JUBILACIÓN: UN PREMIO O UN MARTIRIO

JUBILACIÓN: UN PREMIO O UN MARTIRIO

Después de muchos meses de no escribir ahora estoy de regreso y este tema me parece de mucho interés sobre todo para quienes están a punto de jubilarse y para las esposas o esposos de estas parejas.

Cuando se entra en este proceso, las personas que por alguna razón ya sea por accidente, enfermedad o porque ya han cumplido con su tiempo para jubilarse, les entra las emociones de por fin voy a levantarme tarde, voy a hacer lo que quiera, etcétera, etcétera. Pero una cosa es decirlo y otra muy diferente vivirlo. Incluso algunas personas al poco tiempo prefieren buscarse otro empleo para no estar en casa mientras que otras le hacen un hoyo al sillón porque no se levantan ni con grúa y como consecuencia de ello aparte de que aparecen los problemas de aumento de peso, también hay alteraciones de la tensión arterial, así como descompensación de otras enfermedades como son la obesidad, diabetes y se incrementan otras por la falta de actividades ya no se diga solo ejercicio.

Hay otras situaciones que no se toman en cuenta, sobre todo, en los matrimonios tradicionales, la esposa tiene una vida social de toda la vida porque los hijos se han ido hace tiempo, por el motivo que sea y ha aprendido a moverse como pez en el agua desde hace tiempo, mientras que el esposo ha decidido o lo han sacado del agua como el pez y aun cuando se haya preparado difícilmente sabe como sobrevivir fuera de la piscina.

Los problemas de pareja seguro no tardaran en aparecer, por un lado la esposa se siente invadida en su espacio y por el otro el esposo no encuentra un lugar en su casa donde no estorbe y eso sin tomar en cuenta que empiezan los reclamos hacia la pareja de donde fuiste, que hiciste, porque te tardaste tanto, etc, etc.

Así, que este jardín de rosas se convierte en un infierno solo para dos, a menos que se sienten a dialogar y hacer las consideraciones necesarias para que la pareja se vuelva a acomodar sin que ninguno se sienta invadido u observado.

Estos son algunas sugerencias que pueden hacer que la relación toma otro giro.

1.- La jubilación en un premio y por lo tanto hacer un plan de vida antes de jubilarse o en cuanto haga conciencia de esta etapa es lo adecuado.

2.- Ahora observe como se ve su cuerpo, su cara, como esta su estado de salud en este momento y pregúntese: ¿esto es lo que quiero para mi o así es como me quiero seguir viendo?

3.- ¿Cómo están sus finanzas?

4.- ¿Cuál es el estado de mantenimiento de su casa?

5.- ¿Cómo está la relación con su pareja?

6.- ¿Cómo está la relación con su hijo o hijos?

7.- ¿Cómo está la relación con sus hermanos y hermanas, con sus padres?

8.- ¿cómo es la relación con sus nietos si los hay?

9.- ¿Cómo es la relación con sus amigos,  amigas?

10.- ¿Qué tan grande y sincera es su red social?

11.- ¿Han disfrutado de lo construido como pareja?

12.- ¿Realmente se siente realizado?

13.- ¿Le falta algo por hacer?

14.- ¿Qué es eso que les falta hacer?

 15.- ¿Qué tan agradecido ha sido con quien lo hizo llegar hasta este momento?

16.- ¿Ha sabido dar y recibir?

 17.- ¿Ha reconocido sus limitaciones físicas e intelectuales?

18.- ¿Ha sido honesto con usted mismo y con quienes le rodean?

 

19.-Haya sido como haya sido seguro que siempre ha tomado las mejores decisiones, pero de hoy en adelante puede darse la oportunidad de hacer un cambio en su vida a su propia medida y a su propio ritmo y a su propia velocidad si considera que hay algo por hacer o rehacer.

20.-Dese un abrazo a usted mismo/a y felicítese porque gracias a ello está aquí para ser mejor con usted mismo.¡¡¡¡¡¡¡felicidades!!!!!!!!!

21.- Recuerde que la comunicación es muy importante, comprender, escuchar, apoyar y empatizar con las causas del otro siempre permitirán que todo pueda marchar sobre ruedas. Nadie es perfecto, pero si somo perfectibles. No olvide una gota de amor en cada acción, confianza en usted mismo/a y con mucha confianza en su ser superior.

