9 FORMAS DE ACTUAR ANTE UN FAMILIAR CON DETERIORO MENTAL

 

9 FORMAS DE ACTUAR ANTE UN FAMILIAR CON DETERIORO MENTAL

Tener padres ocupados en el cuidado de los hijos es una bendición, sobre todo cuando se es menor de edad, podemos gozar de los cuidados, de los valores y los buenos consejos, sin embargo, cuando estos llegan a la adultez y más allá de la tercera edad entonces y solo entonces es cuando podemos aplicar todo lo que aprendimos cuando éramos niños, ahora es tiempo de regresar y regresar con amor lo recibido, entonces ¿Cómo actuar con nuestros padres o los que hayan sido nuestros cuidadores? Ahora que son adultos mayores, que carecen de una buena memoria y no son capaces de valerse por ellos mismos tenemos muchas formas de acompañarlos en esta etapa como ellos lo necesitan. Estas son algunas estrategias y medidas espero que te puedan ser de utilidad.

1.- Lo primero y más importante para el cuidado de un adulto mayor es tener amor por ellos, si no hay amor es mejor pagar a alguien que lo haga para evitar maltratos.

2.- Tener paciencia es la otra parte que es insustituible, ¿por qué?  Porque en la tercera edad y más hay que repetir muchas veces lo mismo y con el mismo amor ya que los olvidos son muy frecuentes, así como competir con conductas obsesivas frecuentes y para las que es necesario alimentar la paciencia día con día y momento a momento.

3.- Comprensión es otro factor determinante, recuerda que la persona que tienes ahora enfrente ya no es lo que fue, así que escucharas comentarios incongruentes, no hilados y hasta encontrados, pero eso es parte del deterioro mental progresivo que se va sufriendo con la edad y el cual requiere comprensión, no querer que razone como el que fue alguna vez. Entonces seguirle la corriente no cuesta nada a sabiendas que es parte del deterioro mental y por favor no te sientas menospreciado ni insultado si no se acuerda de ti o incluso es agresivo(a) contigo, simplemente es producto de las malas jugadas de la mente.

4.- Capacidad de escuchar de forma activa, en la tercera edad todo es repetitivo y los pensamientos van y vienen algunas ocasiones de forma congruente y otras incongruentes, pero escucharlo como si fuera la primera vez es un gesto de humildad y de amor ante ese monstruo del deterioro mental.

5.- Apoyo, básico y esencial para una persona de la tercera edad, no esperes que se mantenga siempre independiente, conforme pasa el tiempo se van perdiendo la funciones mentales y físicas así que el apoyo para la preparación de los alimentos, el baño, la deambulación y el cambio de ropa cada vez serán más frecuentes e intensas, recuerda que todo se debe hacer con amor para evitar los gritos y los maltratos. Si lo haces sin amor, mejor paga los servicios de un profesional para que se encargue de los cuidados personales.

6.- Acompañamiento: el acompañamiento en esta edad es personal, algo que solo una persona comprometida pueda hacer, las personas de la tercera edad con frecuencia se sienten solas, tiene miedo a la soledad porque no saben como enfrentarla, pueden gritar y llenarse de angustia y desesperación, pero es porque se desorientan en tiempo, espacio y lugar, unas palabras amorosas ayudan mucho para que se calmen, estas deben ser firmes pero que transmitan cobijo y seguridad. La calma y tranquilidad pueden ser pasajeros, así que no te desesperes si solo dura un poco de tiempo.

7.- Tomate un respiro. El cuidado de una persona de la tercera edad es agotable, estresante, desesperante y de no tomarte un tiempo para descansar y lejos de la persona que cuidas puedes enfermarte e incluso terminar mal. Si amas a la persona respira muchísimas veces para obtener la tranquilidad y evita levantar la voz, cuídate a ti misma y apapáchate para que puedas seguir con los cuidados que requiere la persona que amas.

8.- Evita sentirte culpable sin la paciencia se te acaba, es preferible reconocer que se te ha acabado la paciencia y pasa la estafeta, evita hacerle al héroe y busca apoyo, de esta forma podrás evitar los maltratos que con frecuencia ocurren por falta de paciencia.

9.- Busca ayuda profesional para tener una mejor asesoría de como cuidar a una persona de la tercera edad y así evitaras cometer errores de los que después te puedas arrepentir, recuerda que lo que hagas hazlo en vida, después de la muerte ya nada cuenta.

