JUBILACIÓN: UN PREMIO O UN MARTIRIO

JUBILACIÓN: UN PREMIO O UN MARTIRIO

Después de muchos meses de no escribir ahora estoy de regreso y este tema me parece de mucho interés sobre todo para quienes están a punto de jubilarse y para las esposas o esposos de estas parejas.

Cuando se entra en este proceso, las personas que por alguna razón ya sea por accidente, enfermedad o porque ya han cumplido con su tiempo para jubilarse, les entra las emociones de por fin voy a levantarme tarde, voy a hacer lo que quiera, etcétera, etcétera. Pero una cosa es decirlo y otra muy diferente vivirlo. Incluso algunas personas al poco tiempo prefieren buscarse otro empleo para no estar en casa mientras que otras le hacen un hoyo al sillón porque no se levantan ni con grúa y como consecuencia de ello aparte de que aparecen los problemas de aumento de peso, también hay alteraciones de la tensión arterial, así como descompensación de otras enfermedades como son la obesidad, diabetes y se incrementan otras por la falta de actividades ya no se diga solo ejercicio.

Hay otras situaciones que no se toman en cuenta, sobre todo, en los matrimonios tradicionales, la esposa tiene una vida social de toda la vida porque los hijos se han ido hace tiempo, por el motivo que sea y ha aprendido a moverse como pez en el agua desde hace tiempo, mientras que el esposo ha decidido o lo han sacado del agua como el pez y aun cuando se haya preparado difícilmente sabe como sobrevivir fuera de la piscina.

Los problemas de pareja seguro no tardaran en aparecer, por un lado la esposa se siente invadida en su espacio y por el otro el esposo no encuentra un lugar en su casa donde no estorbe y eso sin tomar en cuenta que empiezan los reclamos hacia la pareja de donde fuiste, que hiciste, porque te tardaste tanto, etc, etc.

Así, que este jardín de rosas se convierte en un infierno solo para dos, a menos que se sienten a dialogar y hacer las consideraciones necesarias para que la pareja se vuelva a acomodar sin que ninguno se sienta invadido u observado.

Estos son algunas sugerencias que pueden hacer que la relación toma otro giro.

1.- La jubilación en un premio y por lo tanto hacer un plan de vida antes de jubilarse o en cuanto haga conciencia de esta etapa es lo adecuado.

2.- Ahora observe como se ve su cuerpo, su cara, como esta su estado de salud en este momento y pregúntese: ¿esto es lo que quiero para mi o así es como me quiero seguir viendo?

3.- ¿Cómo están sus finanzas?

4.- ¿Cuál es el estado de mantenimiento de su casa?

5.- ¿Cómo está la relación con su pareja?

6.- ¿Cómo está la relación con su hijo o hijos?

7.- ¿Cómo está la relación con sus hermanos y hermanas, con sus padres?

8.- ¿cómo es la relación con sus nietos si los hay?

9.- ¿Cómo es la relación con sus amigos,  amigas?

10.- ¿Qué tan grande y sincera es su red social?

11.- ¿Han disfrutado de lo construido como pareja?

12.- ¿Realmente se siente realizado?

13.- ¿Le falta algo por hacer?

14.- ¿Qué es eso que les falta hacer?

 15.- ¿Qué tan agradecido ha sido con quien lo hizo llegar hasta este momento?

16.- ¿Ha sabido dar y recibir?

 17.- ¿Ha reconocido sus limitaciones físicas e intelectuales?

18.- ¿Ha sido honesto con usted mismo y con quienes le rodean?

 

19.-Haya sido como haya sido seguro que siempre ha tomado las mejores decisiones, pero de hoy en adelante puede darse la oportunidad de hacer un cambio en su vida a su propia medida y a su propio ritmo y a su propia velocidad si considera que hay algo por hacer o rehacer.

20.-Dese un abrazo a usted mismo/a y felicítese porque gracias a ello está aquí para ser mejor con usted mismo.¡¡¡¡¡¡¡felicidades!!!!!!!!!

21.- Recuerde que la comunicación es muy importante, comprender, escuchar, apoyar y empatizar con las causas del otro siempre permitirán que todo pueda marchar sobre ruedas. Nadie es perfecto, pero si somo perfectibles. No olvide una gota de amor en cada acción, confianza en usted mismo/a y con mucha confianza en su ser superior.

