6 PUNTOS PARA CONSTRUIR IGUALDAD EN LAS RELACIONES FAMILIARES

En las relaciones familiares principalmente entre hermanos mayores o menores  pero también entre amigos muchas veces sin darnos cuenta llevamos a cabo acciones protectoras o de minusvalía para  proteger o solicitar protección, con el paso del tiempo esta se vuelve una relación que impide o limita las manifestaciones de valía o liberarse de una responsabilidad según sea el caso.

Si usted es una persona que tiende a proteger o ha protegido y esto le está causando problemas en lugar de bien estar en sus relaciones es hora de liberarse de esa responsabilidad y controlar esa tentación de protección.

Estos son  los 6 puntos para liberarse de esa responsabilidad y disfrutar de esa relación de igualdad que tanto le encantaría disfrutar.

PUNTO no. 1  invite a su ser querido a  un lugar diferente de donde normalmente conviven para cambian de ambiente. Esto permitirá  tener un panorama diferente.

PUNTO NO. 2 dígale a su ser querido lo importante que ha sido para usted y es, también lo todo que lo significa el para usted.

PUNTO NO. 3 dígale cuanto lo ha amado, querido o el sentimiento que le ha tenido y qué le ha motivado el que durante todo el tiempo está pensando en protegerl@.

PUNTO NO. 4 Hágale sentir porque es hora de dejar de protegerl@, ( lo observa fuerte, que  ha hecho conciencia de que él o ella  siempre ha podido valerse por sí mismo,  Etc).

PUNTO NO. 5 Coméntele que cosas hará de hoy en adelante  con su vida personal, ahora que se siente liberad@ después de  manifestarle que le devuelve su libertad  y que sabe que es una persona  que puede resolver su vida personal porque es fuerte e inteligente con herramientas suficientes para enfrentar cualquier situación que se le presente.

PUNTO NO. 6 solicítele que de hoy en adelante si usted intenta protegerl@ le recuerde que el o ella es una persona autosuficiente  para resolver su vida y que si en algún momento requiriera de alguna sugerencia esperara a que se la soliciten antes de actuar.

Ahora si usted es una persona que en algún momento sintió la necesidad de sentirse protegida por la razón que sea pero ahora ha decidido que es tiempo de tomar las riendas de su vida, l@ felicito es la mejor decisión que ha tomado para poder demostrarse así mism@ todos su potenciales personales y estoy seguro que su vida será diferente.

Estos son los puntos más importantes que le sugiero exponer y a ellos les puede agregar los que considere necesarios, recuerde que la sal y la pimienta se la pone usted para que las cosas le salgan muy bien.

PUNTO NO. 1 Busque un lugar agradable para tener un ambiente positivo preferentemente donde no haya ruido y no sean interrumpidos.

PUNTO NO. 2 manifiéstele a su ser querido los motivos por los que se siente orgullos@ del el o de ella.( los logros personales que haya tenido, cuantos más sean mejor, recuerde que los seres humanos tenemos la necesidad de sentirnos reconocidos unos mas y otros menos pero nadie se salva y muchas de las acciones que realizamos en el fondo son para buscar reconocimiento o son mandatos que traemos cargando)

PUNTO NO. 3 dele las gracias por todas las acciones que haya realizado por usted hasta ahora y agradezca de corazón la protección que hasta el momento haya recibido por la razón que sea. (Puede enumerarlas hasta donde recuerde para que su ser querido pueda observar y sentir que si se sintió protegid@)

PUNTO NO. 4 manifiéstele a su ser querido porque ha decidido que es necesario hacerse cargo de su vida personal  y porque no va a volver a permitir que esto vuelva a ocurrir.(durante la manifestación de este punto  como en todos es importante que exista el respeto  y la cordialidad que el caso amerita para que se resuelva lo que tenga que resolverse, ya que usar palabras altisonantes, levantar la voz, etc. No conllevan a nada).