Dr. Fausto Gerardo Rosas Nepomuceno

Psicoterapeuta familiar y de pareja

LOS 13 HÁBITOS MAS EXITOSOS EN TODOS LOS CAMPOS

LOS 13 HÁBITOS MAS EXITOSOS EN TODOS LOS CAMPOS

¿Cuantas veces te has preguntado porque no he logrado mi propósito marcado para este año, mes, semana o día? Definitivamente muchas veces nos hacemos esta pregunta y no entendemos porque no hemos logrado ese propósito y porque el vecino, el hermano, el amigo, etc. Sí lo han logrado.

Algunas personas incluso no solo se preguntan lo mencionado, sino que incluso se tornan agresivas con los demás e incluso comienzan a delinquir para obtener lo que desean, pero estoy seguro que nadie les ha dado la fórmula para lograr su propósito de una forma honesta sin pasar sobre los derechos de los demás, está comprobado que los negocios más honestos no solo tienden a ser exitosos sino a permanecer por más tiempo abiertos. Ahora si lo que estás buscando es un empleo porque esa es tu mentalidad, está bien, no todos tenemos las mismas cualidades para ser empresarios, pero los hábitos siguen siendo los mismos.

Por ello te voy a mencionar algunos de los hábitos más importantes para lograr tu propósito.

1.- Elabora un plan que sea objetivo, claro, realista y en el cual te sientas a gusto y puedas disfrutarlo todo el tiempo aun cuando estés cansado, sea fin de semana o día festivo.

2.- Si eres un emprendedor recuerda que la flexibilidad es muy importante porque no siempre las cosas salen a la primera por lo que es posible que se requieran modificaciones en el camino sin perder el objetivo.

3.- Si lo que buscas es un empleo, de igual forma piensa no solo en el dinero que quieres recibir, sino que es lo que ofreces a cambio y a que te comprometes. Además, si hay que cambiar de residencia o incluso de país no sea un obstáculo para alcanzar tu objetivo.

4.- ¿Cuantos idiomas hablas? Actualmente es insuficiente con hablar un solo idioma, mínimo debes de hablar dos y de preferencia el inglés después de tu lengua materna.

5.-Conserva tu documentación actualizada, así como tu curriculum, si no sabes cómo venderte, busca información en la red de Internet y sácale todo el provecho a tus habilidades.

6.-Como emprendedor o empleado tienes que programarte un tiempo razonable para lograr tus metas sin que por ello entres en estado de ansiedad, actualmente muchas personas quieren obtener logros en plazo muy corto y eso no es posible, a menos que sea haciendo trampa, pero eso te va a conducir a la cárcel tarde o temprano. Es mejor lento pero seguro y así no traerás la desgracia a tu vida y tu familia.

7.-Manten tu mente positiva y cuanto más lo este, la vida te va poniendo lo que necesitas para lograr tu propósito, pero mantente todo el tiempo despierto/a para descubrir lo que necesitas para tus logros, la vida es generosa y te los dará.

8.- Las caídas y los fracasos son formas de enseñarte que lo que hiciste no es la forma correcta para lograr tu propósito por lo que es recomendable que te levantes y más fuerte y dejes de lamentarte, no hay personas perfectas solo formas diferentes de hacer las cosas y la enseñanza no siempre es dulce.

9.- Felicítate por cada logro, sin que por ello dejes de hacer lo que te llevo a él.

10.- Evita que la arrogancia, la envidia, el exceso de confianza y la apatía se apoderen de ti , porque ese es el camino más corto hacia la ruina.

11.- Jamás dejes de voltear a ver tu competidor, recuerda que es la mejor forma de evitar que te duermas y mantenerte a la vanguardia para mantenerte activo/a en el mercado, de otra forma vas a la quiebra o pierdes tu empleo.

12.-No necesariamente tienes que ser profesionista para tener éxito, se requiere ante todo pasión por lo que haces, trabajo arduo, responsabilidad, continuidad, perseverancia, tolerancia, flexibilidad y un objetivo claro y realista.

13.- La computadora y su paquetería, así como las redes son tu mejor aliado si las sabes usar, evita que su abuso te deje fuera del negocio o empleo, también hace que se pierdan relaciones y matrimonios, etc. Mantente alerta.

 Espero que estas sugerencias sean un grano de arena positivo para lograr tus metas.

