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lunes, 9 de abril de 2018

QUE LE DIRÍA A MI PADRE PARA QUE SE SIENTA APOYADO




QUE LE DIRÍA A MI PADRE PARA QUE SE SIENTA APOYADO

En la actualidad están habiendo muchos cambios en nuestra sociedad y cada vez son más los padres que se quedan solos, no importa donde vivan si en la ciudad en zonas rurales, la migración es cada vez más constante debido a al deseo de superarse y al poco empleo no solo a nivel local sino a nivel mundial, de igual forma el poder adquisitivo de la moneda hace que año tras año alcance menos el dinero para satisfacer las necesidades mínimas.

El padre que actualmente está en etapa jubilatoria si es que la tiene presenta menos problemas económicos que su contra parte la mujer, sin embargo, no está exento de sentirse solo, porque muchos de sus compañeros de trabajo, de juego y de jerga han partido y ante el dogmatismo con el que fue educado lo persigue diariamente y persiste en que la cosas deben de ser como el las dice y quiere. Esto definitivamente es un gran obstáculo para poder recibir apoyo ya que se torna irritable con facilidad y poco atento con quien lo apoya (salvo excepciones) lo que hace que se sienta solo con mayor frecuencia que la mujer, ya que sus redes sociales son más reducidas. Esto quiere decir que tener un recurso económico es insuficiente para sentirse bien y si a esto le agregamos que pocos hombres mayores fueron entrenados para valerse por sí mismos en cuanto a preparación de sus alimentos y en general el cuidado de su ropa y el  mantenimiento interno de la casa pues las cosas tienen otro rumbo ya que lamentablemente en su época las cosas tenían sexo como la escoba, el trampeador, la cocinera, etc. los hombres se sentían ofendidos porque eso era cosa de mujeres, mujeres? En fin, sigamos adelante.

¿Qué le diría a mi padre para que se sienta apoyado?

1.- antes que nada, agradecer su paternidad, más aún si es emocional, por haber sido adoptado. Esa responsabilidad no la toma cualquiera.

2.- hacerle sentir que sus consejos y las llamadas de atención permitieron que este yo aquí escribiendo para ustedes, pero sobre todo ser un hombre o una mujer de bien.

3.- que su función de proveedor fue una parte que sirvió para tener el estómago satisfecho de comida y un techo donde dormir cubierto con una ropa que me hizo sentir quien soy, pero su apoyo emocional fue determinante.

4.- ayudarme a manejar el enojo me permitió no meterme en problemas y salir adelante ante situaciones incluso peligrosas.

5.- hacerle ver que no fue un padre perfecto, pero como a nadie le enseñaron como ser padre, lo que me dio fue lo mejor que tenía ya sea en forma positiva o negativa, pero me sirvió para afirmarme como persona valiosa.

6.- de forma sutil le diré que los tiempos han cambiado y que las formas de resolver las situaciones van muy rápido y que incluso hacer uso de los documentos aun así hay personas que no cumplen con su compromiso y mucho menos si los contratos se hacen a la palabra.

7.- me mostrare los más paciente posible para escuchar con atención por millonésima vez sus aventuras y logros como si fuera la primera vez, porque eso le hace sentirse bien saber que es escuchado y comprendido.

8.- ante la tecnología en la medida de mis conocimientos y de su disponibilidad le enseñare las veces que sea necesario lo que desee aprender sin forzarlo de la forma amorosa como me enseñó a mí.

9.- me mantendré como espectador ante sus actos que ha repetido millones de veces durante su vida porque de ante mano se que ya no los va a cambiar y no me cuesta trabajo volver a hacer lo que se tenga que hacer y así evitar discusiones banales.

10.- si es necesario seguirle la corriente, porque hace o dice algo que no es transcendental para evitar un alegato diré que sí, pues si es muy mayor de edad el padre que tengo enfrente es solo un recuerdo lo que él fue y ponerse a discutir no se gana nada, es como si se pusieran a platicar una persona con dos botellas de tequila dentro y uno totalmente sobrio.

11.- si vivo muy lejos y vive el solo haré lo posible por mantenerme en comunicación para saber su día a día, si es posible convencerlo que se cambie de casa sería bueno, aunque de antemano la mayoría de los padres prefieren vivir en su casa para no perder su autoestima, autoridad etc. Pero lo visitare tan frecuentemente como me sea posible.

12.- de preferencia apoyarlo con el manejo de sus dineros, pero siempre ante sus propios ojos ya que en esta edad con mucha facilidad se siente estafados o robados incluso por los propios hijos y cuando la memoria es mala incluso se sienten abandonados aun cuando se esté cerca de ellos y se les apoye físicamente en sus necesidades.