PUNTO NO. 5 Hágale sentir porque debe quedarse tranquil@  de hoy en adelante. Menciónele algunas de las acciones va a llevar a cabo para demostrarse a si mismo su independencia en todos los sentidos  y deje de preocuparse por usted.

PUNTO NO. 6 Hágale saber que si en algún momento su sabiduría personal se viera rebasada en algún problema porque nadie lo sabe todo, entonces y solo entonces  sabrá que puede  acudir a solicitar su punto de vista pero que si no puede o no desea dárselo lo entenderá y se lo agradecerá de todas formas. Porque hay un dicho que dice “al caballo, al amigo y a….no se les debe cansar”.

Mantenerse atento  para encontrar el equilibrio no es fácil sobre todo si se traen cargando muchos mitos y creencias.   Ser libre y actuar con libertad es lo más sano que podemos hacer por nosotros y por los demás,  hoy es un buen día para empezar.

Hasta la próxima.

Dr. Fausto Gerardo Rosas Nepomuceno

Psicoterapeuta Familiar y de Pareja

8 SECRETOS PARA EVALUAR SU RELACIÓN DE PAREJA, FAMILIA, AMISTAD Y COMO MEJORARLA.

En toda relación con el paso del tiempo puede sufrir un desgaste, lo que empieza siendo  muy llamativo o interesante  puede terminar siendo aburrido, pero  muchas veces  sentimos  incomodidad o que algo no funciona pero no sabemos  identificar  que es exactamente eso y  donde está la falla.

Estos son algunos secretos que le pueden servir para poder  identificar que está pasando con su relación y como mejorarla. Recuerde que la competencia, la rutina, la falta de respeto entre otras cosas son un veneno para las buenas relaciones.

Evite escudarse  o justificarse en su forma de ser por la forma en que fue educada, por las carencias  o abundancias en todos los sentidos a lo que haya tenido acceso  dentro o fuera de su casa  y  dentro o fuera de su país, solo aproveche la oportunidad que le da la vida  para cultivar una relación sana  y hacer de su estancia en esta tierra lo mejor, no olvide que todo y todos somos pasajeros  muchísimas cosas no son permanentes.como la vida de los padres , de los hermanos ,amigos, vecinos, trabajo, etc,etc.

Secreto no. 1 pregúntele a su pareja  si se siente realmente escuchad@, la mayoría  de las veces hablamos más y solo oímos, pero no escuchamos  es decir no le damos un significado  a la conversación, lo que hace que la persona no se sienta atendid@.

Secreto no. 2 pregúntele a su pareja si se siente comprendid@, la mayoría de las veces esta es la queja que ocupa el primer lugar, recuerde que una de las necesidades que como seres humanos tenemos es saber que somos importantes para alguien, pero especialmente para la pareja.

Secreto no. 3 pregúntele a su pareja si realmente se siente tomad@ en cuenta, muchas ocasiones tomamos decisiones como si viviéramos solos  y no está mal, pero cuando ya vivimos o tenemos una pareja nos podemos enriquecer si hacemos participe  a nuestra pareja. Hay un dicho que dice dos cabezas piensan más.

Secreto no. 4 pregúntele a su pareja si se siente valorad@, esta es otra cosa que es muy importante para los seres humanos, muchas veces dejamos de hacer las cosas positivas que veníamos haciendo cuando no percibimos que somos valorados y si las  muestras de reconocimiento son cada vez más pobres terminamos, por no hacer nada.

Secreto no. 5 pregúntele a su pareja si se siente respetad@, nuestro actuar de cada día se vuelve tan rutinario, que no nos damos cuenta muchas veces el tipo de vocabulario que utilizamos para comunicarnos con nuestros seres queridos y sin querer l@s  estamos agrediendo  con el pretexto de que así somos nosotros.

