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martes, 23 de abril de 2013

7 SECRETOS EFECTIVOS PARA EL REENCUENTRO DE LA PAREJA




El ser humano, es un ente cambiante donde no hay nada escrito por más que queramos encasillarlo. Durante el trayecto de la vida y su crecimiento  personal al hacer una pareja puede distanciarse por diferentes motivos y todos pueden ser validos desde su propio punto de vista.

Hacer una pareja no es algo fácil, cuando no se tiene claro con qué tipo de persona quiere uno compartir su  vida, los problemas están a la vuelta de la esquina  y sin darnos cuenta entramos en  círculo vicioso al que no le encontramos pies ni cabeza. Si a ello le agregamos que le ponemos mucha emoción al asunto, pues, nos vamos a complicar la existencia con mucha facilidad.

Pero, bueno, no hay nadie que sea perfecto, así que si por alguna razón se distancio, rompió, se han ido los hijos, se separo o divorcio de su pareja y quiere volver a intentarlo  estos son los siete secretos más efectivos para que tenga éxito en su contienda y pueda re experimentar nuevamente la felicidad.

SECRETO NO. 1 : Antes de actuar, pregúntese, porque quiere re intentarlo. Si es por soledad tenga cuidado, puede caer en la misma trampa porque no está viendo claro todo y solo esta tratando de llenar un vacío.

SECRETO No. 2: Ocúpese de estar bien emocionalmente, una autoestima completa nos permite ver de forma más integral a las personas y detectar aquellas cosas en las que no estamos de acuerdo y de las que  podríamos salir lastimados.

SECRETO No. 3: Evite desesperarse, las mejores cosas son aquellas que se reflexionan y no aquellas que se hacen en forma impulsiva. Si ya espero un tiempo un poco más puede valer la pena, recuerde que su felicidad es algo muy importante para hacerse a la ligera.

SECRETO No.4: Hable claro, cuando se expresa lo que se desea y lo que esta dispuest@ a dar es más fácil saber si esta con la persona adecuada o no y esto le permite tomar una decisión.

SECRETO No. 5: Jamás dé por hecho cualquier cosa, los malos entendidos parten de este principio y de las suposiciones. No importa el pasado el presente es el que determina que decisión puede tomar, etiquetar a las personas es quitarles la oportunidad de que muestren el cambio que dicen haber hecho. El tiempo  y sus acciones hablaran de esos cambios.

SECRETO No. 6: Hacer nuevas reglas: claras, explicitas y suficientes,  permitirá que puedan actuar con libertad  y renovarse día con día. Para mantener la flama del amor es necesario innovarse a cada día porque la rutina mata todo.

SECRETO No. 7: Reinvente se a cada día pero no deje de ser usted mism@, así no tendrá que estarse acordándose de lo que hizo, dijo, etc. Sea honest@ consigo mismo y su felicidad será perdurable.

Su felicidad depende de usted, no la aplace más  y dese la oportunidad de disfrutarla ya. Mañana pude ser demasiado tarde. Recuerde que todo es pasajero, los hijos, papas, amigos, etc. Y esta situación por la que está pasando también.

Que tenga un feliz día.

Dr. Fausto Gerardo Rosas Nepomuceno
Psicoterapeuta Familiar y de Pareja

martes, 5 de febrero de 2013

¿CÓMO PELEARSE SIN SALIR RASGUÑAD@ EN EL INTENTO ENTRE LA PAREJA, HERMANOS ,AMIGOS?,ETC.




Hola, donde quiera que estés espero que este articulo pueda colaborar para resolver ese viejo distanciamiento que no te ha permitido reencontrarte con esa persona que es importante para ti  y es que no es para menos,  las diferencias entre personas están a la orden del día desde que la humanidad existe, pero si aprendemos a exponer nuestros problemas y nuestras emociones de manera clara  podemos evitar: distanciamientos, divorcios  ruptura entre naciones  y claro, también guerras.

Pelearse es lo más fácil  ya que como  seres humanos traemos  ese  impulso de supervivencia  que nos dice quédate o corre.  Pero aprender a negociar es algo que solo algunas personas traen deforma innata, el resto tenemos que aprender  a hacerlo si queremos sobrevivir sin salir “rasguñad@s”.

Lamentablemente  la mayor parte de las personas  han escuchado frases como  “defiéndete como puedas, pero dale”,” no de tejes”, “no seas ….. Pégale”. etc. Y  así sucesivamente, el resultado es que las cosas así  la mayor parte del tiempo  no resuelven los problemas sino por el contrario los empeoran.

Estas son algunas reglas que te ayudaran  a salir adelante:

 1ª. Define el objetivo del problema que quieres  resolver.( Sugerencia)  no lo mezcles con otros,  mejor realiza una lista de situaciones a resolver y eso  te facilitara las cosas.

2ª. Expón el problema de forma objetiva, clara, directa, sencilla, breve, concreta y asertiva. Usa el menor tiempo posible.(máximo  quince minutos)

3ª. Hazlo de forma respetuosa  y propositiva.

4ª. Es importante  mientras se expone la problemática evitar hacer  interrupciones para que no se hagan malos entendidos,(esto ocurre cuando quedan frases, oraciones o ideas inconclusas)  levantar la voz  utilizar palabras altisonantes. Ello no permite  manifestar los verdaderos sentimientos.( me siento no comprendid@, no tomad@ en cuenta, frustrad@, decepcioand@, no escuchad@,con comprendid@ étc.  y durante la exposición escuchar atentamente preferentemente mirando a los ojos y dando muestras de que realmente se esta escuchando.

6ª. Haz una  o varias sugerencias de cómo se puede resolver la situación.( lluvia de ideas)

7ª. Si durante alguna de estas reglas  te enojas o empiezas a perder el control de ti mismo  es recomendable hacer una pausa, y dejar este problema para otra ocasión, cuando ambos estén más tranquilos.

8ª. Negociación, son los estiras y aflojas que siempre van ocurrir, pero al final llegaran a uno o varios acuerdos  donde ninguno de los dos se sienta  incomodo sino por el contrario que ambos de común acuerdo queden satisfechos plenamente.

9ª. Conclusión. pregúntate:  Que aprendiste y que aprendieron de esta situación? Cuestionamiento que es necesario  hacerlo para que esto ocurra la menor cantidad de veces.

Entre más se practiquen estas reglas más aprenderemos a negociar, resolver problemas y sobre todo sin salir rasguñad@s.
Espero tu comentario.

Hasta la próxima.

Dr. Fausto Gerardo Rosas Nepomuceno                                                                                 Psicoterapeuta Familiar y de Pareja