ARREGLOS PREMATRIMONIALES PARA EVITAR UN DIVORCIO

ARREGLOS PREMATRIMONIALES PARA EVITAR UN DIVORCIO

Cuando una persona esta en busca de una relación de pareja, pone sus sentidos en alerta máxima para encontrar esa pareja, actualmente con la comunicación y los transportes las cosas han cambiado mucho, ahora las relaciones no solo pueden ser dentro de el mismo vecindario, colonia, ciudad o país o en otro país o continente, también otras culturas lenguas, creencias, razas, etcétera, es decir las relaciones ahora se deben pensar bien, de igual forma la disposición para viajar, cambio de país. Pero cuando se existen medios para la búsqueda con Tindal y otras aplicaciones dado que ahora las relaciones por trabajo se hacen por Internet habrá que tener más cuidado.

¿Como disminuir los problemas o prevenirlos? Existen muchas alternativas, lo importante es: ¿qué tanto estas dispuesto a hacer los cambios necesarios?

Aquí te muestro algunas sugerencias que es bueno tomes en cuenta y trabajes en ellos antes de iniciar la aventura.

1.- si la persona que contactas habla otro idioma ¿estás dispuesto/a para aprender otro idioma para poder comunicarte de forma fluida?

2.- Si la persona que contactas no desea tener hijos ¿estarías de acuerdo en ese sentido?

3.-Si la religión que tiene es totalmente diferente a la tuya:¿estas de acuerdo en que este puede ser un fuerte obstáculo que hay que preguntar con anticipación y ver si se puede pasar al siguiente nivel?

4.- ¿Estás de acuerdo en la forma en la que gana el dinero y la forma en que lo gasta?

5.- Si hay una nacionalidad diferente ¿Cómo resolverán esta problemática, quien se cambiaría?

6.- Si por cambio de trabajo hubiera que cambiarse de país,¿ que tan dispuestos están a cambiarse de país o se región?

7.- Si eres hombre y tuvieras que quedarte en casa a cuidar los hijos, cocinar, limpiar la casa, enviarlos a la escuela, etc. ¿Estarías dispuesto, de igual forma si fueras mujer también estarías dispuesta a realizar esas tareas? Recuerda que las necesidades han cambiado y el salario es insuficiente por lo que ambos tienen que trabajar.

8.- ¿desde el punto de vista sexual que tan activo o activa te consideras? Esto es importante porque esta parte de la que nadie habla es el responsable del 85% de los divorcios.

9.- Si tu pareja es del mismo sexo: ¿estarías dispuesto/a solicitar hijos en adopción?

10.- para que una pareja pueda consolidarse requiere conocer cuales son los valores personales y conocer los valores de la otra persona, y cuales son los valores que le gustaría que tuviera la familia, ¿coinciden estos valores con los tuyos o se pueden dialogar?

11.- Si tu pareja Gana mas dinero que tu y tiene una profesión y tú no tienes ninguna, ¿Qué tan importante es esto para ti?

12.- Si tu pareja es fumadora/or, o tiene afición por las bebidas alcohólicas, ¿Qué opinión tienes al respeto y qué importancia tiene eso para ti?

13.- Existen algunas personas que son muy cuadradas y poco flexibles ¿tiene alguna importancia eso para ti? ¿Y cuál será tu decisión en este caso?

14.- Existen algunas personas que son indecisas o poco activas: ¿estás dispuesto/a a empujarlo/a constantemente?

Espero que estas interrogantes una vez contestadas te permitan hacer y consolidar una relación sana, recuerda que nuestra misión es ser felices donde quiera que decidas estar o vivir.

Dr. Fausto Gerardo Rosas Nepomuceno

Psicoterapeuta Familiar y de Pareja

BASES PARA CONSTRUIR UNA BUENA RELACIÓN DE PAREJA PARTE I

BASES PARA CONSTRUIR UNA BUENA RELACIÓN DE PAREJA

Las personas cuando desean hacer una pareja ya sea en forma temporal o definitiva, sobre todo aquellas que han sido flechadas a primera vista solo verán el momento presente y hasta que tengan problemas se darán cuenta que lo que les ocurre no lo habían contemplado por desconocimiento.

