualquier situación que se le presente.

PUNTO NO. 6 solicítele que de hoy en adelante si usted intenta protegerl@ le recuerde que el o ella es una persona autosuficiente  para resolver su vida y que si en algún momento requiriera de alguna sugerencia esperara a que se la soliciten antes de actuar.

Ahora si usted es una persona que en algún momento sintió la necesidad de sentirse protegida por la razón que sea pero ahora ha decidido que es tiempo de tomar las riendas de su vida, l@ felicito es la mejor decisión que ha tomado para poder demostrarse así mism@ todos su potenciales personales y estoy seguro que su vida será diferente.

Estos son los puntos más importantes que le sugiero exponer y a ellos les puede agregar los que considere necesarios, recuerde que la sal y la pimienta se la pone usted para que las cosas le salgan muy bien.

PUNTO NO. 1 Busque un lugar agradable para tener un ambiente positivo preferentemente donde no haya ruido y no sean interrumpidos.

PUNTO NO. 2 manifiéstele a su ser querido los motivos por los que se siente orgullos@ del el o de ella.( los logros personales que haya tenido, cuantos más sean mejor, recuerde que los seres humanos tenemos la necesidad de sentirnos reconocidos unos mas y otros menos pero nadie se salva y muchas de las acciones que realizamos en el fondo son para buscar reconocimiento o son mandatos que traemos cargando)

PUNTO NO. 3 dele las gracias por todas las acciones que haya realizado por usted hasta ahora y agradezca de corazón la protección que hasta el momento haya recibido por la razón que sea. (Puede enumerarlas hasta donde recuerde para que su ser querido pueda observar y sentir que si se sintió protegid@)

PUNTO NO. 4 manifiéstele a su ser querido porque ha decidido que es necesario hacerse cargo de su vida personal  y porque no va a volver a permitir que esto vuelva a ocurrir.(durante la manifestación de este punto  como en todos es importante que exista el respeto  y la cordialidad que el caso amerita para que se resuelva lo que tenga que resolverse, ya que usar palabras altisonantes, levantar la voz, etc. No conllevan a nada).

PUNTO NO. 5 Hágale sentir porque debe quedarse tranquil@  de hoy en adelante. Menciónele algunas de las acciones va a llevar a cabo para demostrarse a si mismo su independencia en todos los sentidos  y deje de preocuparse por usted.

PUNTO NO. 6 Hágale saber que si en algún momento su sabiduría personal se viera rebasada en algún problema porque nadie lo sabe todo, entonces y solo entonces  sabrá que puede  acudir a solicitar su punto de vista pero que si no puede o no desea dárselo lo entenderá y se lo agradecerá de todas formas. Porque hay un dicho que dice “al caballo, al amigo y a….no se les debe cansar”.

Mantenerse atento  para encontrar el equilibrio no es fácil sobre todo si se traen cargando muchos mitos y creencias.   Ser libre y actuar con libertad es lo más sano que podemos hacer por nosotros y por los demás,  hoy es un buen día para empezar.

Hasta la próxima.

Dr. Fausto Gerardo Rosas Nepomuceno

Psicoterapeuta Familiar y de Pareja