COMO SABER QUE ERES UNA PERSONA VALIOSA

Existen miles de formas para saber que eres una persona valiosa, pero ningún sirve  y si no te das el permiso de reconocerte como tal.

Existen millones de personas  que van caminando por el mundo buscando lo que tienen dentro,  y que es eso que van buscando por el mundo?  Amor, aceptación, reconocimiento, ser escuchadas, comprendidas, atendidas, amadas, dignas de un buen amor, de una buena compañía, de un buen trabajo, tener buenos amigos y amigas,  etc., y puedes agregarle todo lo que tengas en lamente, pero , te has preguntado por qué no lo tienes?

Muchas personas  se pasan la vida lamentándose de  todo lo que les pasa todos los días, y muchas veces aceptando las cosas como son  y otras veces responsabilizando a los demás de sus propias decisiones, y eso  es el reflejo  de que a pesar de ser adultos   siguen sintiéndose   como niños, indefensos y con la necesidad de …..,  y es posible que de niños  hayan sufrido de muchas carencias  de todo tipo, económicas, emocionales, de compañía, etc.,  pero cuando se  llega a ser adulto  hay que reconocer  que la fuerza física, emocional, espiritual , confianza, etc.,  ya no depende de  los que fueron nuestros cuidadores  llámese padres, tutores, o lo que sea, ahora tenemos el poder  de cambiar todos los paradigmas por lo que nosotros deseamos.

Eso, es cuestión de actitud, podemos pasarnos la vida  lamentándonos de nuestras heridas  o someternos a una cirugía emocional y extirpar lo que nosotros consideremos que sea un cáncer emocional  quitándolo de raíz  para comenzar de ceros  y dejar de actuar  y caminar por la vida como víctimas.

La vida es de valor, decisión  y actitud, todo depende de nosotros y cuanto más parados estemos en nuestros propios pies mejor, nada ni nadie puede detenernos en todo lo que decidamos siempre que no pasemos por encima de los derechos de los demás.

Pero donde está la clave?  Muy sencillo, todo empieza conmigo y termina conmigo.

Hay que empezar por dejar de sobrevalorar a los demás,  observarlos  y escucharlos cuidadosamente, después  dejar de sentirnos incompetentes,  inmerecedores, inferiores, miserables, pobres, ignorantes, devaluados o todos esos pensamientos negativos que nos están pasando por la cabeza y empezar por reconocernos  a nosotros mismos como personas expertas en alguna actividad grande o pequeña, respetuosas, valiosas, merecedoras de amor, comprensión,  etc.,  sin caer en la arrogancia, la soberbia o prepotencia.

Antes que esperar que los demás me amen tengo que empezar por amarme a mí mismo, antes que  esperar que los demás me escuchen  aprender a escucharme a mí mismo, antes que los demás me comprendan aprender a comprenderme a mí mismo, antes que esperar que los demás me acompañen  aprender a acompañarme a mí mismo, antes que esperar que los demás me respeten aprender a respetarme a mí mismo y así sucesivamente.

Cuando empiezo por mí, entonces empiezo a  emanar una energía diferente, porque no debe importarme si los demás cambian,  el cambio tiene que empezar por mi,  lo demás, seguro que vendrá por añadidura, pero tengo que empezar por mí.

Hay una línea muy delgada entre el amarme a mis mismo y el egoísmo, en el primero me reconozco  como tal y en el segundo  soy egoísta cuando la persona que tengo enfrente no se sale con la suya.

Muchas personas  son explotadas con mucha facilidad cuando,  por no  re conocerse a sí mismas van pidiendo  por el mundo limosna  de amor , reconocimiento , comprensión, etc,  y lo que reciben  son solo migajas,  migajas de todo, ahora pregúntate  ¿eso es lo que mereces?