 Esa es la problemática que causa mucho dolor de cabeza y perdidas no solo económicas  sino emocionales, por decir lo menos, con las vías de comunicación actuales y los transportes las relaciones de pareja están sufriendo muchos cambios que no habían ocurrido probablemente durante cientos de años hasta la aparición del trasporte como el avión , el tren, el automóvil y los medios de comunicación como el teléfono celular y toda la cantidad de aplicaciones que permiten la comunicación en un instante, pero como enfrentar esta problemática que es un verdadero reto, no solo de lenguaje, nacionalidad y economía, sino de derechos humanos.

Por supuesto que los que mas sufren son los niños, porque se ven en expuestos a varios idiomas al mismo tiempo y lo mismo pasa con las costumbres, religiones, situaciones políticas, nacionalidad, y un largo ,  etcétera, etcétera.

Abordare solo algunos puntos que pueden ser de mucha utilidad para estas situaciones.

1.- Antes de abrir una aplicación para buscar pareja, piensa que estamos en un mundo globalizado y puede ser que la personas que conteste tu solicitud ni esta en el país y mucho menos en el mismo continente, tampoco puede tener tu religión , situación económica  y muchas interrogantes mas que es necesario plantearte antes de empezar.

2.- Pregúntate: ¿qué estás dispuesto a hacer?, ¿hablas otro idioma?, ¿cuáles son tus creencias?, ¿cuál es tu nacionalidad?, ¿estás dispuesto a viajar?,estas dispuesto a cambiar de país?, en el supuesto de tener hijos conoces los tramites para registro y tramite de nacionalidad y/o residencia del país de donde seria tu pareja? Cual es el costo de viajar, llamar, transportarse, cambiar de país?, como ves, son muchas las interrogantes que no se piensan cuando se va a buscar una pareja.

3.- Ahora, si lo que deseas es solo conseguirte una pareja para pasarla bien, entonces no hay problema, pero recuerda que también así empiezan las parejas , como amigos con derecho y luego las cosas cambian y entonces aparecen las complicaciones.

4.- sin embargo, si deseas formar una pareja, primero tienes que aprender a  amarte a ti mismo/a, aprende a escucharte a ti mismo/a, aprende a comprenderte a ti mismo/a, aprende a atenderte a ti mismo/a, aprende a ser independiente económicamente y emocionalmente, y después de esto puedes conseguir pareja para compartir lo que tu desees , pero no para que te hagan o hagas feliz a alguien, porque la felicidad es una responsabilidad personal. Ah y recuerda si sabes preparar tus alimentos, mantener tu ropa limpia, así como ordenado tu  espacio y sabes hacer uso correcto de tu dinero, entonces estas preparado/a para compartir de otra forma estas buscando un papà o una mamà que venga a resolver tus problemas o màs aun estas esperando que alguien venga para  culparlo de tus actos irresponsables.

5.- como veras no soy nada tierno , pero, no podemos tapar el sol con un dedo, esto ocurre con mucha frecuencia cuando ya se vive en pareja y muchas de estas situaciones llevan al divorcio.

6.- finalmente sabes que tan activo eres sexualmente? , bueno pues si no lo sabes, cuidado,  cuidado una pareja  empieza a tener problemas porque uno de los actores es mas activo que el otro sexualmente la probabilidades de divorcio son extremadamente elevadas y solo el quince por ciento pueden llegar a un acuerdo es decir 85% se divorcia ,así de importante es el campo sexual, si los problemas son económicos, el arreglo es mas fácil y solo el quince por ciento se divorcia, y esto ocurre en cualquier parte del mundo. Y no tiene nada que ver con nacionalidad, idioma o raza, somos seres humano.

Bien ,espero que trabajes en estos puntos antes de embarcarte en una relación de la que puedes arrepentirte después por no saber lo que te estoy sugiriendo.Que tengas excelente dia. 