13.- lo haré sentir como una persona valiosa por lo que dio y por lo que no alcanzo a dar, porque se haga lo que se haga muchos hijos sienten que se les quedo a deber, hasta que se hacen padres y comprenden que ser padre no es tan fácil.

14.- manifestarle el amor como padre que es, reconocerle sus esfuerzos, muchas veces y que pueda percibir que ha valido la pena lo que ha hecho por sus hijos, así sabrá que al igual que la madre ambos hicieron lo máximo dentro de sus posibilidades por sus hijos en todos los sentidos, porque querían lo mejor para ellos, aunque no haya sido de la forma en que los hijos deseaban recibir esa información o apoyo.

15..- hacerle saber que siempre podrá contar con mi apoyo incondicional este donde este y como este. Porque seguro esto le hará sentirse más tranquilo. Y no importa si hay o no más hermanos/as lo importante es lo que yo hago por él.

16.- y tú como le dirías a tu padre que deje de preocuparse, porque tu lo vas a apoyar?  Escríbelo abajo en comentarios para que otras personas tengan más ideas de cómo encarar esta situación.

Saludos y que tengan un excelente día.

Dr. Fausto Gerardo Rosas Nepomuceno
Psicoterapeuta familiar y de Pareja

lunes, 17 de junio de 2013

COMO ENFRENTAR LA SOLEDAD DESPUÉS DE UNA PÉRDIDA



Todas las personas que estamos vivas, sin excepción, estamos expuest@s a sufrir una perdida  cuando menos lo esperemos, incluso aquellas personas que tienen a un ser querido en estado terminal. Sabemos que  a veces es cuestión de días  pero no saber cuando, hace más dolorosa esta situación.

Ahora: cuando se trata de una pérdida definitiva, sabemos que jamás podremos verla nuevamente en forma física, pero cuando se trata de un divorcio  o una separación, el muerto o muerta esta viv@ y anda caminando y esto  si no se trabaja es más doloroso.

Se puede tener una esperanza? Si, pero siempre será un riesgo grande porque es posible que la persona  decida no volver y esto puede hacer que el dolor sea más prolongado.
Así que esperar es una decisión estrictamente personal. Si desea darle solución a esta situación de dolor y quiere cerrar este ciclo entonces estos son algunos pasos básicos para enfrentar esta perdida.

Primer paso: Es posible que  sienta en un estado de vacío, en ningún lugar se siente a gusto, está presentando olvidos frecuentes, tiene problemas para conciliar el sueño, se siente nervios@, llanto  fácil, etc., estos son algunas de las posibles manifestaciones  que se van a presentar, puede haber más o solo algunas. Pero esto es algo natural así que no se resista cuanto más rápido acepte esta situación mejor.

Segundo paso: La negación es algo natural que ocurra, también en enojo, y está en todo su derecho de estar molest@, pero  recuerde que la muerte mientras estemos vivos estará presente.  Le guste o no todos estamos en la fila tarde o temprano  no va a tocar, esperemos que falte muchisisisisisimo  ja ja ja., no cree usted?

Tercer paso: si tiene deseos de llorar está bien,  como seres humanos necesitamos llorar nuestra pérdida, porque eso sirve para sanar las heridas del alma. Solo le sugiero que lo haga en periodos de 20-30 minutos  tres veces al día  para que pueda realizar sus actividades cotidianas  su cuerpo que es muy sabio le dirá cuando hay que hacerlo menos veces hasta que ya no sienta la necesidad de hacerlo.

Cuarto paso: evite estar sol@ , busque a sus familiares, amig@s, vecinos  o aquellas personas que le inspiren confianza y diga todo lo que trae dentro. Esto le ayudará a salir adelante. Algunas personas ya lloraron su pérdida con antelación y ahora ese deseo ha desaparecido evite sentirse mal  porque no vuelva a aparecer  esa sensación, lo que importa es como se siente usted y no el qué dirán los demás.

Quinto paso: salga a caminar y haga cosas diferentes, ahora tiene una nueva tarea que es volver a planificar su vida en todos los sentidos y eso necesita de su tranquilidad para evitar decisiones precipitadas.

Sexto paso: Deshágase de las pertenencias personales  de  ese ser querido, dónelas  a alguien que pueda  valorarlas  y si desea conservar algo que sea lo menos posible ello le permitirá cerrar ese ciclo de vida para comenzar otro, recuerde que nada es permanente y es para siempre, todo es pasajero.

Séptimo paso: trabaje en su felicidad personal como usted la defina, pero hágalo, recuerde que esa es una responsabilidad personal. ¿Cómo? Haga solo aquello que disfrute y no represente un sacrificio (aquello que vaya en contra de su voluntad o sus creencias) Cuanto más trabaje en ella mejor podrá compartirla con quien usted decida.