Secreto no. 6 pregúntele a su pareja si se siente aceptad@, muchas personas dejan de ser ell@s mismas con tal de ser aceptad@s, pero con el paso del tiempo esa actitud en lugar de mejorar las relaciones las empeora, sea usted mism@ empezando por aceptarse usted, actuar de forma diferente a la propia es desgastante y dañino.

Secreto no.7 pregúntele  a su pareja si cree que hay  comunicación entre ustedes, si es suficiente, clara, directa, sencilla  y adecuada, en una relación del tipo que sea si la comunicación no es directa, clara, sencilla, explicita  y asertiva, tarde o temprano van a aparecer los problemas.

Secreto no. 8 pregúntele a su pareja si se siente realmente amad@, existen muchas formas de manifestar nuestros sentimientos, pero para que sean efectivos es mejor preguntar cómo es para la otra persona  esa forma de sentirse, por qué?, porque todos tenemos una forma diferente de percibir  ese sentimiento.

 Algunas personas les gusta escuchar que se lo digan, mientras que otras prefieren los abrazos, otras más aparte de que lo digan y sentirse abrazados  es importante que todas las personas de su medio lo sepan, porque de esa forma ven que no se trata solo de un involucramiento sino de un compromiso a todas luces, etc.  Si pregunta ese como que te gustaría que te muestre ese sentimiento, seguramente le facilitará  mostrar sus afectos, la sugerencia es: siempre que lo practique, hágalo de forma honesta y natural, de no ser así su pareja lo va a percibir como falso y eso daña la relación.

Recuerde que estas no son recetas de cocina, son solo algunos secretos para que  enriquezca su relación  y les ponga su toque personal, espero su comentario y sugerencia para otros temas de su interés.

 Feliz día y hasta la próxima.

Dr. Fausto Gerardo Rosas Nepomuceno

Psicoterapeuta familiar y de pareja

9 PASOS PARA RECUPERAR LA AUTORIDAD ANTE SUS HIJOS

En la actualidad  muchos padres están observando cómo crecen sus hijos rápidamente y de ser los héroes de sus hijos pasan a ser ejemplo y posteriormente no solo dejan de ser ejemplo sino que muchos están perdiendo la  autoridad  y otros  se están convirtiendo en personas invisibles.

Si usted en algún momento observo  como crecieron sus hijos rápidamente y de pronto siente que ha perdido la dirección  de su papel como papá o mamá, no se preocupe  la mayoría de los padres pasan por ese momento y pareciera que la vida los ha agarrado desprevenidos.

Muchos padres se sienten intimidados  y no saben cómo afrontar esta situación, ya que ahora los hijos tienen una estatura más grande que ellos, y en muchas ocasiones logran ganarles el valor a los padres como si se tratara de una competencia de jerarquías. Lamentablemente esto tiene serias consecuencias.

La buena noticia es  recordarle que usted nació primero y en algún momento de su vida  junto con su pareja  eligieron compartir su vida con alguien y es@ es su hij@, por lo tanto para que haya frutos primero tiene que haber árbol. Es decir debe recordarse a usted que la jerarquía como padre le pertenece y por ningún motivo deber permitir que se la arrebaten, de permitirlo  ese chico o esa chica va tener problemas con la autoridad porque donde quiera que vayan van a querer pasar por encima de los derechos de los demás y eso si que es un gran problema.

Todo los  padres queremos lo mejor para nuestros hijos por lo tanto debemos llevar a cabo muy bien el trabajo que por derecho nos corresponde. Pongamos lo mejor de nosotros en ese papel al servicio de nuestros hijos y sintámonos orgullosos de la oportunidad que nos ha dado la vida.

Pasos para hacer valer su autoridad y recuperarla:

Paso No. 1: Si en algún momento se siente intimidad@ respire profundamente tres veces .

Paso no.2: hable con la seguridad y sabiduría que le ha dado la vida

Paso no. 3:Sea firme,

Paso no. 4: mire a su hij@  fijamente a los ojos y dígale lo que tenga que decirle

Paso no. 5: Hagalo de forma clara, directa, sencilla, explicita, asertiva y concreta.