Dr. Fausto Gerardo Rosas Nepomuceno

Psicoterapeuta Familiar y de Pareja

¿PARA RESOLVER PROBLEMAS  PREFIERES:GRITOS O ARGUMENTOS?

Existen muchas formas de resolver los problemas en todos los ámbitos y va a depender del grado de formación académica, de la autoestima, de la educación que haya recibido en casa y de los valores, así como el vecindario donde haya vivido y lo vivido en casa.

En la antigüedad las personas se imponían a la fuerza y abusaron de las armas y de todo lo que había a su alrededor y so pretexto de lo que fuera impusieron sus leyes, religiones, impuestos, salidas entradas, comercio etc., etc. Actualmente no han cambiado mucho las cosas y las formas han sido motivo de guerras, división de países, familias, empresas y todo tipo de situaciones que puedan imaginarse.

Es válido estar en desacuerdo siempre y cuando se manifieste de la forma adecuada sobre todo en la actualidad en que estamos globalizados y expuestos a muchas culturas, formas de hablar y de enfrentar situaciones de diferente índole. La palabra que para ti tiene un significado no la tiene para la otra persona que tienes enfrente.

Usar palabras descorteces, levantar la voz, gritar y decir groserías en cualquier idioma solo nos indica que la persona quiere imponer su voluntad aun cuando no tenga razón, sino que ha olvidado las herramientas fundamentales para manifestar su razón, desacuerdo o controversia.

Si es a nivel familiar hay distanciamiento que puede durar desde horas, días semanas e incluso meses y casos menos frecuentes años, pero los hay.

Dentro de las relaciones de amistades pueden durar los enojos, pero también se puede perder la amistad de alguien valioso para nosotros  y en el caso de  las relaciones laborales se puede perder el empleo  o en el ámbito de los negocios se puede perder un contrato o incluso al cliente en forma definitiva.

Dentro de la pareja esto puede significar desde un enojo hasta llegar al divorcio. Y no se trata de ceder, perder o sentirse menos , se trata de usar las herramientas adecuadas sin sentirse  o hacerle a la víctima para salirse con la suya sino de defender el punto de vista de forma adecuada  y entender que no siempre tenemos la razón, y no tenemos porque saberlo todo simplemente actuar de forma madura para que las cosas queden en el sitio exacto quedando satisfechos de que nuestra actuaciones fue ejemplar y motivo de orgullo.

Estas son algunas llaves que pueden serte de utilidad para iniciar  recordar  o confirmar algunos principios de una buena  negociación.

1.- Escuchar de forma activa a la otra persona para conocer sus necesidades, puntos de vista, peticiones, quejas, sugerencias o felicitaciones.

2.-  haz a la persona que realmente se siente escuchada y comprendida dejando de hacer otras cosas y ponerle absolutamente toda la atención.

3.- evita interrupciones, ya que al no terminar de exponer su punto de vista, petición, queja o sugerencia habrá malos entendidos y entonces se romperá la comunicación asertiva.

4.- cuando alguna palabra no sea comprendida es bueno preguntar que debe de entender por esa palabra para estar en la misma sintonía y evitar los malos entendidos.

5.-en lugar de hacer reclamos, pruebe hacer solicitudes, eso da mejores resultados.

6.- evite hacer conclusiones o expectativas hasta haber concluido todo.

7.- el significado de los gritos, levantamiento de la voz y uso de palabras altisonantes indica que la persona quiere imponer su voluntad sin tener argumentos.

8.- ¿Cómo se hace de argumentos? Con documentos, fechas, lugares, referencias, y que tengan que ver exclusivamente con el tema que se está tratando.

9.- evite mesclar otros asuntos que no tengan relación con el caso para que sea más fácil de abordar el asunto y resolverlo.

10.- una Persona que grita o levanta la voz se presta a que le falten al respeto y dejen de tomarla en cuenta tomándola como una persona conflictiva y poco cooperativa.

11.- Una persona que practica la flexibilidad, asertividad, argumentación, capacidad para escuchar y tolerancia seguramente va a salir adelante ante cualquier eventualidad que se le presente ya sea en el trabajo, casa, negocio u otro tipo de situación, estamos globalizados y expuestos a múltiples culturas y eso nos pone a prueba todos los días.