Dr. Fausto Gerardo Rosas Nepomuceno

Psicoterapeuta Familiar y de pareja

COMO ENFRENTAR UN ROMPIMIENTO AMOROSO

COMO ENFRENTAR UN ROMPIMIENTO AMOROSO

La mayoría de los seres humanos, hombres y mujeres en algún momento hemos sufrido un rompimiento amoroso, no importa la nacionalidad el color o la edad, cuando hay una ruptura amorosa el que sufre más es el que se queda, porque el que se va ya había tomado la decisión en su interior sin que la otra persona lo supiera, así que su sufrimiento es diferente porque o ya tiene otra pareja o ya había empezado a trabajar con anticipación en esa perdida, en ese dolor.

Pero como enfrentar una situación de perdida, sobre todo cuando se está a punto de casarse o cuando se cree que la relación esta sólida, ningún lugar de la tierra es acogedor, aparece una etapa de muchas preguntas, que paso, como ocurrió, porque me paso a mí, no entiendo, y ahora que voy a hacer, estas y miles de preguntas más aparecen en los pensamientos y no hay ninguna respuesta satisfactoria, yo lo quiero, yo la quiero. No puedo dormir, no puedo descansar, el llanto esta presente de forma desmedida, etc., etc.

¿COMO ENFRENTAR ESTA SITUACIÓN?

1.- Reconocer que nada es para siempre, que todo es pasajero, así que, aquí paso algo muy fuerte que es una perdida amorosa.

2.-hay mucho dolor y llanto, hay que reconocerlo, pero afortunadamente es pasajero. Puede durar semanas, o meses todo depende de quien enfrente el dolor, porque es algo muy personal y cada persona lo aborda de forma diferente.

3.- es natural que en ningún lugar se sienta cómodo porque desafortunadamente ha perdido temporalmente el sentido de la vida. Y tendrá que trabajar fuertemente para reencontrar nuevamente su sentido de la vida, porque quiere vivir y seguro habrá muchos motivos, sus padres, sus hijos, hermanos, su carrera, su trabajo, sus amigos, etcétera, siempre habrá un motivo ,pero hay que encontrarlo, porque esa es la salvación para salir adelante.

4.- si tiene deseos de llorar hágalo, PERO DE FORMA ORDENADA, llore por la mañana durante 30 minutos ,30 minutos al medio día y 30 minutos antes de dormir, el llanto sana la heridas emocionales, y cuando deje de llorar la herida emocional habrá sanado, podrá hablar de su tragedia pero sin llorar, claro , quedara una cicatriz ,pero también un aprendizaje.

5.- externe su dolor la veces que sean necesarias hasta que no quede nada, esto puede llevar días, semanas o meses. Pero hágalo. Es el  mejor remedio.

6.- pregúntese: ¿que aprendí de esta relación?  Hágalo muchas veces, cuestiónese, no tenga miedo, nadie es perfecto. cuantas más veces se cuestione más sabiduría le dejara. Cuando no nos cuestionamos, corremos el riesgo de cometer el mismo error.

7.- aprenda a quererse, a perdonarse, a tomarse en cuenta, a escucharse, a comprenderse, a abrazarse, a amarse; cuando haya logrado eso podrá compartir su felicidad con otra persona, de otra forma siempre estará dependiendo de la aprobación de la otra persona para todo.

8.- aprenda a dar, pero también a recibir. Porque por ello hay muchas personas que son explotadas por su pareja  no solo emocionalmente sino económicamente.

9.- Y recuerde no tiene que hacerle al héroe, si considera que su situación emocional no la puede manejar por si mismo acuda con un psicoterapeuta, su acompañamiento le servirá para resolver su dolor en menos tiempo y se ahorrará mucho sufrimiento.

Sufrir una perdida no es fácil de enfrentarla y resolver, pero tampoco es imposible, sí se puede, si se quiere salir adelante. Ahórrate sufrimiento, aprende de lo que ocurrió. Y adelante, seguro la vida te tiene una sorpresa maravillosa, aaaahhh  y recuerda: evitar  hacer expectativas sobre las personas nos permite tener alternativas de solución, Sino  es A puede ser B, o C.   Saludos.

Dr. Fausto Gerardo Rosas Nepomuceno

Psicoterapeuta Familiar y de Pareja.

NO VICTIMARIOS,NO VICTIMAS  Y NO APÁTICOS.