Si no es así , empieza por darte a ti mismo lo que por derecho te corresponde, pero  ojo, tampoco hay que  caer en la fantasía, hay que ser realista , ello te permitirá  disfrutar  de todo lo que te rodea,  y  recuerda  ser feliz es una decisión personal,  así que  decidas o no decidas,  el día y la vida van pasando,  espero que no decidas ser feliz cuando estés a punto de irte de este mundo.

Pregúntate que harías  para ser feliz  si hoy fuera tu ultimo día de vida?  Solo recuerda respetar  los derechos de los demás porque lo que  lo que avientas  es lo mismo que te regresa a la cara.

Se asertivo, amate a ti mismo  y los demás te amaran por añadidura.

Hasta la próxima.

Dr. Fausto Gerardo Rosas Nepomuceno

Psicoterapeuta familiar y de Pareja

COMO VOLVER A EMPEZAR DESPUÉS DE UN DIVORCIO...

Cuando terminamos una relación  ya sea  de novios, matrimonio, vivir en pareja  o lo que sea, siempre  va a haber uno que termina y un terminado, uno más enamorado que el otro y esto irremediablemente conlleva  dolor, tristeza, decepción, frustración, incluso puede llevar a la depresión.

El tiempo de recuperación es variable  dependiendo  del tiempo que haya estado en la relación y si hubo hijos o no, si hay bienes materiales en conjunto, pero independientemente de todo ello lo que determina  la recuperación es el deseo de cambio.

La Dra. Elisabeth Kubler -Ross después de atender  numerosos   casos en su vida determino que después de toda perdida tiene que haber un duelo mismo que consta de cinco pasos  el 1ª-. Es la negación, es decir  la persona no acepta lo que le está ocurriendo,

 2ª.el enojo, conforme se va  aceptado el hecho  aparece el enojo primero hacia adentro que lleva hasta la depresión  y después el enojo hacia  afuera es decir en forma de ira hacia la ex pareja  u otras personas haciendo que vaya apareciendo el bienestar cuanto más se expresa el enojo hacia afuera  de forma constructiva las cosas irán mejor,

 3ª-. Negociación, que aprendí de esta relación para evitar cometer nuevamente los mismos errores 

  4ª. Deja ir, la relación , es decir ahora me encuentro más en un dialogo interno de forma solida para encontrar mi propósito de vida en forma más profunda y de forma significativa ,si bien es cierto que hay  una depresión  pero esta  puede ser menos profunda y tiene un significado que lleva a la recuperación

 5ª.  Aceptación   que consiste en la aceptación con serenidad de haber perdido una relación amorosa  y empieza a sentirse libre de dolor  emocional del duelo y se percibe que ya no se necesita invertir tiempo ni dolores físico y emocionales en una vieja relación   y lista para volver a vivir y evitar nuevamente los mismos errores.

Cuando una persona no vive el duelo completo  e inicia una nueva relación,  el duelo se puede convertir en un proceso crónico.

Debemos de aceptar que muchas veces la situación nos rebasa y que nosotros solos no podemos salir adelante, por lo que el apoyo de amigos, familiares y una terapia puede hacer que sea más fácil salir de esta situación.

Pero como comenzar? Ese es el punto,  al terminar la relación muchas personas a pesar de haber puesto lo mejor de ellos se sienten culpables  y  pierden materialmente la brújula, cualquier lugar es insuficiente y en ninguno se sienten a gusto.

1º. Evita sentirte culpable lo que dijiste e hiciste dentro de la relación, fue lo mejor  en ese momento. Nadie es perfecto ni tiene una bola de cristal para ver el futuro.

2º. Deja de seguir invirtiendo en un cadáver, porque la relación ha terminado. Sin embargo si hay necesidad de hablar de la relación saca todo lo que tienes dentro  hasta quedar vacio, para que puedas llenarlo de lo que quieras.