12.- Muchas personas confunden autoridad con limites, si una persona no aprendió a respetar la autoridad de su padres vivirá confundido porque le cuesta trabajo parar en los alegatos, en la resolución de problemas se requiere poner límite a sus  emociones, no  de reprimirlas  pero si de  controlarlas para evitar hacer una mezcla y en lugar de resolver problemas  los haga mas grandes, una psicoterapia personal puede ayudar a resolver esa situación para que después no pierda amigos, negocios  o relaciones importantes que le cueste trabajo explicarse el porqué le sucede esto o que los que le conozcan le saquen la vuelta.

Feliz día.

Dr. Fausto Gerardo Rosas Nepomuceno

Psicoterapeuta Familiar y de Pareja

7 PASOS PARA PARA INTEGRARSE A UN NUEVO PAIS

Hola!!!!!,  hace mucho tiempo que he dejado de escribir por múltiples motivos  y durante este tiempo  me he enriquecido de nuevas experiencias  dentro del campo de la terapia y  esta publicación va dirigida a todos aquellos que buscan una superación  personal en otro lugar  o país. Así que espero que estos pasos breves  puedan serte de mucha utilidad.

1.- Si  piensas  cambiar de ciudad o país es muy importante que lo planes con anticipación; de preferencia escríbelo y  hazlo por objetivos así  después de haber lo realizado después solo seguirás el comino y si hay necesidad de ir haciendo ajustes te será más fácil. Así  de esta forma  podrás aprovechar descuentos, escoger mejores lugares  y hacer contacto con personas que te puedan apoyar.

2.-Si piensas en serio cambiar de residencia  es importante que domines el idioma del lugar o país al que deseas cambiarte, muchas personas lo hacen por diferentes motivos , pero es una gran limitante no dominar el idioma. Por qué?   Muy sencillo, pierdes muchas oportunidades de trabajo y de desarrollo.

3.- Infórmate  como es su cultura,  cuáles son sus creencias, religión, forma de trabajo y contratación, costos  de vida, diversión  y  horarios para laborar.

4.- pide informes en la embajada  de ese país para ver si hay  oportunidad de trabajar en tu ramo  para que se te faciliten las cosas, eso no quiere decir que si deseas cambiar de ramo no lo puedas hacer.

5.-Evita  hacer tramites falsos  ya que eso a la larga cuesta más caro y te pueden expulsar del país con facilidad y quedar  vetado para siempre o por muchos años y no es lo que te conviene.

6.- si estas en formación y aun eres muy joven una forma  muy buena es estudiar una licenciatura y de preferencia una maestría en ese país  ya que eso puede facilitarte las cosas. Te llevara tiempo pero  tendrás muchas oportunidades que te permitan tener una mejor entrada  y  otro mejor nivel de vida más cómodo.

7.- Todos los países siempre están ofreciendo becas  para estudiar  en sus universidades pero es importante que tengas un buen  promedio de calificaciones  mínimo de 80 para arriba, entre más alto el porcentaje mayor oportunidad tendrás y recuerda  dominar dos idiomas será un punto a tu favor, tu lengua materna y mínimo uno más  (Ingles) de preferencia y otro más dependiendo del enfoque de tu carrera  y puede ser Mandarin, Alemán  o Japones. sin olvidar dominar computación con su paquetería completa y algunos programas que estén dirigidos hacia la carrera que deseas lograr.

…A las personas que tiene un objetivo claro de lo que quieren solo necesitan una pequeña guía para lograr el éxito. Así que no te deseo buena suerte, te mando toda la vibra positiva por que se que vas a lograr  tu objetivo prontamente. Saludos

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Tus comentarios al  respecto serán bien recibidos.

Dr. Fausto Gerardo Rosas Nepomuceno

Psicoterapeuta Familiar y de Pareja

7 PASOS EFECTIVOS PARA RECUPERAR LA FELICIDAD

Existen  muchas personas en el mundo deseando ser felices, pero se encuentran atoradas en algún punto. Debemos reconocer que nadie es perfecto y que no tenemos por qué saberlo todo, pero sí es nuestra responsabilidad decidir si no damos o no una oportunidad para ser felices.

El haber nacido en un lugar x no es nuestra responsabilidad, mucho menos tener unos padres como los que tenemos, una nacionalidad, etc. Son cosas que no tuvimos  la oportunidad de elegir pero a partir de que reconocemos que algo nos está impidiendo ser felices  depende de nosotros continuar sintiéndonos infelices o buscar ayuda.