Cuando hay una situación  de dolor en cualquier parte del mundo
no importa la edad,la condición social o económica, lo mas importante es que se trata de un ser humano, sin embargo ante la carencia de herramientas las personas son sometidas a actos denigrantes, no solo dañando las  físicamente sino en aquellas heridas que no se ven pero que les cambia la vida como: la auto estima y el daño físico, esto puede ser tolerado porque hay corrupción al hacer justicia y /o porque la persona no tiene conocimiento suficiente para salir adelante.

Cómo podemos lograr un cambio positivo en su vida? 

1.-En una situación de este tamaño es reconocer que ha sido dañado/a,  y que puede tener fuertes repercusiones en su vida en todos los sentidos.
2.- que sea cual fuere el problema siempre va a haber una solución, quizá no sea la mejor pero siempre la habrá.

3.- no importa la nacionalidad, la creencia, los ideales ,la raza o la condición socioeconomica, todos tenemos derecho a disentir pero siempre con respeto, de esta manera  existe una frase de un Presidente Mexicano  Benito Juarez que dijo:" el respeto al derecho ajeno es la paz".

4.- Si el acto se ha llevado a cabo en casa la tolerancia 0 es lo mas importante desde que se inicia una relación  del tipo que sea, si es en el trabajo de igual forma porque de no hablar claro sin darnos cuenta estamos permitiendo que esta situación se repita y lo perpetradores no se detendrán a menos que la persona agredida lo impida.

5.- Una de la situaciones que existen con frecuencia es el miedo a la soledad, el no saber manejarla o tener baja auto estima,situación que aprovecha el perpetrador.

6.- Jamas quedarse callado/a ,hablar con quien  pueda comprender o ayudarle a resolver el problema, seguro que siempre habrá alguien en quien confiar.

7.- Todos los seres humanos somo importantes, merecemos respeto, compresión, apoyo y lo mas importante merecemos ser amados, pero amados sinceramente, no por interés.

8.- Si conoces a alguien que te esta solicitando apoyo, brindaselo en la medida de tus posibilidades, tu puedes ser la diferencia. 

9.- solo en equipo y hablando podemos hacer un mundo diferente, pero eso depende de nosotros, recuerda no estas solo/a siempre hay alguien que quiere ayudarte date la oportunidad.

Feliz Día


Dr. Fausto Gerardo Rosas Nepomuceno
Psicoterapeuta Familiar y de Pareja

QUE LE DIRÍA A MI MADRE PARA QUE SE SIENTA ACOMPAÑADA

QUE LE DIRÍA A MI MADRE PARA QUE SE SIENTA ACOMPAÑADA

Muchas mamas cuando sus hijos han crecido y algunos se han ido o están todos ocupados haciendo sus labores, la madre que no trabaja fuera, se queda en casa haciendo sus labores, pero son muchas las horas que pasa sin hablar con nadie lo que hace que en un momento dado se sienta sola. Esto trae como consecuencia que empiece su imaginario a trabajar y envolverse en actividades que pueden ser de crecimiento personal o destructivas.

Si hablamos de las cosas destructivas entre otras puede envolverse en las redes sociales de forma enfermiza  y que vaya perdiendo su habilidad social de la que se ha hecho desde que sus hijos acudían a la escuela, pero la misma soledad puede hacer que se convierta en dependiente de medicamentos y caiga en depresión, así como también otras situaciones que por la misma soledad se le despierten celos, o busque compañías no sanas, porque siempre va haber alguien que desea hacerla sentirse acompañada independientemente de la edad porque así se pueden dar las cosas. Obviamente la edad cuenta mucho, sobre todo si es una persona que no ha aprendido a manejar esta situación, entonces puede resolverlo por la puerta fácil e incluso el suicidio.

Hay un dicho que dice: si no tienes un objetivo claro en la vida, la vida te lo da, aunque no sea lo que deseas.

¿Qué le diría a mi madre si me externara ese sentimiento?

Primero: antes que nada: le recordaría que es una persona muy importante certificando la decisión de haber sido madre, porque gracias a ella estoy aquí.