3º. Cuando estamos en una relación  hay un enfrascamiento en  algún papel que olvidamos el resto, ello nos llena de desarmonía,  es decir nosotros somos como un edificio con muchos departamentos cada uno de ellos requiere de nuestra atención personal  que nadie más puede hacerlo, es decir el departamento de la pareja, de los hijos, de los padres, de nosotros mismo, de los amigos, etc.  Ahora es tiempo  de hacer una revisión  y hacer un mantenimiento  total del edificio  mismo que no debemos olvidar nunca ya que requiere de nuestra atención mientras estemos vivos. Empieza hoy y descubrirás muchas cosas que habías olvidado.

4.- llama a tus amigos y amigas y reconstruye esa parte,  que te regalen un poco de su tiempo para escucharte no para aconsejarte, es el mejor soporte que podemos tener como seres humanos.

5.- evita desesperarte y tratar de buscar una nueva relación, no es el momento, primero recupérate   ya llegará su momento  porque si lo haces puedes salir más lastimado (a), ya que no te van a ver cómo te mereces  y solo pueden usarte.

6º. Hazte de muchos amigos y amigas, has planes para salir  y realiza diferentes actividades estas te permitirán  ver de lo que te has perdido.

7º. Evita el contacto con el alcohol, tabaco, y otras adicciones es natural que te sientas mal pero recuerda que todo es pasajero  nada es para siempre.

8.- busca un buen objetivo para tu salud física, emocional, económica y espiritual  tu mereces ser feliz, pero tienes que trabajar en ello todos los días.

9º- felicítate por todas las cosas positivas que realices durante el día, apapáchate  y repítete a ti mismo hoy es un gran día para mí y me lo merezco.

10.- Yo soy feliz, yo soy feliz, yo soy feliz y trabajo en ello todos los días.

Hay más pero con estos puedes empezar

Hasta la próxima

Dr. Fausto Gerardo Rosas Nepomuceno

Psicoterapeuta Familiar y de Pareja

COMO DECIR ADIÓS A UNA RELACIÓN AMOROSA SIN DOLOR NI RESENTIMIENTO

Siempre que construimos una relación, sembramos expectativas  mismas que si se cumplen  nos harán sentirnos felices y realizados, lamentablemente nuestras creencias  y principios  hacen que en muchas ocasiones nuestras expectativas en nuestra relación  no coincidan con la realidad, y pese a ello queremos mantener una relación no acorde con lo que deseamos, con la esperanza de que pueda haber un cambio  positivo más adelante  pero lamentablemente en muchas ocasiones esto no ocurrirá.

Tenemos que ser honestos con nosotros mismos y poner siempre las cartas sobre la mesa,  si cada que deseamos  algo, proponemos una situación,  un proyecto  o lo que sea a nuestra pareja  y nos encontramos con una pared, una descalificación, que nos siguen la corriente,  nos dan por nuestro lado , se burlan de nosotros   o nos hacen sentir menos  , o más aun no hay respuesta alguna, aparece un sentimiento de inseguridad en el ambiente , cuidado,  hay que evaluar  nuestra relación de pareja con mucho cuidado  y  sin darnos atole con el dedo ya que nos vamos a sentir defraudados, no tomados en cuenta, no comprendidos , no escuchados, etc.  Tenemos que  honestos consigo mismo de lo que  está pasando.  

Si con anticipación  nos hemos dado  la oportunidad de ver a nuestra pareja  de carne y hueso  y hemos expuesto  nuestros sentimientos y emociones  de forma clara , pero no hay  la respuesta adecuada  entonces debemos tomar cuidadosamente una decisión,  continuar  con la relación  o terminar con ella.

Si lo que deseo es darme una oportunidad  entonces  me doy un tiempo razonable   y  expongo los cambios que me encantaría que ocurrieran e nuestra relación, y entre ellos debe estar una terapia de pareja y  si el porcentaje de cumplimiento  es alto y satisface mis  principios,  valores y expectativas entonces estoy en el lugar correcto, de no  haber lo anterior entonces tengo los elementos necesarios para tomar una decisión.