Paso no.6: Sí intenta faltarle al respeto o usa palabras altisonantes no dude ni un solo momento en hacerse respaldar por su pareja  o en el último de los casos llamar a la policía. Para que vea que está usted hablando en serio.

 Paso no.7: Y hágase ese favor a usted mismo para que las cosas salgan bien si es necesario aunque no estoy de acuerdo con la violencia  póngale un estate quieto  porque es mejor que lo haga ahora  y que llore uno,  de no hacerlo  después pueden ser mas las personas que lloren y cuando la policía actúa, es totalmente diferente de cuando usted lo hace,  porque usted lo hace por amor y la policía lo hace porque tiene un mandato que cumplir.

Paso no. 8: Haga valer su autoridad, se vale llorar a solas,  pero no frente a los hijos, cuando actué.

Paso no.9: Hacerlo  de manera firme, asertiva, sin miedo, de forma clara, sencilla, explicita  directa y concreta, lo hará sentir a usted con el empoderamiento que necesita para actuar.

Al principio si hijo no lo entenderá, incluso pondrá resistencia, pero con el tiempo se lo agradecerá.

Actuar de esa forma hará que su hij@ tenga seguridad, respeto, y un futuro cierto para él y los que lo rodean en el papel que tenga de desarrollar.

Y recuerde los hijos no importa la edad que tengan siempre tendrán la tentación de arrebatarle a usted su autoridad, usted decide  si mantiene su postura como progenitor@ o cede su autoridad, si lo hace piense en el precio que hay que pagar por ello  y si está dispuesto a pagarlo entonces adelante.

Dr. Fausto Gerardo Rosas Nepomuceno

Psicoterapeuta Familiar y de Pareja

¿CUAL ES EL PAPEL DE LOS PADRES AYER, HOY Y SIEMPRE?

Lo prometido es deuda y tomando en cuenta las sugerencias que me han hacho llegar en forma personal  y a través de mi consulta hoy abordare este tema de sumo interés.

Durante la existencia de la humanidad los seres humanos hemos crecido y  nos desarrollado  de forma interesante, en algunas partes hemos crecido mucho y hacia afuera y en otras vamos más lentos pero creo que vamos haciendo bien la tarea.

En muchos lados siempre escucho en conversaciones: si mis padres me hubieran dicho esto yo no sería así, me hubiera encantando que mis padres  me comprendieran, que me escucharan, que me hubieran abrazado, que me dijeran que me querían, etc. etc.

Pero como el hubiera no existe  y la terapia es a un joven cada día se continua estudiando el comportamiento de los seres humanos  y aunque no existen para el crecimiento y desarrollo del ser humano recetas, sí existen evidencias de que el papel que los padres juegan en la vida de los hijos es determinante para su vida ya sea en pareja  como padre, en sus relaciones de trabajo y en la forma de relacionarse con su medio.

El papel  que los padres juegan en la vida de los hijos es  hacer de ellos ni más ni menos que sean independientes.

Independientes :

Emocionalmente:  haciéndoles saber lo importante que son para nosotros, lo orgulloso que nos sentimos de ellos, manifestándoles todo nuestro amor sin condicionamientos. Ello hará que su autoestima este completa.

Económicamente: dándole las herramientas  que sean necesarias para que pueda valerse por si mism@ de acuerdo a la edad que tenga, recuerde que nadie tiene la vida comprada. Enséñele lo que tenga que enseñarle como si fuera la última vez que tiene la oportunidad de estar con él o ella. algunas culturas enseñan a sus hijos uno o varios oficios tempranamente mientras hacen una carrera profesional.

Intelectualmente: de acuerdo a sus posibilidades, bríndele la oportunidad de que estudie y  e inyéctele entusiasmo y amor por el conocimiento para que no se conforme con lo que le enseñan en la escuela,  así que usted juega un papel importante ya sea dándole conocimientos complementarios  o apoyándolos con clases extras que amplíen el conocimiento recibido en la escuela oficial.