Aquí  te voy a dar algunos tips que pueden cambiar tu vida, la decisión de llevarlos a cabo es tuya.

1.- El daño que te hayan hecho durante tu gestación, nacimiento, crecimiento, adolescencia, juventud o después, ya paso.

2.-mientras vivas  como en la cocina si sigues cocinado seguirás generando basura y esto es inevitable.

3.- ahora, como seguirás viviendo tú decides  como en la cocina tirar la basura que se genere  todos los días  o dejarla que se acumule.

4.- Si decides acumularla seguro que se va a descomponer y esto va a generar olores desagradables que por su propia descomposición  volverá imposible mantenerse en la cocina preparando alimentos, igual que en nuestra vida si acumulamos pensamientos y emociones negativas  solo dañaran nuestro cuerpo y nos sentiremos todo el tiempo infelices.

5.- Si decides tirar tu basura que has acumulado toda tu vida entonces tienes que ser agradecida(o) con ella porque te ha acompañado muchos años …y  al tirarla agradécele todo el tiempo que te acompaño, y recuerda que te quedará un gran vacío  que ahora tendrás que pensar y decidir cómo lo quieres llenar de lo contrario se volverá a llenar de basura y esa ya no es responsabilidad de tus ancestros o quienes te hayan hecho daño alguno sino tuya.

6.-Toma la decisión de deshacerte de tu basura  y deja de justificarte. Muchas personas se la pasan remasticando su basura frente a los demás y eso solo sirve para justificarse ante cualquier razón para no tirar la su basura, en realidad  lo que ocurre es que no saben cómo llenar ese vacío que dejara la basura que han cargado toda su vida.

7.-El mundo es maravilloso y ser felices es un trabajo diario del que tenemos que hacernos responsables nosotros mismos y dejar de culpar a los demás de lo que no pase o nos suceda.

Date la oportunidad de ser feliz, la vida es demasiado corta para darte el lujo de cargar basura que solo te hace infeliz.

Feliz día.

Si te gusto compártelo.

Dr. Fausto Gerardo Rosas Nepomuceno

Psicoterapeuta Familiar y de Pareja

CONTROLE SU PESO EFECTIVAMENTE

Seguramente al leer este encabezado le vienen muchas cosas a la cabeza y pensara usted este es otro artículo que seguramente me va a decir todo lo que ya se y  yo sigo igual.

Pues no es así, controlar el peso tiene muchos puntos de vista que tienen que tomarse en cuenta para lograr su cometido y el primero de ellos  es que se pregunte cual es la razón de peso más allá de lo que digan los demás por la que realmente desea modificar su peso.

La gran mayoría de las personas que desean modificar su peso se dejan vencer a al primer fracaso, o porque llevan un pequeño tiempo y no ven resultados  inmediatos tienden a la tristeza  en incluso tienden a la ansiedad terminando en depresión.

Primero quiero decirle que el peso tiene mucho que ver con los hábitos alimenticios, el tipo de actividad que realiza, el medio donde vive,  así como el factor hereditario y  algunos trastornos médicos que pueden influir en el mismo.

El tiempo que ha permanecido con el peso  y su actitud ante la vida, la tolerancia que se tenga a si mismo y la capacidad de controlar su ansiedad. La mayoría de las personas que tienen más del peso que les corresponde  les cuesta trabajo manejar al ansiedad, la frustración, la incertidumbre y entran con facilidad en la desesperación.

Este pequeño cuadro no empezó ayer, en realidad comenzó desde que era bebe, cuando la mamá para calmar su llanto en lugar de abrazarlo para calmar su miedo, su ansiedad  y hablarle le daba un chupón, un biberón, cualquier cosa que le mantuviera la boca cerrada, esto con el paso del tiempo se vuelve un hábito y cuando se crece ante cualquier problemática que le genera ansiedad, miedo o desesperación  va hacia el refrigerador, al tabaco, café o alcohol. Sin embargo es importante hacer notar que también aunque algunos padres no hayan hecho eso  hay bebes que en algún momento desarrollaron esa intolerancia que con el paso del tiempo  les ha causado problemas con su peso. Existen numerosos estudios que  han sido llevados por muchos años  y se ha observado que afecta en muchas áreas no solo la del peso sino en el desarrollo profesional. Mientras que lo que han sabido controlar su ansiedad tienden a tener puestos ejecutivos altos  lo opuestos  no logran llegar.