Tener claros  los pensamientos  a cerca de lo que deseo  me permite tener claro el objetivo  de pareja, como persona y como profesional además como  madre  o padre.

Seria maravilloso saber esto antes de tener hijos ya que ello hará que las cosas sean más fáciles, porque cuando se tiene hijos  debemos ser más cuidadosos, ya que los daños  que se ocasionan a los hijos en una separación  no se verán hasta que ellos cumplan  35 años en adelante, cuando ya hayan hecho su propia vida , siempre que no se atiendan psicoterapéuticamente con oportunidad e incluso así  habrá daños, pero serán los menos.

Sin embargo decir adiós  a tiempo,  es mejor que vivir en una relación llena de resentimiento donde todo mundo  es infeliz.

Sean claros en su vida y dense  la oportunidad de ser felices,  tenemos solo una vida, así que no hay que  desaprovecharla  y recuerda esa  decisión  es personal.

Hasta la próxima.

Dr. Fausto Gerardo Rosas Nepomuceno

Psicoterapeuta Familiar y de Pareja

EL PODER DEL CAMBIO

Mientras estamos en el útero de mama todo parece ser seguro, tenemos la temperatura ideal, contamos generalmente con los mejores alimentos, estamos en un ambiente generalmente  agradable y aparentemente nada nos hace falta, aun así hay un sin número de cambios que van ocurriendo durante nuestro desarrollo y crecimiento uterino.

Pero nada es para siempre, todo es pasajero, en el momento del nacimiento nosotros decidimos si queremos vivir o morir, ¿Cómo?  Tomando la decisión de respirar  y generalmente lo hacemos muy fuerte, y posteriormente viene un llanto donde se experimenta la necesidad de volver a llenar los pulmones de oxigeno y cuando los pulmones inician su trabajo entonces el llanto cesa y nos dedicamos a otra cosa porque se convierte en una acción automática, una herramienta maravillosa con la que cuenta el ser humano.

De la misma forma existen situaciones en nuestra vida que no van a ocurrir a menos que nosotros decidamos que así tienen que ser.

Venimos equipados con una cantidad enorme de herramientas para hacer todo aquello que querramos hacer, pero requiere de tener una objetividad clara de porque queremos hacerlo, para que queremos realizarlo, que esperamos de ello, que queremos lograr y cuando esas preguntas están contestadas solo queda la decisión,  decisión que va hacer la diferencia  entre el antes y el después, entre el ayer y el ahora.

Y eso nos lo da el poder, el poder de cambio, esa energía que llevamos todos dentro y que solo esta esperado nuestra decisión para que emane.

Pero, porque hay muchas personas que a pesar de estar sintiendo dolor  y sufrimiento persisten en la misma situación?

Las razones son tantas como conocimiento tenga de ellas o desconocimiento, Muchas veces las personas no usan su poder de cambio porque se encuentran en un área de confort, porque piensan que así les toco vivir, porque no les queda de otra, porque esa es su cruz, porque para que cambiar, porque el pan es mejor duro pero seguro, porque es un riesgo etc., etc.

Sin embargo debemos recordarnos que todos tenemos el poder del cambio, y cuanto más temprano mejor, existen muchas horas de tranquilidad, de felicidad  y de armonía  que nos estamos perdiendo.

El poder del cambio requiere trabajo, responsabilidad, continuidad, constancia y firmeza, acciones que lamentablemente algunas personas no están dispuestas a llevar a cabo Y  para lograr un cambio sin estas acciones no se puede dar.

De modo que cada quien es como quiere ser  y tiene solo lo que ha decidido tener y no importa la edad que tenga,  no hay límite de edad para hacer uso del poder del cambio, solo se necesita tomar la decisión, algunas personas se excusan por su condición física o económica pero el obstáculo somos nosotros mismos  por lo tanto nosotros vamos a lograr todo lo que querramos lograr.