Hoy en día hablar un solo idioma nos limita de mucha información, los niños pueden aprender hasta tres idiomas antes de los cinco años sin tanto problema, cuanto más temprano mejor.

Espiritualmente: es bueno creer en algo, pero sin caer en el fanatismo, si no tiene ninguna creencia tiene la responsabilidad de conocerse a si mismo más profundamente, a través del autocuestionamiento, la meditación o de cualquier otro medio.

 Recuerde que aun cuando vivamos en mundo capitalista y de consumo no todo se compra con dinero, hay cosas que se consiguen solo con un trabajo estrictamente personal. Como el amor, la amistad, solo por mencionar algo.

Con tolerancia: como seres humanos habemos de todo, blancos, amarillos, de color, con diferentes tendencias políticas , preferencias sexuales  y posiciones económicas. Pero todos  somos importantes y valiosos, por lo que es positivo aceptar a las personas como son  y no como quisiéramos que fueran. Benito Juárez Dijo:” el respeto al derecho ajeno es la paz”.

Estimular la imaginación y la creatividad: toda persona que es apoyada en este sentido permite que se desarrollen las inteligencias múltiples en toda su extensión.

La responsabilidad, los valores  y otros puntos  los comentare en otra publicación.

No mate el o la genio que tiene en casa, haga que sea la diferencia. El  tiempo es muy breve y esta maravillosa  oportunidad que es la paternidad-maternidad  es bueno que no se la pierda.

Sus valiosos comentarios me permitirán tratar otros temas de mucho interés.

Dr. Fausto Gerardo Rosas Nepomuceno

Psicoterapeuta Familiar y de Pareja

5 CONSECUENCIAS QUE PUEDE EVITAR POR HACER EXPECTATIVAS DESMEDIDAS

Que es una  expectativa?

Se conoce como expectativa (palabra derivada del latín exspectātum, que se traduce como “mirado” o “visto”) a la esperanza, sueño o ilusión de realizar o cumplir un determinado propósito.

Es esperar que algo suceda  y darlo por hecho, entre más  se crea que va a suceder  y no se lleve a cabo más frustración aparecerá.

Es natural que todos los seres humanos hagamos expectativas, porque siempre esperamos que algo positivo nos ocurra, pero hacer demasiadas expectativas  puede hacer que incluso se pueda caer en depresión. ¿Por qué? por una sencilla razón, porque las personas no vinieron a este mundo a satisfacer nuestras necesidades.

Cada uno de nosotros es responsable  satisfacer nuestras propias necesidades, sin embargo si quiero que algo ocurra  es posible que esto suceda  siempre y cuando dependa de mi, si no depende de mí,  puedo influir pero no determinar, es decir  si tengo hambre  puedo satisfacer la  porque depende de mí , pero si espero que alguien  me traiga mi comida y me la sirva aun cuando tenga el dinero  para que así suceda  puede no suceder.

Recordemos que no todo se resuelve con dinero, algunas cosas dependen de un trabajo estrictamente personal  y dependiendo de la forma en que lo “solicite”  aumenta  la probabilidad  de que ocurra.

Dar por hecho que las cosas van a suceder es el error más frecuente que ocurre en las relaciones humanas, en el trabajo, negocios, la pareja, entre hermanos, familia, etc.  Ejemplo: como es mi esposa doy por hecho que va a estar en casa, en el trabajo,  puedo tener sexo a la hora que yo quiera, etc.  O si es mi esposo  doy por hecho que el ya sabe lo que quiero, tiene que darme dinero, tiene que invitarme a pasear, puedo tener sexo a la hora que yo quiera, sabe que estoy cansada,  tiene que llegar a casa saliendo del trabajo, etc.  Si es con los hijos  tienen que venir a vernos  porque somos sus papas, tienen que llamar, tienen que cuidarnos , etc.etc.   y así sucesivamente en muchos campos .