¿Cómo hacer entonces para hacer un cambio en su vida respecto del peso y que esto toque otras áreas?

Lo Primero es reconocer que usted no es perfecto y que venimos a este mundo a aprender por lo tanto hay que abrir la mente para las diferentes opciones y darse la oportunidad de hacer algo totalmente distinto.

1.- el peso para modificarlo sanamente  y con apoyo,  va de dos a cuatro kilogramos por mes, así que hay que ser realistas si haces bien las cuentas ya sabrás el tiempo que te vas a llevar para modificar tu peso.

2.- lo primero que vas a observar es una modificación en la talla no en el peso.

3.-si modificas tu peso, ganas salud, más años de vida, seguridad, autoestima y menos complicaciones como  diabetes, hipertensión arterial, alteraciones en rodillas, tobillos  y columna.

4.-modificar el peso requiere de un examen médico para descartar cualquier patología que este influyendo  como: hipotiroidismo, neurosis ansiosa depresiva. étc.

5.- Un nutriólogo que te ayude a  tomar buenos hábitos alimenticios y sobre todo a disfrutar de la comida pero sanamente.

6.-Un terapeuta para apoyarte en los momentos más difíciles  y logres restablecer tu tranquilidad y tu armonía para lograr tu propósito.

7.- las dietas mágicas terminan en frustración y los medicamentos  se convierten  en un consuelo pasajero como el biberón. A menos que estemos hablando de antidepresivos para ayudarte a salir adelante y siempre que sean prescritos por un profesional calificado.

8.-todo lo anterior tiene que ir acompañado de ejercicio bien llevado para  evitar lastimar las articulaciones.

9.-la constancia, la continuidad, la perseverancia y la disciplina  son elementos  indispensables de los que te puedes hacer para lograr el propósito y  por supuesto es necesario que te hagas amigo de ellos para que te acompañen toda la vida.

10.-sin embargo para que esto se logre se requiere de una toma de decisión, misma que implica que te harás responsable de todos tus actos y dejar de justificarte  o culpar a los demás por lo que te ocurra.

11.-la modificación de peso tiene grandes  ventajas que has observado ya en los demás pero es tu propia decisión, cuando necesitas empezar.  tienes que estar convencido  de tu propósito para que así nadie te haga cambiar de idea, todo tiene que ser a tu propia medida y a tu propio ritmo pero como las tortugas lento pero sin soltar el paso.

12.- hay otros apoyos que conjuntamente con los anteriores  te pueden ser de utilidad como la hipnosis llevada a cabo por un profesional, igual que la programación neurolingüística ( PNL) terapia breve y otras.

Te deseo mucho éxito  y tú lo vas a lograr.   

Si te gusto compártelo.

Dr. Fausto Gerardo Rosas Nepomuceno

Psicoterapeuta familiar y de pareja.

COMO ROMPER CADENAS DE DOLOR Y MIEDO

Aquí estoy nuevamente con ustedes después de mucho tiempo de no estar en contacto y espero que este artículo les sea de mucha utilidad en su vida personal.

Desde que nacemos como seres humanos, somos seres deseados por la razón que sea y esa es una satisfacción de la que  es bueno sentirnos orgullosos, no todos tenemos la fortuna de estar en un lugar con todo lo que nosotros consideramos como comodidades  sin embargo estar vivos es una gran fortuna no importa donde hayamos nacido  y cuando digo esto, lo digo en toda la extensión de la palabra, es decir en cualquier parte del mundo, en cualquier cultura, idioma  o raza ante todo somos seres humanos y como tales estar vivos es una gran oportunidad.

Es natural que como seres pensantes y emocionales que somos además de sociales dentro de los vertebrados somos los más indefensos ya que necesitamos  más tiempo para valernos por nosotros mismos y al mismo tiempo  dependemos de muchos estímulos para poder sacar lo mejor de nosotros. Estos estímulos  vienen inicialmente de nuestros padres, cuidadores, tutores étc. O lo que nos haya tocado tener si es que algo nos tocó, pero como dije antes estamos vivos y esa es una gran oportunidad, ahora lo que sigue es  descubrir quién soy yo  y aprender a ser yo mismo; lamentablemente el medio ambiente muchas veces a pesar nuestra tiene una influencia muy fuerte sobre nosotros y si no nos hemos descubierto sobre qué es lo que deseamos para nosotros mismos, somos arrastrados por lo que los demás quieren, piensan o  desean de nosotros.