Si nunca antes ha intentado hacer un cambio, empiece ahora realizando pequeños cambios, nadie nació sabiéndolo todo y cuando se dé cuenta  estoy seguro que habrá experimentado muchas cosas nuevas que antes no había imaginado, tenga confianza en usted mismo, saque  lo mejor de usted ahora mismo y comience a experimentar el poder de cambio que lleva dentro.

Hágalo como dicen en alcohólicos anónimos, solo por hoy , solo por hoy me doy el permiso de hacer un cambio en mi vida, en mis relaciones, en mi trabajo, en mi vida personal, en mi negocio en la relación con mis amigos, en las relaciones con mi pareja,  con mis hijos, con mis padres, etc. 

Decídase  ahora y use su poder de cambio  la vida es breve y la decisión es suya y de nadie más, cuanto más pronto comience mejor.

  

Feliz  cambio de vida,  feliz navidad y prospero año nuevo.

Hasta la próxima.

Dr. Fausto Gerardo Rosas Nepomuceno

Psicoterapeuta Familiar y de Pareja

¿COMO LOGRAR UNA ADOLESCENCIA EXITOSA?

¿COMO LOGRAR UNA ADOLESCENCIA EXITOSA?

El ser adolescente ha cambiado mucho con el paso del tiempo, mientras que en la centuria de los años ochocientos no existía propiamente la niñez  tampoco existía la adolescencia sino que se pasaba de ser niño a ser adulto muy tempranamente.

La adolescencia empieza a tomarse en cuenta prácticamente después de la segunda guerra mundial, y en forma más consolidada después de los 80s.

El estudio de la adolescencia ha variado de acuerdo al desarrollo de cada país, de modo que en los países más avanzados los adolescentes recibieron más apoyo tempranamente. En Inglaterra  con la aparición de  la escuela sumerhill donde no se les exigió nada y solo se pusieron suficientes talleres para que desarrollarán sus talentos de forma libre observaron con el paso del tiempo que no es suficiente tener la libertada para elegir, también se necesita de una dirección que les permita conseguir un objetivo.

 Un adolescente es como un vehículo ultimo modelo de bajada y sin frenos, puede ser que pase por la adolescencia sin rasguño alguno o con muchas cicatrices y en el peor de los casos  que no llegue. Es decir es mucha energía  pero sin dirección y objetivo.

Para lograr una adolescencia exitosa se necesita:

Un objetivo claro breve y concreto, mismo en el que debe trabajar todos los días con el apoyo y la guía de los padres o tutores.

Y para lograr lo anterior se requiere  de disciplina, firmeza, continuidad, perseverancia  y auto supervisión, Sin olvidar estimular la imaginación y la creatividad.

En esta etapa un mentor  es siempre un parámetro de donde quiero llegar y como me quiero ver, los padres juegan un papel definitivo en esta etapa, a pesar de lo que los adolescentes buscan distanciarse más de ellos, es cuando más los  observan y los necesitan.

La seguridad física, emocional, intelectual  y espiritual están muy vulnerables por lo que en esta etapa  los valores adquiridos en la niñez se confirman, ratifican o rectifican, es por ello que entre los padres debe haber mucha comunicación y estar en la misma sintonía para que el adolescente reciba la misma información para evitar confusiones, ya que son muy frecuentes en esta etapa lamentablemente.

Hacerse de amigos proactivos y positivos  es el complemento de un ambiente que permita lograr el objetivo. Así que seleccionar amigos de ese tipo en esta etapa permite que el logro sea más fácil.

Los deportes cualesquiera de ellos es bueno porque permite no solo mantener un cuerpo sano sino hacerse de una disciplina que a la larga nos lleva al éxito.

La permisividad, la rigidez, la descalificación y la crítica negativa son un veneno exitoso para apagar las habilidades múltiples del ser humano, sin embargo existen algunas excepciones que llegan lejos a pesar de estas piedras en el camino.