Nada como hacernos cargo de nosotros mismos, de nuestras cosas  y cuando exista una relación de pareja  no importa cuánto tiempo tenga la relación del tipo que sea, semanas, meses o años el respeto, la cortesía, la flexibilidad  y la forma de solicitar las cosas puede hacer la diferencia. 

Entre menos expectativas se haga a cerca de los demás  es igual a más alternativas de solución. Si no puede hacerse esto, puedo hacer esto otro y sino  otra cosa más y así sucesivamente.

Muchas personas viven infelices  actualmente porque quedaron ancladas en su niñez  porque sus expectativas no fueron satisfechas, no permita que su pasado  le impida disfrutar de su presente, ahora usted es dueñ@ de su situación. Haga que ocurran las cosas positivas que siempre deseo  que pasaran en su vida   y  aprenda a manejar su pasado para que pueda disfrutar de todo lo que la vida le da la oportunidad de disfrutar.

Entonces es válido hacer expectativas o no? Sí es válido hacer expectativas siempre que sean acordes a la realidad.

Si  su pasado  le ha impedido disfrutar de su presente y ha decidido hacer un cambio en su vida  busque un profesional  en Psicoterapia  y salga adelante. La vida es bella  nunca es tarde para hacer un cambio en su vida.

Feliz día.

Dr. Fausto Gerardo Rosas Nepomuceno

Psicoterapeuta Familiar y de Pareja 

¿CÓMO PELEARSE SIN SALIR RASGUÑAD@ EN EL INTENTO ENTRE LA PAREJA, HERMANOS ,AMIGOS?,ETC.

Hola, donde quiera que estés espero que este articulo pueda colaborar para resolver ese viejo distanciamiento que no te ha permitido reencontrarte con esa persona que es importante para ti  y es que no es para menos,  las diferencias entre personas están a la orden del día desde que la humanidad existe, pero si aprendemos a exponer nuestros problemas y nuestras emociones de manera clara  podemos evitar: distanciamientos, divorcios  ruptura entre naciones  y claro, también guerras.

Pelearse es lo más fácil  ya que como  seres humanos traemos  ese  impulso de supervivencia  que nos dice quédate o corre.  Pero aprender a negociar es algo que solo algunas personas traen deforma innata, el resto tenemos que aprender  a hacerlo si queremos sobrevivir sin salir “rasguñad@s”.

Lamentablemente  la mayor parte de las personas  han escuchado frases como  “defiéndete como puedas, pero dale”,” no de tejes”, “no seas ….. Pégale”. etc. Y  así sucesivamente, el resultado es que las cosas así  la mayor parte del tiempo  no resuelven los problemas sino por el contrario los empeoran.

Estas son algunas reglas que te ayudaran  a salir adelante:

 1ª. Define el objetivo del problema que quieres  resolver.( Sugerencia)  no lo mezcles con otros,  mejor realiza una lista de situaciones a resolver y eso  te facilitara las cosas.

2ª. Expón el problema de forma objetiva, clara, directa, sencilla, breve, concreta y asertiva. Usa el menor tiempo posible.(máximo  quince minutos)

3ª. Hazlo de forma respetuosa  y propositiva.

4ª. Es importante  mientras se expone la problemática evitar hacer  interrupciones para que no se hagan malos entendidos,(esto ocurre cuando quedan frases, oraciones o ideas inconclusas)  levantar la voz  utilizar palabras altisonantes. Ello no permite  manifestar los verdaderos sentimientos.( me siento no comprendid@, no tomad@ en cuenta, frustrad@, decepcioand@, no escuchad@,con comprendid@ étc.  y durante la exposición escuchar atentamente preferentemente mirando a los ojos y dando muestras de que realmente se esta escuchando.

6ª. Haz una  o varias sugerencias de cómo se puede resolver la situación.( lluvia de ideas)

7ª. Si durante alguna de estas reglas  te enojas o empiezas a perder el control de ti mismo  es recomendable hacer una pausa, y dejar este problema para otra ocasión, cuando ambos estén más tranquilos.