No importa donde vivas, que raza seas cuales sean tus creencias y cual sea tu idioma, si quieres hacer de tu vida algo diferente hazlo, cree  en ti, tú tienes la fuerza y la decisión, no importa donde estés, estas son algunas sugerencias  que escribo especialmente  para ti, ahora tu decides cuando es el momento para usarlas y hacer que te  sean útiles.

O puedes acudir  a un terapeuta familiar y de pareja de tu localidad. Mientras tanto estas son algunas sugerencias que te pueden ser útiles.

1.-Los padres transmiten todo lo que tienen de acuerdo a la edad en que te hayan gestado, tristemente algunos  padres tienen muy poco que ofrecerle a sus hijos, pero créeme  hicieron lo mejor que ellos consideraron en su momento ( y no los estoy justificando). Si fueron muy jóvenes y sin muchos valores afirmados  es natural lo que haya pasado  en ese momento .no tenían mucho que ofrecerte.

2.-Puedes quedarte pegado/a a ese sentimiento de minusvalía, resentimiento, depresión y menosprecio, pero eso no va a resolver tu vida. Tómalo como una lección muy fuerte   que te ocasiono mucho dolor, llanto y sufrimiento, pero no te puedes quedar allí eternamente deteniénd@ en tu crecimiento a menos que tu decidas quedarte así, pero esa ya es una decisión personal.

3.-Muchas personas deciden no crecer porque le tienen miedo a la responsabilidad y prefieren siempre echarle la culpa a cualquier persona que este a su alrededor para poder justificar sus errores y eso solo retarda el crecimiento personal, pero nuevamente esa es una decisión personal crecer o quedarse estancado.

4.-Si estas esperando que alguien te certifique puedes quedarte esperando toda la vida. Muchas personas se quedan estacionadas porque los que esperaban que los certificaran ya se murieron. Cuando estamos pequeños, sí necesitamos la certificación de quienes nos rodean, pero cuando ya nos valemos por nosotros mismos  eso es solo un complemento que pasa a ser secundario porque lo más importante es que tu aprendas a certificarte a ti mismo porque tú eres importante y porque vales mucho. Sería deseable que estuviera aquí quien tu deseas que te certificara pero si ya no está yo te certifico y te digo que eres importante, que vales mucho y que hagas lo que hagas sé que tomaras la mejor decisión para tu vida porque sé que quieres lo mejor para ti.

5.-No hay padres perfectos. Así que por mucha preparación que tengan siempre van a quedar vacíos sin cubrir, por lo que como hijo  tú te encargaras  de identificarlos, perdonar a tus padres  y darte la oportunidad de salir del estancamiento  y crecer  porque tú eres tu propio limite a menos que quieras sentarte en la cabaña del resentimiento  y justificándote eternamente por lo que no te sale bien y echándole la culpa a quien ya no está contigo  por la razón que sea o ya está muerto.

6.-dentro de nosotros hay un niño o niña que probablemente sufrió, se sintió no amado respetado, tomado en cuenta, no escuchado, no abrazado, pero eso fue hace mucho tiempo….toma las riendas de tu vida y abraza a tu niño interior, llámalo por su nombre y dile que nunca más será maltratado, abusado, violentado, olvidado , desamparado, incomprendido, no escuchado , con miedo, ansioso, etc., porque de hoy en adelante tú te encargaras  de abrázalo , cuidarlo, protégelo y decirle que lo amas , lo escucharas , lo comprenderás y le darás palabras de aliento para que todo lo que se proponga  positivamente le salga bien.

7.-En natural sentir miedo, pero hay dos tipos de miedo  uno que te paraliza y otro que te empuja para crecer. Somos seres humanos y el miedo y la ignorancia  es usada muchas veces para someter  las personas. Evita permitir eso contigo. Rompe esas cadenas de miedo y dolor  y atrévete a ser tu que tu decidas ser.

Esfuérzate por  ser feliz y que tengas un tiempo excelente. 

Si te gusto lo que leíste comparte la página con quien tu decidas.

Dr. Fausto Gerardo Rosas Nepomuceno

Psicoterapeuta  Familiar y de Pareja