Evitar el contacto con drogas de cualquier tipo permitirá que las neuronas que están en plena madurez logren  estar listas para sacarles el máximo provecho ya que este proceso termina a los 21 años aproximadamente. Exponerlas a falta de oxigeno y adicciones  solo llevará a un mediocre desarrollo del adolescente convirtiéndolo más en una carga para la familia y la sociedad, que una solución y un orgullo para la misma.

Evitar confundir el amor con la disciplina permitirá actuar más puntualmente a los padres en el papel que les toca desempeñar, una cosa es que te ame y otra que permita la indisciplina y falta de respeto o quebrantar las reglas. Lamentablemente esta confusión nos está costando muchas vidas  e invalidez en adolescentes que pudieron ser una solución, pero que se han convertido en una carga para la sociedad y un verdadero problema para las autoridades. El incremento de la violencia, las adicciones y sus consecuencias son un claro ejemplo de esta confusión.

Date el permiso de ser exitoso empezando el  día de hoy.

Hasta la próxima   

                          

Dr. Fausto Gerardo Rosas Nepomuceno

Psicoterapeuta Familiar y de Pareja

¿QUE ES UN SACRIFICIO?

¿Qué es un sacrificio?

En el mundo entero y culturas diferentes por alguna razón algunas personas ha creado y fomentado el sacrificio y al mismo tiempo lo acompañan de la culpa para que sea más efectiva la explotación de estos términos, lamentablemente muchas personas se han hecho multimillonarias a costa de estos actos y otras por estos mismos han caído en la miseria o en desgracia.

Pero, ¿Qué es el sacrificio? Es una serie de actos que se realizan y que estamos en desacuerdo en llevarlos a cabo  porque van contra nuestros principios,  intereses personales y nuestros valores. Sin embargo y pese a todo lo anterior los llevamos a cabo de no hacerlo nos sentimos culpables.

Existen muchos ejemplos, pero solo mencionare uno solo : tengo que cuidar a mi padre porque está enfermo aún cuando él nunca estuvo conmigo en mi infancia, porque estuvo trabajando y porque dejo a mi mama por otra persona, pero como esta viejo y la otra persona y sus otros hijos lo abandonaron ahora viene conmigo porque soy su hijo para que lo apoye.  Gran  dilema si lo hago es un sacrificio porque no estoy de acuerdo en que tenga que cuidarlo, porque no se gano mi amor y respeto ya que aun cuando haya habido una separación  en la que nada tuve que ver, nunca se acordó de mi existencia y ahora ya que soy grande e independiente cuando ya no lo necesito económicamente y probablemente afectivamente, regresa en mi búsqueda. Entonces debo cuidarlo sí o no. si lo hago es un sacrifico, si no lo hago la culpa me carcome porque es mi padre biológico, hacerlo a la larga se convierte en reclamos y hasta donde yo veo a nadie le gustan los reclamos.

En cambio  el esfuerzo es todo aquello que realizo con alegría, me estimula, me carga de energía me hace sentir realizado y permite que haya un crecimiento en el desarrollo de las habilidades múltiples y me hace sentir feliz, que es la misión y responsabilidad más importante del ser humano.

Entonces hacer un sacrificio nos lleva a un reclamo mientras que un esfuerzo no lleva a la felicidad y hacer las cosas solo por agradecimiento nos lleva tarde o temprano al chantaje y/o manipulación, pero ese es otro tema que trataré más adelante.

Así que tú decides si haces un sacrificio o un esfuerzo, nadie te puede obligar  a hacer algo que esté en contra de tu voluntad y recuerda aprende a decir NO sin sentirte culpable.

Tu eres lo que eres porque eso es lo que piensas, procura hacerte de pensamientos positivos,  y hazte un favor: se feliz.

Hasta la próxima.

Dr. F. Gerardo Rosas Nepomuceno

COMO SER PAREJA EN LA ACTUALIDAD

Si lo que tiene usted actualmente es una confusión  de cómo ser pareja y esto le esta ocasionado problemas en su relación, permítame recordarle que no es la única persona que está atravesando por esta situación. Es el pan nuestro de cada día  y cada vez hay una mayor confusión al respecto.