Dr. Fausto Gerardo Rosas Nepomuceno

Psicoterapeuta familiar y de pareja

8 SECRETOS PARA EVALUAR SU RELACIÓN DE PAREJA, FAMILIA, AMISTAD Y COMO MEJORARLA.

En toda relación con el paso del tiempo puede sufrir un desgaste, lo que empieza siendo  muy llamativo o interesante  puede terminar siendo aburrido, pero  muchas veces  sentimos  incomodidad o que algo no funciona pero no sabemos  identificar  que es exactamente eso y  donde está la falla.

Estos son algunos secretos que le pueden servir para poder  identificar que está pasando con su relación y como mejorarla. Recuerde que la competencia, la rutina, la falta de respeto entre otras cosas son un veneno para las buenas relaciones.

Evite escudarse  o justificarse en su forma de ser por la forma en que fue educada, por las carencias  o abundancias en todos los sentidos a lo que haya tenido acceso  dentro o fuera de su casa  y  dentro o fuera de su país, solo aproveche la oportunidad que le da la vida  para cultivar una relación sana  y hacer de su estancia en esta tierra lo mejor, no olvide que todo y todos somos pasajeros  muchísimas cosas no son permanentes.como la vida de los padres , de los hermanos ,amigos, vecinos, trabajo, etc,etc.

Secreto no. 1 pregúntele a su pareja  si se siente realmente escuchad@, la mayoría  de las veces hablamos más y solo oímos, pero no escuchamos  es decir no le damos un significado  a la conversación, lo que hace que la persona no se sienta atendid@.

Secreto no. 2 pregúntele a su pareja si se siente comprendid@, la mayoría de las veces esta es la queja que ocupa el primer lugar, recuerde que una de las necesidades que como seres humanos tenemos es saber que somos importantes para alguien, pero especialmente para la pareja.

Secreto no. 3 pregúntele a su pareja si realmente se siente tomad@ en cuenta, muchas ocasiones tomamos decisiones como si viviéramos solos  y no está mal, pero cuando ya vivimos o tenemos una pareja nos podemos enriquecer si hacemos participe  a nuestra pareja. Hay un dicho que dice dos cabezas piensan más.

Secreto no. 4 pregúntele a su pareja si se siente valorad@, esta es otra cosa que es muy importante para los seres humanos, muchas veces dejamos de hacer las cosas positivas que veníamos haciendo cuando no percibimos que somos valorados y si las  muestras de reconocimiento son cada vez más pobres terminamos, por no hacer nada.

Secreto no. 5 pregúntele a su pareja si se siente respetad@, nuestro actuar de cada día se vuelve tan rutinario, que no nos damos cuenta muchas veces el tipo de vocabulario que utilizamos para comunicarnos con nuestros seres queridos y sin querer l@s  estamos agrediendo  con el pretexto de que así somos nosotros.

Secreto no. 6 pregúntele a su pareja si se siente aceptad@, muchas personas dejan de ser ell@s mismas con tal de ser aceptad@s, pero con el paso del tiempo esa actitud en lugar de mejorar las relaciones las empeora, sea usted mism@ empezando por aceptarse usted, actuar de forma diferente a la propia es desgastante y dañino.

Secreto no.7 pregúntele  a su pareja si cree que hay  comunicación entre ustedes, si es suficiente, clara, directa, sencilla  y adecuada, en una relación del tipo que sea si la comunicación no es directa, clara, sencilla, explicita  y asertiva, tarde o temprano van a aparecer los problemas.

Secreto no. 8 pregúntele a su pareja si se siente realmente amad@, existen muchas formas de manifestar nuestros sentimientos, pero para que sean efectivos es mejor preguntar cómo es para la otra persona  esa forma de sentirse, por qué?, porque todos tenemos una forma diferente de percibir  ese sentimiento.

 Algunas personas les gusta escuchar que se lo digan, mientras que otras prefieren los abrazos, otras más aparte de que lo digan y sentirse abrazados  es importante que todas las personas de su medio lo sepan, porque de esa forma ven que no se trata solo de un involucramiento sino de un compromiso a todas luces, etc.  Si pregunta ese como que te gustaría que te muestre ese sentimiento, seguramente le facilitará  mostrar sus afectos, la sugerencia es: siempre que lo practique, hágalo de forma honesta y natural, de no ser así su pareja lo va a percibir como falso y eso daña la relación.

Recuerde que estas no son recetas de cocina, son solo algunos secretos para que  enriquezca su relación  y les ponga su toque personal, espero su comentario y sugerencia para otros temas de su interés.

 Feliz día y hasta la próxima.

Dr. Fausto Gerardo Rosas Nepomuceno

Psicoterapeuta familiar y de pareja