Segundo: que gracias a su decisión y a sus sabios consejos de una o de otra manera estoy vivo y eso es definitivo y completo o como este, pero puedo valerme por mi mismo/a y puedo salir adelante ante cualquier situación.

Tercero: que sus palabras y sus actos me han permitido ayudar a otras personas a ser mejores seres humanos en incluso cambiar su vida por los servicios o acciones que yo realizo, continuando con la cadena de bienestar que ella creo.

Cuarto: que soy un pasajero en el tren de la vida en el que ella decidió que la acompañase, pero y tengo que subir y bajar del mismo para hacer actividades que me hagan sentir realizado, un trabajo, una familia, amigos, etcétera.

Quinto: le diría a mi madre que recuerde que la llevo siempre en mi mente y mi corazón y que este donde este y haga lo que haga para mí siempre será mi madre.

Sexto: también le diría que la soledad es un amigo con quien podemos platicar de todos nuestros sentimientos, emociones, sueños, frustraciones, realizaciones, etcétera y con su sabia paciencia nos escucha y luego nos trae sabias reflexiones y sugerencias para seguir adelante. Aunque algunas veces lloramos, también otras reímos, porque eso también forma parte de la vida.

Séptimo: que esa soledad puede venir primero y asustarnos porque no sabemos cómo platicar con ella, pero cuando tomamos confianza y nos desnudamos emocionalmente ante ella se hace amiga de nosotros y por esa confianza sabe que podemos contar con ella sin critica alguna y después como vino se va, aunque ocasionalmente se da su tiempo para hacernos pequeñas visitas, y como siempre nos deja llenos de esperanza y con un buen sabor de boca.

Octavo: claro que le diría que para sentirse mejor solo tiene que cerrar sus ojos y de inmediato podrá ver a su hijo/a saludándola y construyendo un mundo mejor para los que vienen atrás.

Noveno: que existen muchas actividades que por una u otra razón dejo pendientes y ahora es el momento de retomarlas.

Décimo: nuestra razón de vivir no es solo un objetivo como el de tener un hijo/a, sino que son mucho más las razones, pero es bueno sentarse un momento y soñar sobre que es después de tener hijos/as lo que amaría hacer, pero no lo ha hecho por la razón que sea y después manos a la obra.

Onceavo: le recordaría que las actividades para realizarse no solo son físicas, también son intelectuales y no necesariamente tiene que hacer algo físico para sentirse realizada, su propia vida es un libro de experiencia que bien pueden cambiar la vida de otras personas en forma positiva, solo hay que dejar salir esa sabiduría y habrá alguien sediento que la está esperando.

Doceavo: si esto no fuera suficiente le diría que haremos un trato, en la medida de nuestras posibilidades si lo que necesita es una medicina emocional entonces algunas veces dar esa medicina en forma de capsula emocional alivia, y otras hay que aprender a recibir esa capsula de emocional para sentirse mejor. Luego entonces hay que dar y también recibir.

Treceavo: Salir a caminar, tomarse un café y ver otras caras ayuda mucho, porque los seres humanos necesitamos interactuar cara a cara sin las redes sociales para recordarnos que antes que todos somos humanos. Somos seres sociables por naturaleza.

Catorceavo: también le diría que le enseñaré a manejar los nuevos teléfonos móviles las veces que sea necesario, para que no haya obstáculo en la comunicación entre nosotros.

Quinceavo: además le diría que le mantendré un paquete de comunicación o saldo suficiente para que pueda llamarme cuando lo considere necesario y que también yo me mantendré en contacto con ella en la medida de mis posibilidades.

Dieciseisavo: si es una persona muy mayor le diré que puede contar conmigo las veces que se necesario dondequiera que este, porque se que esto la va a tranquilizar y sentirse segura independientemente de que tenga uno o más hermanos, lo importante es lo que yo haga por ella ahora que me necesita.

Diecisieteavo: le diré que recuerde que siempre la amaré no solo porque es mi madre o por lo que medio o no me dio porque así considero que era bueno para mí, sino porque es una gran mujer y un gran ser humano.

Dieciochoavo: Le preguntare que actividades le gustaría realizar, para que se sienta escuchada, comprendida y tomada en cuenta.