Octavo paso: la recuperación es variable pero si esta pasa de un año es necesario que busque apoyo  profesional, una terapia a su medida le permitirá salir menos lastimad@ y en un tiempo adecuado. Recuerde que todos merecemos ser felices pero necesitamos trabajar arduamente, hágalo y vera que no se va arrepentir.
Recuerde que sus comentarios son valiosos, hágame los llegar, eso me permitirá  tratar otros temas que sean de su interés.

Que tenga un excelente día.

Dr. Fausto Gerardo Rosas Nepomuceno

Psicoterapeuta Familiar y de Pareja

domingo, 4 de marzo de 2012

POR QUÉ ALGUNAS PERSONAS ELIGEN LA SOLTERÍA EN FORMA PERMANENTE?


En la actualidad  está ocurriendo  una serie de cambios vertiginosos  en todos los campos y el de la sociedad no podía quedarse atrás.
El número de personas solteras  en décadas atrás además de ser reducido  era mal visto  ya que se hacía alusión  a la homosexualidad  masculina o femenina predominantemente, más que a  otro tipo de no atribuciones físicas.

En la actualidad las cosas han cambiado  y algunas estadísticas  hacen referencia el 39% de solteros en países  como chile seguidos de corea del sur  y en México  con el 33%  al contrario,  otros países como nueva Zelanda  hablan de un 16% por mencionar algunos países.

Los cambios económicos y el desarrollo personal  se han convertido en prioridad  para esta nueva generación dejando en segundo término la relación de pareja formal y en  definitiva  hasta el ul timo lugar paternidad  y/o maternidad   ya que se ha hecho más consciencia de lo que esto conlleva.

Algunas de las justificaciones aparte de las mencionadas como desarrollo  y crecimiento personal profesional, existen otras como  mantener la libertad  en tiempo y decisiones, menos gastos y aunque  ya hay  solteros de a dos en la cual deciden no tener hijos, también están los divorciados  y los que han quedado viudos.
Pero que es lo hay detrás de todos esto?

En  la mayoría  de  mis consultantes lo que he descubierto es  básicamente  una expectativa demasiado  elevada  hacia la pareja lo que hace que la frustración aparezca con facilidad decepcionando  a las personas  y que muchas veces los haga decidir vivir solteros  como dice el dicho  “más vale solo que mal acompañado”.
Otra de las observaciones que descubierto  es la falta de compromiso, la mayoría  de los consultantes  solo desean pasársela bien, pero cuando los problemas  aparecen  tienen a alejarse de la relación,  Es decir solo se involucran.

En definitiva no existe la pareja ideal,  todos tenemos colita que nos pisen algunos tiene cola de dinosaurio, otros cola de león y hay quien tiene la cola de ratón  pero todos tenemos lo nuestro, entonces , podemos pasarnos la vida justificándonos  o  tomar la decisión  que consideremos adecuada.
Vivir en  pareja es un verdadero compromiso siempre  y cuando tengamos claro qué tipo de pareja es con quien deseamos compartir nuestra vida.

Para que puedan facilitarse las cosas  es necesario tener una comunicación  clara, directa y asertiva,  un objetivo claro breve y concreto de pareja  en el que ambos estemos de acuerdo, un objetivo  claro y concreto sobre realización personal   y un objetivo claro sobre el porqué tener hijos y como los vamos a apoyar para que realicen su sueño.

Cuando hay una armonía en esos tres  objetivos  podemos recorrer el camino más fácilmente, cada días que pase, la economía  mundial se irá moviendo  y  podemos decidir vivir en la soltería sí , claro que sí, pero ha pensado cuanto tiempo le va a servir su cuerpo para valerse por sí solo?.

Vivir en pareja no se trata de conveniencia para que alguien haga mis cosas, definitivamente no, es el arte de compartir, todo lo que pueda compartir.

Las estadísticas no mienten  las personas que viven en soltería tienden a deprimirse con mayor facilidad, el alcoholismo y las adicciones aparecen con más facilidad   pocos son los que realmente acumulan riqueza económica, pero si generan mayores gastos  porque tienden a enfermarse más.

A menos que tenga el habito de echarse un clavado dentro de sí mismo en forma cotidiana   seguramente  puede alcanzar la iluminación  y no tan solo vivir en la soltería  sino hacer de ella un gran servicio a su comunidad y al mundo entero haciéndolo  cada día mejor  con  aportación  ya sea en  investigación o en el más humilde de los puestos  pero siempre tendiente a ser un mejor ser humano.

 Si usted es de estos últimos  le deseo mucha suerte  y que la felicidad le acompañe siempre, si no es así y también  ha tomado esa decisión  está bien,  solo lo invito a que se vea a usted mismo en 20, 30  o 40 años más y si no le gusta como se ve  puede cambiar de opinión.

Hasta la próxima.

Dr. Fausto Gerardo Rosas Nepomuceno
Psicoterapeuta Familiar y de Pareja