8ª. Negociación, son los estiras y aflojas que siempre van ocurrir, pero al final llegaran a uno o varios acuerdos  donde ninguno de los dos se sienta  incomodo sino por el contrario que ambos de común acuerdo queden satisfechos plenamente.

9ª. Conclusión. pregúntate:  Que aprendiste y que aprendieron de esta situación? Cuestionamiento que es necesario  hacerlo para que esto ocurra la menor cantidad de veces.

Entre más se practiquen estas reglas más aprenderemos a negociar, resolver problemas y sobre todo sin salir rasguñad@s.

Espero tu comentario.

Hasta la próxima.

Dr. Fausto Gerardo Rosas Nepomuceno                                                                                 Psicoterapeuta Familiar y de Pareja

¿ESTA USTED REALMENTE PREPARAD@ PARA SU JUBILACIÓN?

Muchas personas  están esperando  el momento  de cumplir el tiempo  que marca la ley para solicitar su jubilación,   algunas incluso lo forzan aduciendo alguna enfermedad corporal o mental para cerrar ese ciclo y al poco tiempo aparentemente  después de obtener su objetivo como por arte de magia se restablecen.

Aquí no se trata de criticar o justificar tales acciones,lo que si es importante saber es que la luna de miel  de la jubilación  puede durar de tres meses a un año,  espacio en el cual si no se preparo para el cierre  de este ciclo, aumentará de tres a diez kilogramos en ese año y las enfermedades que pueden aparecer con más frecuencia  son diabetes mellitus, hipertensión arterial, alteración de los lípidos(colesterol   y triglicéridos entre otros )así como  permanecer las alteraciones del sueño  e irritabilidad, sobre todo en los trabajadores de turnos discontinuos. Problemas de pareja que antes no ocurrían o no eran frecuentes  ahora  lo son e incluso en algunos casos terminar en divorcio.

¿Cómo preparase? Existe muchas formas: algunas empresas cuando el  tiempo de la jubilación esta cerca envían a sus trabajadores a  tomar un curso de preparación para la jubilación, algunas personas que se han enterado  de lo que puede ocurrir solicitan un apoyo terapéutico con anticipación mismo al que debe acudir en pareja.

  Otra forma de hacerlo es: buscar información  sobre el tema con mucho tiempo  de antelación.

Algunos de los temas más importantes que se deben tratar en pareja  son:

El tiempo: ¿Cómo van a distribuir su tiempo ahora que ya tiene  todo el día libre?

Tareas  domesticas: ¿cómo se van a distribuir las tareas de ahora en adelante?

Finanzas: ¿Cómo  van a distribuir su dinero de ahora en adelante?

Relaciones sociales: ¿qué tan grande es su red social  en la que se apoyará  de su jubilación en adelantes?

Actividades  laborales: ¿ ha pensado en realizar alguna actividad  remunerativa   o  de servicio social a su comunidad?

Actividades de salud:¿ que actividades deportivas realizara para preservar su salud?

Estos solo son  algunos cuestionamientos de un gran paquete que es recomendable que se contesten antes de hacer una solicitud de jubilación.  De lo contrario , lo que más se observo cuando no ha habido una planeación es: aumento de  peso, tabaquismo, alcoholismo, Aparición de hipertensión   arterial , diabetes mellitus , celos enfermizos  entro otros. 

Evite  formar parte de esa gran cantidad de personas  que han caído en el sufrimiento  y dese usted  la oportunidad de  disfrutar de ese tiempo que ahora es suyo,  como la palabra lo dice con jubilo, alegría, usted decide. Su experto  le encantará acompañarlo para planear su siguiente ciclo de vida de acuerdo a su visión de la misma.

Dr. Fausto Gerardo Rosas Nepomuceno

Psicoterapeuta Familiar y de Pareja