Diecinueveavo: seguro hay más cosas que decir, ¿y tú que le dirías?  Tu comentario puedes escribirlo abajo para que otras personas también se puedan inspirar y hacer sentir importantes a las autoras de nuestros días.

Veinteavo: y finalmente pregúntate a ti mismo si tuvieras esa edad, ¿como te gustaría que te trataran?

Que tengan un excelente día.

 Dr. Fausto Gerardo Rosas Nepomuceno

Psicoterapeuta familiar y de Pareja

QUE LE DIRÍA A MI PADRE PARA QUE SE SIENTA APOYADO

QUE LE DIRÍA A MI PADRE PARA QUE SE SIENTA APOYADO

En la actualidad están habiendo muchos cambios en nuestra sociedad y cada vez son más los padres que se quedan solos, no importa donde vivan si en la ciudad en zonas rurales, la migración es cada vez más constante debido a al deseo de superarse y al poco empleo no solo a nivel local sino a nivel mundial, de igual forma el poder adquisitivo de la moneda hace que año tras año alcance menos el dinero para satisfacer las necesidades mínimas.

El padre que actualmente está en etapa jubilatoria si es que la tiene presenta menos problemas económicos que su contra parte la mujer, sin embargo, no está exento de sentirse solo, porque muchos de sus compañeros de trabajo, de juego y de jerga han partido y ante el dogmatismo con el que fue educado lo persigue diariamente y persiste en que la cosas deben de ser como el las dice y quiere. Esto definitivamente es un gran obstáculo para poder recibir apoyo ya que se torna irritable con facilidad y poco atento con quien lo apoya (salvo excepciones) lo que hace que se sienta solo con mayor frecuencia que la mujer, ya que sus redes sociales son más reducidas. Esto quiere decir que tener un recurso económico es insuficiente para sentirse bien y si a esto le agregamos que pocos hombres mayores fueron entrenados para valerse por sí mismos en cuanto a preparación de sus alimentos y en general el cuidado de su ropa y el  mantenimiento interno de la casa pues las cosas tienen otro rumbo ya que lamentablemente en su época las cosas tenían sexo como la escoba, el trampeador, la cocinera, etc. los hombres se sentían ofendidos porque eso era cosa de mujeres, mujeres? En fin, sigamos adelante.

¿Qué le diría a mi padre para que se sienta apoyado?

1.- antes que nada, agradecer su paternidad, más aún si es emocional, por haber sido adoptado. Esa responsabilidad no la toma cualquiera.

2.- hacerle sentir que sus consejos y las llamadas de atención permitieron que este yo aquí escribiendo para ustedes, pero sobre todo ser un hombre o una mujer de bien.

3.- que su función de proveedor fue una parte que sirvió para tener el estómago satisfecho de comida y un techo donde dormir cubierto con una ropa que me hizo sentir quien soy, pero su apoyo emocional fue determinante.

4.- ayudarme a manejar el enojo me permitió no meterme en problemas y salir adelante ante situaciones incluso peligrosas.

5.- hacerle ver que no fue un padre perfecto, pero como a nadie le enseñaron como ser padre, lo que me dio fue lo mejor que tenía ya sea en forma positiva o negativa, pero me sirvió para afirmarme como persona valiosa.

6.- de forma sutil le diré que los tiempos han cambiado y que las formas de resolver las situaciones van muy rápido y que incluso hacer uso de los documentos aun así hay personas que no cumplen con su compromiso y mucho menos si los contratos se hacen a la palabra.

7.- me mostrare los más paciente posible para escuchar con atención por millonésima vez sus aventuras y logros como si fuera la primera vez, porque eso le hace sentirse bien saber que es escuchado y comprendido.

8.- ante la tecnología en la medida de mis conocimientos y de su disponibilidad le enseñare las veces que sea necesario lo que desee aprender sin forzarlo de la forma amorosa como me enseñó a mí.

9.- me mantendré como espectador ante sus actos que ha repetido millones de veces durante su vida porque de ante mano se que ya no los va a cambiar y no me cuesta trabajo volver a hacer lo que se tenga que hacer y así evitar discusiones banales.

