COMO CAMBIAR EL TONO DE LA VOZ EN DOS PASOS Y POR QUÉ ES LA DIFERENCIA EN TODO

Los seres humanos diariamente nos comunicamos  para resolver nuestra vida diaria, sin embargo una de la cosas con las que  nos enfrentamos todos los días y hacen la diferencia es el tono de la voz. Por qué?  Bueno, existen muchas formas de comunicarnos, pero  ningún  ser humano responde tan bien como a una voz suave y  hasta tierna  sin que por ello pueda ser firme en comparación con una voz en tono elevado  fuerte  y hasta grosero.

El motivo, las voces que son tiernas motivan a realizar una actividad mientras las contrarias  son mas una orden  y un reclamo que despierta una reacción, una defensa  que hace que la inspiración desaparezca  e incluso venga un contra-reclamo.  Estudios científicos ha demostrado que el ser humano  tiene poca diferencia con el resto  de los  vertebrados. 

La postura y los gestos tiene hasta un 65% del contenido de la comunicación con los que nos relacionamos  mientras que el tono de la voz tiene  un 30%  y las palabras apenas un 5% ello hace la diferencia entre que una acción se realice o deje de llevarse a cabo.

Muchas veces en el desempeño de las labores ya sea dentro de trabajo como en nuestras relaciones sociales olvidamos este tipo de información  y luego no nos explicamos porque nos miran como no miran o porque no somos tomados en cuenta en las grandes decisiones.

Otro de los campos muy socorrido es en la relación de pareja y con los hijos , lo hacemos de forma tan natural que sin darnos cuenta agredimos o somos agredidos por  ese tono de la voz y que nos acostumbramos tanto a ello que sin danos cuenta se convierte una práctica común.

Lo triste de todo esto es que la costumbre de hacerlo o de escucharlo, hace que no nos demos cuenta por qué nos sentimos mal cuando estamos cerca de alguien con esta  actitud o no la identifiquemos, sin embargo, puede despertar  el deseo de huir o salir corriendo. Esta actitud muchas veces también puede  despertar  un resentimiento que al irse acumulando puede terminar con una  relación de trabajo, con una amistad o con una relación de pareja.

Pero esto se puede evitar  con tan solo hacer este cambio  en dos pasos, si quiere saber cómo identificarlo, solo grave su voz  y  escúchese con mucha atención.

Evite buscar explicaciones  que no lo llevaran lejos, céntrese en la solución  y observe la diferencia.

Si quiere obtener mejores resultados practique  en casa antes de salir a la calle muchas veces, si no es suficiente busque ayuda  un terapeuta le acompañará  para realizar los cambios que requiera a su propia medida.

Sea feliz.

Hasta la próxima.

Dr. Fausto Gerardo Rosas Nepomuceno

Psicoterapeuta Familiar y de pareja 

COMO MANTENERSE SANO PSICOLOGICAMENTE

Esta es una magnifica pregunta que pocas veces no plantemos, solo cuando estamos enfermos es cuando nos damos cuenta de lo que hemos perdido. Existen varios tipo de salud: física, emocional, económica y espiritual, como las primordiales, usted le puede agregar otra que no he mencionado.

Estará de acuerdo  conmigo que si  se nos hubiera dado una educación formal al respecto desde pequeños, seguro que los tropiezos serian menos, no estoy diciendo que no nos tropezaríamos, estoy  diciendo que serian menos las angustias, los dolores  de cabeza y las preocupaciones.

Hablar de todos los rubros ocuparía todo un libro, por lo que me enfocare básicamente en la parte emocional. Desde el punto de vista medico la mayor parte de las veces solo acudimos cuando estamos enfermos e incluso acudimos al mismo  a regañadientes a pesar de que lo necesitamos y vea usted hay personas que aun teniendo dolores “ se lo aguantan porque siempre están pensando que es pasajero” solo cuando se convierte en una verdadera urgencia  acuden al servicio médico y quiere que se revierta el problema de forma inmediata, sin embargo esto no es posible, porque algunas veces  el padecimiento  requiere de cirugía y eso conlleva un riesgo mayor pero  en no pocas veces es necesario llevarlo a cabo y algo que puede resolverse medicamente ahora esta metiendo en apuros a la persona por no haber acudido en tiempo y forma a recibir atención  médica de igual forma ocurre con la parte emocional la mayor parte de las veces pensamos que es pasajera , que nadie nos va a enseñar cómo resolver el problema, que le pueden decir con toda la experiencia que tiene, ¿ por qué tendría que ventilar los problemas personales?, y puedo agregar más opciones, pero  esas son de lo más común  que impiden acudir a recibir  una asesoría o  acompañamiento  psicoterapéutico emocional.

Estas son algunas ventajas de acudir oportunamente a una psicoterapia donde quiera que usted este:

1.- nadie le juzgara.

2.-encontrara muchas soluciones  a esa situación que se le ha convertido en un problema.

3.-el sufrimiento, la angustia, la tristeza y el desgaste emocional  pueden ser manejados con mayor facilidad.

4.-en el caso de duelos por perdidas de seres queridos podrá reducirse el tiempo de dolor sin que ello signifique de ha olvidado a la persona querida.

5.-en el caso de estar en una situación de crisis de pareja por infidelidad, fuertes  incompatibilidades, etc., le permitirá tomar decisiones reflexionadas que permitan sentirse mejor.

Estas y muchas más situaciones más se pueden resolver  de forma efectiva  si esta convencido de hacer un cambio en su vida. Hacerlo de forma oportuna y no esperar que las cosas se pongan graves,  siempre nos permitirá tomar decisiones mas adecuadas y reducir  el tiempo de angustia, dolor y sufrimiento.

Convertirnos en adultos físicamente no necesariamente es igual a posesión de sabiduría, pero si a tomar una decisión de acudir a un experto que nos acompañe para encontrar soluciones  a  nuestra medida  y que nos permita sufrir menos, y recuperar  la paz y la tranquilidad que tanto deseamos, si consideramos que es necesario.

Mientras decide  acudir con el terapeuta familiar y de pareja  empiece con estas sugerencias.

1.-antes de dormir y después de levantarse  recuérdese lo importante y valioso que es usted.

2.-manténgase parado el mayor tiempo posible en sus propios pies en todos los sentidos.

3.-demuestrese a si mismo lo independiente que es y practíquelo de forma cotidiana.

4.-usted no es un superhéroe, aprenda a pedir ayuda sin sentirse menos.

5.-nadie va a hacer sus cosas personales porque esas dependen exclusivamente de usted (hacer amigos, mantener la amistad, visitar sus familiares y retroalimentarse  de esas relaciones, etc.)

6.-programe su tiempo para estar un momento con usted  y hacer de treinta minutos a una hora de meditación, véalo como una inversión seguro que redituará muchos beneficios de todo tipo.

7.-la decisión de mantenerse sano  psicológicamente y trabajar en ello es estrictamente personal.

8.-sea autentico para evitar estar recordando que dijo o como se comporto el día anterior.

9.-evite que su estado de ánimo y su vida personal dependan de los halagos de los demás.

Comience  hoy mismo y experimente un cambio en su vida personal. Feliz día.

hasta la próxima.

Dr. Fausto Gerardo Rosas Nepomuceno

Psicoterapeuta Familiar y de Pareja