Esta es una
magnifica pregunta que pocas veces no plantemos, solo cuando estamos enfermos es cuando nos damos cuenta de lo que
hemos perdido. Existen varios tipo de salud: física, emocional, económica y
espiritual, como las primordiales, usted le puede agregar otra que no he
mencionado.
Estará de
acuerdo conmigo que si se nos hubiera dado una
educación formal al respecto desde pequeños, seguro que los tropiezos serian
menos, no estoy diciendo que no nos tropezaríamos, estoy diciendo que serian menos las angustias, los
dolores de cabeza y las preocupaciones.
Hablar de
todos los rubros ocuparía todo un libro, por lo que me enfocare básicamente en
la parte emocional. Desde el punto de
vista medico la mayor parte de las veces solo acudimos cuando estamos enfermos
e incluso acudimos al mismo a
regañadientes a pesar de que lo necesitamos y vea usted hay personas que aun
teniendo dolores “ se lo aguantan porque siempre están pensando que es
pasajero” solo cuando se convierte en una verdadera urgencia acuden al servicio médico y quiere que se revierta el problema de
forma inmediata, sin embargo esto no es posible, porque algunas veces el padecimiento requiere de cirugía y eso conlleva un riesgo
mayor pero en no pocas veces es
necesario llevarlo a cabo y algo que puede resolverse medicamente ahora esta metiendo en apuros a la persona por no
haber acudido en tiempo y forma a recibir atención médica de igual forma ocurre con la
parte emocional la mayor parte de las veces pensamos que es pasajera , que nadie nos va a enseñar cómo resolver el
problema, que le pueden decir con toda la experiencia que tiene, ¿ por qué
tendría que ventilar los problemas personales?, y puedo agregar más opciones,
pero esas son de lo más común que
impiden acudir a recibir una asesoría
o acompañamiento psicoterapéutico emocional.
Estas son
algunas ventajas de acudir oportunamente
a una psicoterapia donde quiera que usted este:
1.- nadie le juzgara.
2.-encontrara muchas soluciones
a esa situación que se le ha convertido en un problema.
3.-el sufrimiento, la angustia, la
tristeza y el desgaste emocional pueden
ser manejados con mayor facilidad.
4.-en el caso de duelos por perdidas
de seres queridos podrá reducirse el tiempo de dolor sin que ello signifique de
ha olvidado a la persona querida.
5.-en el caso de estar en una
situación de crisis de pareja por infidelidad, fuertes incompatibilidades, etc., le permitirá tomar
decisiones reflexionadas que permitan sentirse mejor.
Estas y
muchas más situaciones más se pueden resolver
de forma efectiva si esta
convencido de hacer un cambio en su vida. Hacerlo de forma oportuna y no
esperar que las cosas se pongan graves,
siempre nos permitirá tomar decisiones mas adecuadas y reducir el tiempo de angustia, dolor y sufrimiento.
Convertirnos en adultos físicamente no
necesariamente es igual a posesión de sabiduría, pero si a tomar una decisión de
acudir a un experto que nos acompañe para encontrar soluciones a
nuestra medida y que nos permita sufrir menos, y
recuperar la paz y la tranquilidad que
tanto deseamos, si consideramos que es
necesario.
Mientras decide acudir con el terapeuta familiar y de
pareja empiece con estas sugerencias.
1.-antes de dormir y después de
levantarse recuérdese lo importante y
valioso que es usted.
2.-manténgase parado el mayor tiempo
posible en sus propios pies en todos los sentidos.
3.-demuestrese a si mismo lo
independiente que es
y practíquelo de forma cotidiana.
4.-usted no es un superhéroe, aprenda a pedir ayuda sin sentirse
menos.
5.-nadie va a hacer sus cosas
personales porque
esas dependen exclusivamente de usted (hacer amigos, mantener la amistad,
visitar sus familiares y retroalimentarse
de esas relaciones, etc.)
6.-programe su tiempo para estar un momento con usted y hacer de treinta minutos a una hora de
meditación, véalo como una inversión seguro que redituará muchos beneficios de
todo tipo.
7.-la decisión de mantenerse sano psicológicamente y trabajar en ello es estrictamente
personal.
8.-sea autentico para evitar estar recordando que
dijo o como se comporto el día anterior.
9.-evite que su estado de ánimo y su
vida personal dependan de los halagos de los demás.
Comience hoy mismo y experimente un cambio en su vida personal.
Feliz día.
hasta la próxima.
Dr. Fausto Gerardo Rosas Nepomuceno
Psicoterapeuta Familiar y de Pareja