10.- si es necesario seguirle la corriente, porque hace o dice algo que no es transcendental para evitar un alegato diré que sí, pues si es muy mayor de edad el padre que tengo enfrente es solo un recuerdo lo que él fue y ponerse a discutir no se gana nada, es como si se pusieran a platicar una persona con dos botellas de tequila dentro y uno totalmente sobrio.

11.- si vivo muy lejos y vive el solo haré lo posible por mantenerme en comunicación para saber su día a día, si es posible convencerlo que se cambie de casa sería bueno, aunque de antemano la mayoría de los padres prefieren vivir en su casa para no perder su autoestima, autoridad etc. Pero lo visitare tan frecuentemente como me sea posible.

12.- de preferencia apoyarlo con el manejo de sus dineros, pero siempre ante sus propios ojos ya que en esta edad con mucha facilidad se siente estafados o robados incluso por los propios hijos y cuando la memoria es mala incluso se sienten abandonados aun cuando se esté cerca de ellos y se les apoye físicamente en sus necesidades.

13.- lo haré sentir como una persona valiosa por lo que dio y por lo que no alcanzo a dar, porque se haga lo que se haga muchos hijos sienten que se les quedo a deber, hasta que se hacen padres y comprenden que ser padre no es tan fácil.

14.- manifestarle el amor como padre que es, reconocerle sus esfuerzos, muchas veces y que pueda percibir que ha valido la pena lo que ha hecho por sus hijos, así sabrá que al igual que la madre ambos hicieron lo máximo dentro de sus posibilidades por sus hijos en todos los sentidos, porque querían lo mejor para ellos, aunque no haya sido de la forma en que los hijos deseaban recibir esa información o apoyo.

15..- hacerle saber que siempre podrá contar con mi apoyo incondicional este donde este y como este. Porque seguro esto le hará sentirse más tranquilo. Y no importa si hay o no más hermanos/as lo importante es lo que yo hago por él.

16.- y tú como le dirías a tu padre que deje de preocuparse, porque tu lo vas a apoyar?  Escríbelo abajo en comentarios para que otras personas tengan más ideas de cómo encarar esta situación.

Saludos y que tengan un excelente día.

Dr. Fausto Gerardo Rosas Nepomuceno

Psicoterapeuta familiar y de Pareja

COMO PREVENIR EL DESGASTE EMOCIONAL ANTE LA INSEGURIDAD

COMO PREVENIR EL DESGASTE EMOCIONAL ANTE LA INSEGURIDAD

En la actualidad en todo el mundo esta siendo cada vez más evidente la violencia en todas sus formas, lamentablemente toda la energía que puede ser utilizada para el crecimiento y desarrollo de la persona, de la pareja, de la familia de la sociedad y de un país es utilizado para defenderse y mantenerse a salvo, quedando de lado todo lo positivo que podría haber surgido.

El desgaste es tan fuerte que los pensamientos están en función de mantenerse alerta en forma constante como en una guerra cuando no se sabe de dónde saldrá el enemigo o cuando atacará ni con que armas lo hará, Esto es un fuerte distractor que limita el crecimiento y desarrollo del ser humano. 

¿Cómo prevenir esta amenaza y evitar el desgaste emocional ante la inseguridad?

1.- primero y antes queda felicítese por estar vivo esa es una gran oportunidad para salir adelante.

2.- Respire profundamente e imagine un gran protector en su vida que lo ama y quiere lo mejor para usted,  y en un lugar tranquilo lo tiene cobijado, pero tiene que hacer un viaje por la vida ¿qué imagina usted que le sugeriría?

3.- Es mejor esta preparado que vivir con el miedo eternamente. Actualmente lamentablemente no hay un lugar seguro en ninguna parte del mundo, todos los lugares han sido arrebatados por el crimen y donde menos se imagina uno, allí puede salir el ladrón, asaltante, secuestrador, asesino, acosador, etcétera, por lo que estamos hablando de que estas personas como ese es su oficio o su pasatiempo favorito se toman todo el tiempo del mundo para observar los movimientos de la víctima que han escogido y lo saben, porque camina de forma insegura, va sola/o a varios lugares, vive en lugares solitarios y sin familia, hace rutinas sola/o, y por si fuera poco hace comentarios sobre la forma de vida que lleva haciendo alusión a que vive sola/o, todo ello lo hace una víctima segura.