Antiguamente existía un patrón de cómo vivir en pareja dentro la sociedad,  porque se vivía en comunidades pequeñas con ciertos valores y principios, ni pensar en  una separación  o divorcio “que iba a pensar la gente”, así que había que “guardar la apariencias”  esto aún a costa de nuestra tranquilidad,  felicidad y la salud. Primero estaban todos los demás y al final el tu. Así lo mandaban los cánones, hechos y aprobados por quien sabe quién.

Estos paradigmas que pasaron de generación en generación  sin explicación alguna, y ahora con  el internet; conocemos una infinidad de patrones  ya de las grandes urbes  y del mundo entero. Presentando  una gran cantidad de información sobre cómo ser pareja.

Por ejemplo; las ultimas  tres décadas de niñas jugaron  a la muñeca Barby , jugando a invertir su tiempo en lucir  bellas  (individualismo);  y para los niños apareció “Kent” un muñeco que acompañaba a Barby  de igual modo todo un metrosexual, pero Barby y Ken no tuvieron niños. Esto se refleja en las nuevas generaciones  donde pocas mujeres desean embarazarse porque no saben cómo atender a los niños y los hombres aún en pareja desean seguir una vida de solteros.

A la par de esto las mujeres se han independizado económicamente y realizado profesionalmente y los hombres ante este comportamiento no saben cómo afrontar esta situación. Ya que mientras antes ellos pagaban la entrada del cine; ahora cada quien paga su entrada  o una vez me toca a mí y otra a ti;   esto es bien visto en unas sociedades  y en otras no, pero ¿quién está en lo correcto?

Yo recomiendo  no juzgar como correcto o incorrecto;  simplemente reflexionar nuestros patrones y seleccionar  lo mejor de todos esos patrones disponibles sin importar el origen de ellos;  cualquier patrón  de pareja es bueno si funciona para ustedes.

Para analizar esto es importante recordar los requisitos para hacer una buena pareja, independientemente del patrón que se elija seguir; estos son: comunicación, capacidad de escuchar, comprender, solidarizarse y apoyar.

La comunicación debe ser  sencilla, clara, objetiva, breve y asertiva. La capacidad para escuchar, es básica ya que la mayoría estamos dispuestos a hablar de nosotros mismos  pero  no estamos muy dispuestos a escuchar y solemos interrumpir con mucha frecuencia. Para evitar malentendidos te recomiendo evitar interrumpir y comprométete a escuchar. Cuando mi pareja termine de hablar comienzo yo; lo recomendable es hablar en turnos hasta 5 minutos.

Comprender a la pareja es algo  difícil,  para lograr esto imagínate en los zapatos de la otra persona  con ello logramos empatía.  Para poder entender de qué me está hablando y la perspectiva de su punto de vista.

 Solidarizarme contigo es cuando  me agrego a lo que estás haciendo sin que por ello me sienta usado.

Finalmente para apoyar a nuestra pareja de la mejor forma no es desde nuestra forma de ver el mundo y resolver  a nuestra manera. La mejor forma es preguntar: ¿Cómo quieres que te apoye? Así nuestra pareja se sentirá apoyada y nuestra energía bien invertida. Pero  recuerda si lo que te piden representa un sacrificio para ti aprende a decir NO sin sentirte culpable, esto evitara futuros reclamos de tu parte. 

A propósito de sacrificios, este es tema a parte que me gustaría explorar más a fondo en otra ocasión.

Espero esto les ayude a aclarar algunas de sus dudas y los invito a que agreguen sus comentarios, este tema de los nuevos roles en las parejas depende de diferentes perspectivas, hazme saber la tuya.

Les envió un fuerte abrazo donde quiera que estén, que tengan una maravillosa semana, y si saben a dónde van trabajen arduamente en ello y lo lograrán; si no saben dónde van  tal vez  ya llegaron.