Que tengas un excelente día y mucha paciencia.

DR. FAUSTO GERARDO ROSAS NEPOMUCENO

Psicoterapeuta familiar y de pareja

COMO ENFRENTAR UN ROMPIMIENTO AMOROSO

COMO ENFRENTAR UN ROMPIMIENTO AMOROSO

La mayoría de los seres humanos, hombres y mujeres en algún momento hemos sufrido un rompimiento amoroso, no importa la nacionalidad el color o la edad, cuando hay una ruptura amorosa el que sufre más es el que se queda, porque el que se va ya había tomado la decisión en su interior sin que la otra persona lo supiera, así que su sufrimiento es diferente porque o ya tiene otra pareja o ya había empezado a trabajar con anticipación en esa perdida, en ese dolor.

Pero como enfrentar una situación de perdida, sobre todo cuando se está a punto de casarse o cuando se cree que la relación esta sólida, ningún lugar de la tierra es acogedor, aparece una etapa de muchas preguntas, que paso, como ocurrió, porque me paso a mí, no entiendo, y ahora que voy a hacer, estas y miles de preguntas más aparecen en los pensamientos y no hay ninguna respuesta satisfactoria, yo lo quiero, yo la quiero. No puedo dormir, no puedo descansar, el llanto esta presente de forma desmedida, etc., etc.

¿COMO ENFRENTAR ESTA SITUACIÓN?

1.- Reconocer que nada es para siempre, que todo es pasajero, así que, aquí paso algo muy fuerte que es una perdida amorosa.

2.-hay mucho dolor y llanto, hay que reconocerlo, pero afortunadamente es pasajero. Puede durar semanas, o meses todo depende de quien enfrente el dolor, porque es algo muy personal y cada persona lo aborda de forma diferente.

3.- es natural que en ningún lugar se sienta cómodo porque desafortunadamente ha perdido temporalmente el sentido de la vida. Y tendrá que trabajar fuertemente para reencontrar nuevamente su sentido de la vida, porque quiere vivir y seguro habrá muchos motivos, sus padres, sus hijos, hermanos, su carrera, su trabajo, sus amigos, etcétera, siempre habrá un motivo ,pero hay que encontrarlo, porque esa es la salvación para salir adelante.

4.- si tiene deseos de llorar hágalo, PERO DE FORMA ORDENADA, llore por la mañana durante 30 minutos ,30 minutos al medio día y 30 minutos antes de dormir, el llanto sana la heridas emocionales, y cuando deje de llorar la herida emocional habrá sanado, podrá hablar de su tragedia pero sin llorar, claro , quedara una cicatriz ,pero también un aprendizaje.

5.- externe su dolor la veces que sean necesarias hasta que no quede nada, esto puede llevar días, semanas o meses. Pero hágalo. Es el  mejor remedio.

6.- pregúntese: ¿que aprendí de esta relación?  Hágalo muchas veces, cuestiónese, no tenga miedo, nadie es perfecto. cuantas más veces se cuestione más sabiduría le dejara. Cuando no nos cuestionamos, corremos el riesgo de cometer el mismo error.

7.- aprenda a quererse, a perdonarse, a tomarse en cuenta, a escucharse, a comprenderse, a abrazarse, a amarse; cuando haya logrado eso podrá compartir su felicidad con otra persona, de otra forma siempre estará dependiendo de la aprobación de la otra persona para todo.

8.- aprenda a dar, pero también a recibir. Porque por ello hay muchas personas que son explotadas por su pareja  no solo emocionalmente sino económicamente.

9.- Y recuerde no tiene que hacerle al héroe, si considera que su situación emocional no la puede manejar por si mismo acuda con un psicoterapeuta, su acompañamiento le servirá para resolver su dolor en menos tiempo y se ahorrará mucho sufrimiento.

Sufrir una perdida no es fácil de enfrentarla y resolver, pero tampoco es imposible, sí se puede, si se quiere salir adelante. Ahórrate sufrimiento, aprende de lo que ocurrió. Y adelante, seguro la vida te tiene una sorpresa maravillosa, aaaahhh  y recuerda: evitar  hacer expectativas sobre las personas nos permite tener alternativas de solución, Sino  es A puede ser B, o C.   Saludos.

Dr. Fausto Gerardo Rosas Nepomuceno

Psicoterapeuta Familiar y de Pareja.