4.- medidas efectivas que le proporcionan seguridad:

a) Venza su timidez y hágase de un circulo de amistades, ello le permitirá escuchar otras opiniones.

b) Evite hacer rutinas como caminar siempre por los mismos lugares y a la misma hora.

c) Si va a trabajar haga varias rutas y úselas de forma aleatoria, ello le servirá para que conozca otros barrios y conozca otras personas.

d) Si va a usar un cajero automático para retirar dinero no lo haga en el mismo cajero siempre de igual forma si va a realizar operaciones bancarias no lo gara en la misma sucursal.

e) Si va al supermercado, al cine  o al museo, etcétera, recuerde observar lo que esta escogiendo y observe su entorno, muchas veces puede estar siendo seguido/a sin darse cuenta  y el ladrón solo esta esperando una oportunidad. Lamentablemente hay cines que están vacíos al igual que supermercados u otros sitios donde debe acudir.

f) Camine en sentido contrario al transito vehicular esto siempre ayuda para darse cuenta si alguien le sigue.

g) Procura evitar las calles obscuras y realice sus actividades de dia, cuando no le sea posible hágase acompañar por otra persona eso puede ayudar.

h) Si observa un par de personas o más caminando detrás de usted no deje de observarlos o cámbiese de andador o banqueta.

i) Cargue siempre un atomizador de pimienta por si hubiera que usarlo.

j) Tenga su teléfono siempre cargado y a la mano cuando salga y con saldo y llame al 911 de emergencias para reportar su estado o situación que desee reportar.

k) Evite ir hablando por teléfono en la calle porque eso distrae mucho a menos que use manos libres, pero sin dejar de ver su entorno.

l) No se confié aun cuando haya luz o gente, cuando un ladrón quiere salirse con la suya  va a hacer hasta lo imposible por lograrlo.

m) Camine firme con la vista al frente y seguro/a.

n) Tome clases de defensa personal y para desarmar personas eso le brindara mayor seguridad al actuar.

ñ) Respire profundamente tres veces para calmar sus nervios y si hay que enfrentar al agresor, concéntrese en las partes vulnerables del oponente como son los genitales, las rodillas donde debe dar golpes fuertes y certeros mientras observa para donde huir.

o) Evite llevar más dinero del que va a necesitar, además de tarjetas de crédito y prendas que llamen la atención. Ello contribuye a decir soy sujeto de robo y se convierte en un imán para ladrones.

p) Use ropa poco llamativa, es verdad que cada uno puede vestir como le guste, pero si ello puede poner en riesgo su seguridad física considere que es lo más adecuado para usted.

q) Seguro que hay lugares donde puede vestirse y ponerse todas sus joyas sin problemas, pero no deje de observar, es su seguridad.

r) Los ladrones no siempre vestirán mal ni estarán siempre sucios, lo hay elegantes y de buen vestir con buena apariencia, además de ellos nadie sospechara, pero una cosa es cierta, difícilmente actúan solos, la mayoría de la veces son de dos a cuatro personas y en alguna ocasiones hasta seis.

s) Evite comentar sus ingresos y sitios favoritos a personas desconocidas o que acaba de conocer, esas son armas para los ladrones.

t) Si usa vehículo ponga seguros a las puertas inmediatamente que ingrese al auto.

u) Estaciónese en forma de batería (con el cofre hacia la salida) para salir más rápidamente en caso necesario.

v) Evite usar su cartera en la bolsa de atrás ello lo hace presa fácil.

w) Evite los lugares donde haya alcohol, son propicios para peleas.

y) Si sale de noche evite regresar de madrugada, más tarde mayores riesgos.

z) finalmente, estos puntos son para ir un paso delante de los pillos y disfrutar de los lugares donde vaya y la pase muy bien. Si lo considera útil, compartalo se lo van a agradecer.

Dr. Fausto Gerardo Rosas Nepomuceno

Psicoterapeuta familiar y de pareja